Зона комфорта. Вредные мифы популярной психологии

Íàâåðíîå, íåò òàêîãî ÷åëîâåêà, êîòîðûé åù¸ íå ñëûøàë ýòîò áàÿí ïîïóëÿðíîé ïñèõîëîãèè – Çîíà Êîìôîðòà.

Почему люди делают это

1. У них не развита эмпатия

Зачастую другие не чувствуют собственных границ и границ окружающих, поэтому нарушают их, не осознавая этого. Они могут даже не задумываться, что собеседнику может стать неловко из-за случайной фразы. Как правило, эти люди часто говорят о своей прямолинейности и искренности как о своем главном достоинстве. На самом деле такое поведение указывает на неразвитую эмпатии и эмоциональный интеллект.

С этой категорией людей достаточно легко: нужно обозначить, что допустимо в ваших отношениях, а что нет. В дальнейшем, если по привычке вам зададут очередной бестактный вопрос, то скорее всего за этим последует чувство неловкости.

2. Они хотят все контролировать

В других ситуациях излишнее любопытство и желание узнать как можно больше возникает из-за привычки все контролировать. Если вам часто звонят родители, чтобы узнать, с кем вы и где, или партнер регулярно проверяет переписки в социальных сетях, это говорит о катастрофическом нарушении ваших личных границ.

Общаться с такими людьми нелегко, но нужно понимать: зачастую они делают это не со зла. Они пытаются заботиться о вас как могут. Постарайтесь спокойно поговорить, наладить доверительные отношения.

3. Токсичность

Есть люди, которые осознают, что ставят вас своими фразами в неловкое положение, их называют токсичными. Они понимают, что вызывают у вас неприятные чувства своими вопросами и критикой, но делают это осознанно. Крайне сложно выстроить личные границы в общении с таким собеседником, поэтому лучший выход – прекратить коммуникацию.

Знания из области психологии, которые вам пригодятся

Психологи «раскопали» немало интересных особенностей человеческого мышления и восприятия. Знание таких фактов будет полезным для любого человека

1. Первичность и новизна: Люди, будучи свидетелями или участниками какого-либо мероприятия помнят, в основном, первые и последние прошедшие события. То, что произошло где-нибудь посередине, откладывается в памяти заметно слабее.

Так, если вы собираетесь проходить собеседование у потенциального работодателя, старайтесь проходить его первым или последним.

2. Если вы работаете в обслуживании клиентов любого рода, например за стойкой или прилавком, установите позади себя зеркало.

Клиенты, подходя к вам, будут видеть за вами свое отражение в зеркале, что изменит их поведение в более благоприятную для вас сторону.

3. Если вы задали кому-то вопрос, и он ответил лишь частично, просто подождите.

Если вы будете молчать и поддерживать зрительный контакт то, как правило, собеседник продолжит говорить.

4. Для людей важнее то, как они чувствуют себя в вашем присутствии, а не то что вы говорите.

Кроме того, большинство людей больше любят говорить о себе, а не слушать других; так что задавайте больше вопросов и меньше говорите сами.

5. Если вы сами будете рады видеть других людей, у них возникнет такая же реакция по отношению к вам.

Это не всегда происходит в первый раз, но обязательно произойдет в последующем.

6. Обращайте внимание на положение ног людей.

Если вы подошли к разговаривающим между собой людям, и они повернули к вам только свои торсы, но не ноги, значит, они не хотят, чтобы вы присоединились к ним. Аналогичным образом, если вы с кем-то разговариваете, и собеседник смотрит на вас, но его ноги направлены не в вашу сторону, это может означать, что он хочет закончить разговор.

7. Притворяйтесь, пока не станете таким; уверенность важнее, чем знание.

Если вы достаточно долго будете притворяться кем-то или обладающим каким-либо качеством то, в конце концов, вы станете таким человеком и приобретете это качество.

8. Держитесь прямо.

Не сутультесь, выньте руки из карманов, и держите голову повыше. Это не просто клише — вы в буквальном смысле почувствуете себя лучше. Но и это не все —  более уверенными почувствуют себя и люди вокруг вас.

9. Избегайте говорить: «я думаю, что» или «я верю», если только это не абсолютно необходимо.

Это фразы, которые не вызывают доверия.

10. Когда вы ощущаете чувство тревоги, попробуйте провести уборку дома или на рабочем месте.

Вы наверняка почувствуете себя лучше после этого.

11. Идя на собеседование, узнайте как можно больше о ваших потенциальных работодателях.

Проявляя свой интерес, вы будете казаться более интересным и динамичным. (Опять же, люди любят говорить о себе.)

