6 причин, почему вы притягиваете токсичные отношения

Психология отношений между мужчиной и женщиной – это необъятная тема, о которой можно говорить бесконечно, и так и не прийти к единому знаменателю. Я как психолог на протяжении нескольких лет изучала теорию отношений, а затем уже на практике, работая с клиентами, находящимися в проблемных отношениях или на грани разрыва, выделила несколько самых важных правил отношений, которые можно легко применить на практике, чтобы достичь взаимопонимания и долгих счастливых лет совместной жизни.

Читайте также

Познавательно Не романтика, а клиника 5 пар, которым следовало разобраться в себе, а не устраивать разборки друг другу и всему миру Жизненно Как не надо заканчивать отношения: опыт литературных мерзавцев Анти-инструкция по расставанию Жизненно Книги, которые помогут распознать нарциссов «Герой нашего времени», «Портрет Дориана Грея» и другие Жизненно Героини с каменным сердцем Классические романы про классических (и не только) стерв Жизненно В пылу момента: чему может научить книга о пожарных Как принять важное решение, когда на размышления нет времени Жизненно Почему магии утра не существует И как жить тем, кто не любит рано вставать Тренды 5 книг о том, про что мы стараемся не говорить Тренды Есть и худеть: лучшие книги о правильном питании Приводим себя в форму после новогодних каникул

Токсичные отношения

  1. «Ты моя вселенная! Я дышу тобой» Очень ласкающая уши фраза. Казалось бы, что может быть приятнее? Но подобная фраза может иметь совсем другое значение. Очень часто ее говорят люди, которые не могут больше ни в чём реализоваться. Если это говорит женщина/мужчина, которые ничем больше не занимаются или не могут найти свое место в жизни, нужно задуматься. Ведь в итоге тобой будут манипулировать: «Пожертвовала всем ради тебя, а ты себя так ведешь!», «Если ты меня бросишь, я покончу с собой!» и т.д.

    Поэтому задумайся и не дай партнеру полностью раствориться в отношениях. Поговори, попробуй помочь ему найти увлечение или работу, круг общения. Иначе отношения станут токсичными.

    © DepositPhotos

  2. «Всё ради тебя!» Пожалуй, любимая фраза невротиков. Они делают что-то и, возможно, тебе это не надо и даже не нравится. Но они хотят, чтобы их благодарили. Быть полезным — их принцип жизни. Естественно, они делают всё во имя отношений, часто принося себя в жертву. Мол, они лишь для тебя стараются, а ты взамен ничего. Очень часто в таких отношениях самому можно превратиться в жертву и испытывать чувство постоянного долга перед партнером.

    В отношениях всё должно быть взаимно. Нужно интересоваться своим партнером и вовремя отсекать то, что тебе не нужно. Старайся дать понять партнеру, что всё делать нужно вместе и находить компромисс, а не просто чем-то жертвовать.

    © DepositPhotos

  3. «В отношениях я ценю доверие» Манипуляторы говорят подобные фразы, чтобы узнать информацию о тебе, которую потом же используют против тебя. Раскрывая перед человеком душу, ты должна быть уверена, что ее не превратят в пепелище. Если партнер использует какие-то твои рассказы в ссорах или подавляет тебя с их помощью, подумай о разрыве отношений.

    Доверие должно быть, но только обоюдное и основанное на уважении. От тебя не могут требовать информации, а себе позволять говорить только по настроению.

    © DepositPhotos

  4. «Семья должна быть на первом месте» Допустим, в отношениях один партнер любит общение с друзьями, имеет свои увлечения и занятия. Токсичный партнер будет всегда твердить о том, что семья — это главное. Поэтому нужно отказаться от своего личного пространства и посвятить всё время отношениям. Зачастую он еще будет приводить различные аргументы, что друзья плохие, на кружке только деньги выманивают… В общем, полная демотивация.

    Подобные выходки со стороны партнера очень токсичны. Ведь сначала он оградит тебя от всего мира, а потом обвинит в скуке и нежелании развиваться. Над отношениями важно работать и уделять время друг другу, но не менее важно иметь время и пространство для отдыха друг от друга.

    © DepositPhotos

  5. «Без тебя я пропаду» Фраза, чем-то похожа на первую. В данном случае партнер полностью перекладывает на тебя ответственность за его жизнь и привязывает к себе. Что бы ты ни делала, что бы ни говорила и как бы ни направляла его по жизни, он всё равно будет играть роль жертвы. Очень часто твое сочувствие и желание помочь только больше провоцирует подобное поведение манипулятора.