12. Ваши действия влияют на ваше отношение больше, чем ваше отношение влияет на ваши действия.

Вы можете прыгать и танцевать от радости, но вы также можете прыгать и танцевать для радости.

13. Если вы хотите быстро создать раппорт или завоевать чье-то доверие, отражайте положение тела и жесты другого человека.

Если кто-то сидит со скрещенными ногами, скрестите ноги. Если человек отклонился от вас, отклонитесь от него. Если он наклонился к вам, наклонитесь к нему. Отражение позиции тела это подсознательный способ сказать о доверии и комфорте. Если вы скрестили свои руки и заметили, что-то кто-то еще также скрестил руки, то это хороший признак того, что у вас есть раппорт с этим человеком.

14. Эффект Бенджамина Франклина.

Этот прием описан Бенджамином Франклином в его автобиографии и поэтому позднее похожий психологический прием получил его имя. Суть его заключается в том, чтобы попросить другого человека о небольшом одолжении. Можно, например, попросить ручку, чтобы что-то записать.

Проверено, что такой прием оставляет у другого человека более благоприятное впечатление о вас, чем в случае, когда такое одолжение делаете вы сами.опубликовано 

Читайте также:  Как побороть страхи и тревогу? Советы психологов

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Упражнение №»А экологичен ли мой «успешный» замысел?»

Работаем со спонтанными картами «1000 Дорог» при наличии Запроса (Есть у меня некий план, хочу проверить).

ПОЗИЦИЯ ПЕРВАЯ «ЧТО ИМЕЕМ…»

Спонтанно 1 карта «1000 Дорог». Это то, что у вас сейчас есть.

Как следует изучите карту, вплоть до смешных деталей и мелочишек.

Ищите на ней то ценное и прекрасное, что действительно сейчас есть у вас и высоко ценимо именно вами.

ПОЗИЦИЯ ВТОРАЯ «А БУДЕТ – ТАК…»

Спонтанно, 1 карта «1000 Дорог». Это то, чем станет ваш мир, когда вы пойдёте к цели (ещё кстати неизвестно – а придёте ли?)

Сравните две карты и (кроме общего впечатления) посчитайте – чего нет на второй карте из того, что есть на первой?

А теперь ответьте сами себе на вопрос: Экологична ли моя мечта? И если нет, то выберите себе другую цель. Ту, что кровожадно не потребует от вас расстаться, «кинуть» всё самое вам дорогое и милое. Тогда у вас и всё получится, потому что бессознательно вы перестанете сами себе мешать прыгать в пропасть с колючками на глубоком дне.

Это блиц-упражнение быстро поможет проверить любое заманчивое предложение на экологичность конкретно для вас.

шаг — завершение отношений на эмоциональном уровне

Сожаление, гнев, боль, обида, разочарование — все эти эмоции возвращают вас в прошлое. Поэтому нужно дать им право быть. Дать этим эмоциям время и место для проживания. Чтобы освободиться от эмоционального груза, мы женщины интуитивно выбираем исповедь. Мы много раз рассказываем про бывшего своей любимой подруге, которая готова дать поддержу и выслушать. Тем самым мы освобождаемся от боли. Можно это сделать со своим персональным психологом. (Выбрать психолога вы можете по ссылке). Тогда процесс освобождения пойдёт быстрее.

Выход эмоций происходит через крик, многократное проговаривание, битьё подушки, танцы и  физические нагрузки. А также через выписывание эмоций на бумагу

Техника «Письмо бывшему»

Выплесните свои эмоции на бумагу. Вначале это будет гнев, злость, обида, раздражение, излейте всё, что у вас накопилось. Бумага всё стерпит. Если же вам легко начать своё письмо  с благодарности, то это означает, что вы уже близки к отпусканию. Письма с выписыванием негативных эмоций нужно практиковать в своей жизни постоянно. Так как накопленные негативные эмоции, съедают  нашу энергию и создают болезни в теле.

Читайте также:  Уходящая натура \ Полезные советы, отзывы, психология отношений

Следующий шаг —  напишите письмо себе от  бывшего. Представьте, что вы получили от него письмо. Вы удивитесь тем осознаниям, которые придут к вам благодаря этой  технике. Все письма с негативными эмоциями желательно сжечь.

Теперь сделаем технику «Отсекание сексуальных связей«Технику важно делать с благодарностью к бывшему, тогда она будет работать. После интимной близости остаётся энергетическая связь между партнёрами. Чтобы  вернуть свою энергию себе, важно отсечь энергетическую связь с бывшими партнёрами.

Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох, глубокий выдох. Представьте перед собой своего бывшего мужчину. Посмотрите, есть ли между вами энергетическая связь. В виде чего эта связь? Это могут быть нити, канаты, верёвки, жгуты, сети. В какой области вашего тела эта связь существует, на какой чакре эта связь держится?

Смотрите в глаза этому человеку и говорите:

«Я благодарю тебя за всё, что было между нами, за уроки и за опыт. Ты был таким, какой ты есть. Я благодарю тебя. Мы дали друг другу всё что могли. Наступил момент,  когда наши дороги разошлись. Каждому из нас нужно пойти своим путём. Поэтому свою энергию я забираю себе. А твою – отдаю тебе».

Вы представляете у себя в руках большие золотые ножницы, и отсекаете ими те связи, которые между вами существуют. Вы видите, как легко эти связи отрезаются. Вы чувствуете мощный поток энергии, который идёт в вашу сторону. Слушайте своё тело.

Затем скажите: «Благодарю тебя имя и отпускаю с любовью, ты мне ничего не должен, ты свободен».

Готовьтесь, что после отсекания, может, вдруг позвонить бывший. На энергетическом уровне он почувствует, что связь между вами прервана. Когда вы отсекаете старые энергетические связи, не идите на контакт с бывшим, не берите трубку. Паузу необходимо держать 21 день. Вам нужно время, чтобы восстановить свой энергетический баланс.

Не относите все плохое на свой счет

Бывает, мы воспринимаем благожелательный совет как критику, несогласие как проявление неуважения, а невинное высказывание в адрес третьей стороны как личное оскорбление.

Например, жена писателя в период его творческого кризиса вскользь говорит об авторе-новичке, подписавшем выгодный контракт, и это до глубины души возмущает ее мужа. Согласно его восприятию, слова жены означают, что он неудачник. В действительности же она считала, что человек такого таланта, как ее муж, заслуживает как минимум не меньшего прорыва на профессиональной ниве.

Принимать близко к сердцу чьи-то замечания или поступки — значит предполагать, что вам хотели причинить вам боль. Но если вы поразмыслите, то, скорее всего, окажется, что истинные намерения вашего «обидчика» были совсем иными.

Неспособность услышать другого человека и понять, что он имел в виду на самом деле, — верный рецепт для разрушения отношений. Вместо того чтобы подумать над сказанным, вы встаете в оборонительную позицию, начинаете злиться и грубить или затаиваете обиду, хотя никто и не собирался на вас нападать.

Так что не торопитесь расстраиваться из-за чьих-то слов или действий. Сперва подумайте, каковы были намерения другого человека. Хотел ли он вас задеть? Если да, то не сделали ли вы ранее чего-нибудь, что могло бы объяснить враждебный настрой? Если это так, принесите извинения.

Отношения с женатым мужчиной — советы психолога, как разорвать болезненную связь

В такой ситуации важно понимать, что произошедшее не только ваша вина, но и беда, с которой нужно бороться. И мгновенного решения проблемы не существует. Перестаньте гуглить видео в ютюбе в надежде, что двадцатипятилетний коуч Иван, специалист по отношениям, которому надоело быть менеджером, решит вашу проблему. Обратитесь к хорошему психоаналитику.

Для встреч с вами он будет воровать время из семьи и наоборот

Задумайтесь, чем могут завершиться отношения с женатым:

  1. Вы перестанете верить остальным мужчинам, и советы даже лучших психологов не переубедят в обратном, когда он будет говорить, что не уходит из-за ребенка, которому недавно стукнуло двадцать.
  2. Ситуация может затянуться и начать казаться особенной настолько, что нормальные отношения уже будут вам не интересны.
  3. Если он изменяет жене, под колеса машины попадете и вы, хотя кажется, что вас-то он любит по-особенному.
  4. Вы будете ненавидеть праздники, выходные и станете ходить с телефоном в туалет — вдруг любимый найдет сорок минут для встречи. Перезванивать будет нельзя.
  5. Если вы не женщина железной силы воли, то будете бесконечно заставлять его оправдываться, тем самым заставляя врать больше. Тот факт, что врать в одинаковой мере ему приходится и вам, и жене — слабое утешение.
  6. Вы наверняка ожесточитесь, возненавидите замужних подруг, а в будущем рискуете остаться одна. «На старости лет» звучит пошло, но, к сожалению, является чистой правдой.
  7. От того что вы будете давить на жалость, ситуация не изменится в вашу пользу, скорее наоборот. Вы появились в его жизни не потому, что ему было мало проблем и скандалов.
  8. Вам придется тащить на себе энергетику всей его семьи — жены, детей, ближайших и дальних родственников. Вы не только будете в курсе, как у них дела, но и со временем начнете интересоваться сами, чтобы выведать, что у них все плохо. Оно вам надо?
Читайте также:  Если мужчина не любит по-настоящему, как он себя ведет?

Чем длиннее связь, тем сложнее ее разорвать

Как показывает практика, наименее пострадавшими от отношений с женатым мужчиной могут оказаться замужние женщины. Собственно, женатики часто ищут любовниц в родном болоте — чтобы связь на стороне не угрожала семье. И самый ценный совет, который можно дать семейным — разобраться, по какой причине случился роман.

Если это не бытовая усталость и ошибка, от которой по сути человеческой природы никто не застрахован, возможно, на браке действительно пора ставить точку. Если нет, идеальный вариант — вернуться в семью и коллектив, как советовала одна противная тетенька другой, в ужасных розочках.

Совет: посмотрите «Мосты округа Мэдисон» (1995), эта лента Клинта Иствуда поможет по-новому взглянуть на некоторые моменты отношений вне брака и их причины.

Случиться роман может и с замужней женщиной. Кадр из фильма «Мосты округа Мэдисон»

советов мужчинам и женщинам

Как сохранить отношения мужчиной и женщиной, психология вопроса довольно разнообразна, есть специфика потребностей мужчины и женщины в браке. Рассмотрим подробнее особенности психологии сильного и слабого пола. Как сохранить хорошие отношения с мужем?

1. Принять истину

Мужчины не имеют способности читать мысли, как женщины — они более проницательные, понимающие. Старайтесь доходчиво и чётко говорить об ожиданиях и необходимостях (писать список покупок, оговаривать план действий на день, неделю), заранее планировать выходные, чтобы избежать накладок. Кстати, полезно напоминать о важных датах и праздниках, чтобы не пропустил День Валентина или знакомства, у них бывают «провалы в памяти».

Как сохранить отношения с любимым человеком? Научиться прямо говорить просьбы, озвучивать мысли, быть открытыми в выражении мнений, желаний, сохранять спокойствие, общаться без претензий.

2. Общение — в меру

У мужчин больше потребность в уединении, отдыхе. Женщине часто нужно выговориться, поделиться новостями, следите за настроением супруга, не болтайте без умолку, давайте ему время на восстановление сил. Иногда лучше обсудить часть вопросов с подругой, чем постоянно озадачивать мужа потоком эмоций и впечатлений.

Психология, как сохранить отношения — стремится обеспечить партнёру комфортное совместное пребывание. Важный момент — мужчины склонны дольше обдумывать ситуацию и могут медлить, не торопите, дайте время на размышления. У каждого свои особенности.

3. Будьте снисходительны — прощайте ошибки

Мы все люди, склонны ошибаться, если человек любит и признаёт ошибки, значит, достоин прощения. Обиды подтачивают здоровье и отношения, лучше научиться отпускать неприятные эмоции — злость, зависть, ревность, раздражение. Всё это путь в некуда, старайтесь понять личные переживания, причины, учиться избавляться от негатива — аутотренинг, медитация, музыка.

Как сохранить отношения надолго? — любить, ценить, прощать, замечать позитивное в партнёре.

4. Не принимайте поспешные решения

В каждой ситуации есть различные варианты развития событий, зависящие от реакции женщины. Старайтесь понять супруга, узнать обстоятельства, не спешить с упрёками по различным причинам. Открытый диалог — путь к пониманию партнёра.

5. Позвольте мужчине чувствовать себя главой семейства

Отвечать за обеспечение семьи, обустройство дома. Женщина должна быть женственной, периодами слабой для увеличения мужской силы. А слова благодарности укрепят стремления мужчины работать на благо семьи. Как сохранить семейные отношения? Поддерживать любимого мужчину, хвалить за помощь и участие в семейных делах, хранить уют в доме — минимизировать претензии, ссоры, быть всегда привлекательной и соблазнительной, особенно дома.

С годами супруги замечают — чувства ослабевают, меньше романтики, как сохранить теплые отношения?

  • Говорить комплименты, добрые и ласковые слова;
  • Удивлять, делать сюрпризы (подарки, романтические вечера, любовные письма, смс);
  • Чаще проводить вместе время — семейные походы в гости, встречи с друзьями, выезды на природу.

Если есть желание сохранять первые отношения, сильные и страстные чувства — нужно постоянно поддерживать уровень страсти и эмоциональной близости — ходить на свидания, завоёвывать заново, влюбляться, удивлять, открывать новые грани любви.