    Очень тяжело строить подобные отношение в долгосрочной перспективе. Ведь постоянное чувство долга будет подавлять тебя изнутри. Да, невротика можно исправить, но только если он сам признает свою позицию и захочет стать счастливым полноценным человеком, а не твоей ношей.

    © DepositPhotos

Но это вовсе не значит, что все ласковые фразы партнер говорит, только чтобы манипулировать тобой. Всё зависит от его поведения. Очень часто токсичные партнеры действуют неосознанно ввиду своих детских психологических травм, повторяют сценарий поведения одного из родителей или имели нездоровые предыдущие отношения.

В любом случае в отношениях нужно ощущать себя счастливо. Как только ты чувствуешь дискомфорт, постарайся понять его причину. Поговори с партнером и, если причина в нём, помоги ему психологически.

Также ранее мы рассказывали, почему стоит прекратить отношения с токсичными родственниками.

Расскажи нам в комментариях, приходилось ли тебе иметь отношения с токсичным партнером. А также поделись статьей со своими друзьями в соцсетях!

Признаки токсичных отношений

Отсутствие поддержки Время, проведенное вместе, перестало быть позитивным или благоприятным для достижения ваших целей. Здоровые отношения основаны на обоюдном желании добиться успеха во всех сферах жизни. В токсичных отношениях любое достижение партнеров превращается в соревнование, конкуренция только растет. Независимо от того, что происходит, каждый — сам за себя. В них нет защиты и поддержки. Токсичное общение Большинство ваших разговоров друг с другом наполнено сарказмом, критикой или открытой враждебностью. Вы даже можете начать избегать общения друг с другом. Обидные шутки или издевательства быают забавными только в небольших количествах. Зависть Хотя время от времени испытывать зависть — это нормально. Зависть может стать проблемой, если вы не способны заставить себя мыслить позитивно или испытывать положительные эмоции в случае успехов вашего партнера. Контроль поведения Постоянные вопросы о том, где вы находитесь, или чрезмерное расстройство из-за того, что вы не сразу отвечаете на сообщения, — признаки контролирующего поведения, которое может способствовать токсичности в отношениях. В некоторых случаях эти попытки контроля над вами могут быть признаком жестокого обращения (подробнее об этом позже). Чувство обиды Токсичные отношения прежде всего характеризуются процессом, в котором вы или ваш партнер держитесь за обиды и позволяете им влиять на интимные отношения. Со временем разочарование или негодование только накапливаются и делают пропасть в отношениях намного больше. Неуважение к вам и вашим чувствам Хронические опоздания, «случайное» забывание событий и другое поведение, демонстрирующее неуважение к вашему времени, — это красный флаг. В том числе, если ваши проблемы и переживания обесценивают, демонстрируя вам свое неуважение. Негативное финансовое поведение Ваш партнер может принимать финансовые решения, в том числе покупать дорогие вещи или снимать крупные суммы денег, не посоветовавшись с вами. Постоянный стресс Периодическое напряжение может возникать в любых отношениях, но постоянное напряжение — это показатель того, что что-то не так. Постоянный стресс может сказаться на вашем физическом и эмоциональном здоровье. Игнорирование ваших потребностей По словам психологов, выполнение того, что хочет делать ваш партнер, даже если это противоречит вашим желаниям или уровню комфорта, — верный признак токсичности. Например, вы можете согласиться на отпуск, который не вы запланировали. Когда «нет» становится ругательным словом «Нет» — важное слово в любых отношениях. Не вычеркивайте его из своего словаря даже во имя любви — особенно во имя любви. Здоровые отношения требуют компромисса, но они также уважают потребности и желания обоих людей. Сообщать то, что вы хотите, так же важно для вас и ваших отношений, как и то, чего вы не хотите.

Любящий партнер будет уважать то, что вы не собираетесь соглашаться со всем, что он говорит или делает. Если вас принимают только тогда, когда вы говорите «да», вероятно, пора сказать «нет» отношениям.

Вы принимаете обстоятельства, которые вам не нужны

Вы не высказываетесь, когда кто-то говорит или делает что-то, что вам не нравится, и просто позволяете этому случиться? Вы остаетесь на работе или в другой ситуации, которую ненавидите?

Выбор, который мы делаем в одной области нашей жизни, переносится в другие области. Так много людей говорят себе, что они должны оставаться в плохой ситуации, но никто не говорит им, что вообще-то, они не должны.

Всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы начать извлекать из этого что-то лучшее для себя. Ключ в том, что вам нужно предпринять некоторые новые действия, чтобы туда попасть. Это может быть страшно, и это причина, почему так много людей остаются несчастными, но, в конце концов, это всегда стоит усилий. Начните выстраивать личные границы, выбирать то, что вам по-настоящему нравится, окружайте себя приятными вам людьми, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться и в плане отношений.

Признаки токсичных отношений

Хотеть поддержки, возможности разделить интересы, получить утешение и понимание – нормальные естественные желания, любой человек имеет право ждать этого от близких. Секрет здоровых отношений во взаимном обмене, когда выигрывают оба. Простые ситуации взаимной поддержки могут быть и на работе, и в быту, и в дружеской компании. К примеру, в благодарность за вкусный ужин жена получает массаж, в ответ на помощь с переводом коллега может получить поддержку на совещании. Все дело, конечно, не в массаже или переводе. Дело в ответной благодарности, признательности. Признательность – значит, человека признали, приняли и отдали долг. Взаимная помощь это выражение любви и уважения, принятие человека как личности.

Совсем другое дело токсичные отношения, в которых один только принимает, а второй только отдает, ожидая, что в следующий раз его наконец-то оценят. Этого не происходит, и дающему кажется: он был недостаточно хорош. В следующий раз он отдает больше, дороже, в попытках выиграть ставки постоянно растут. Но нечестный партнер только пожимает плечами: раз отдает, значит хочет, хорошо делает массаж – пусть делает, если нравится. Не совсем здоровая ситуация, правда?

О начале токсичных отношений просигнализируют следующие признаки:

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Женские ошибки

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

  • Отсутствие социальной жизни вне отношений.
  • Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
  • Ворчанье и постоянный негатив.
  • Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты…» творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

Виолетта и Кристина

Виолетта (имя изменено по просьбе героини) считает себя неконфликтной, терпимой, доброй и преданной. Ей 23 года, она выросла в семье рабочих, была единственным ребенком. Старалась не огорчать родителей, даже не приходила домой позже десяти вечера. Все поменялось после того, как Виолетта познакомилась с Кристиной. В 16 лет, когда две одногодки старались показаться взрослее, завязалась токсичная дружба.

— Мы обе увлекались косплеем, познакомились на одном из фестивалей. Кристина была разговорчивой и легко начинала диалог со всеми и обо всем. А я была совершенно противоположна ей. Спустя пару часов она пригласила меня на вечеринку, а мне это было чуждо. Вот представьте: вы знакомы несколько часов, а вас уже зовут к себе с ночевкой, алкоголем, кучей незнакомых людей, да еще и за МКАД.

Виолетта и Кристина

Естественно, я тогда отказалась, и Кристина обиделась. Потом я поступила в вуз, по воле случая там учился ее парень, и наше общение возобновилось. Вскоре молодой человек бросил ее, и я стала для нее поддержкой. После этого мы сблизились и стали дружить.

— Как часто ваша дружба превращалась во вражду?

— Сколько раз мы ругались и сходились? Сосчитать невозможно, очень часто. Кристина всегда выступает инициатором наших ссор и оправдывает это сложным характером. Если наши мнения разнятся, она выходит из себя. Не слушает никакие доводы и аргументы и конфликтует. Постоянно ревнует меня к другим друзьям, терпеть не может разговоры про то, как я провожу время с кем-то другим. И радуется, когда мои планы, в которых ее нет, срываются.

— Каковы основные причины для скандалов?

— Причины высасываем из пальца. Например, когда я приезжаю в Минск к парню, и тут звонит Кристина: «Ты уже приехала? Я сейчас выезжаю и еду к тебе с ночевкой». Хотя в Минск я приехала совершенно не для этого и даже не планировала встречаться с ней. «В смысле к парню приехала? Ясно, а ничего, что я ждала тебя?» Тогда она снова обиделась на месяц.

Виолетта и Кристина

Из-за регулярных ссор я пребываю в стрессе и тревоге. Когда у меня жизненные проблемы и мне нужна поддержка, она усугубляет, осуждает, делает виноватой, ставит ультиматумы. И, к слову, ни одна наша встреча не обходится без алкоголя и сигарет.

— По-твоему, у вас настоящая дружба?

— Я считаю нашу дружбу токсичной: Кристина творит полнейшую дичь, я это позволяю, а когда мое терпение заканчивается, мы ссоримся. Разумом понимаю, что такие отношения надо заканчивать, но спустя время мы снова начинаем общаться.

— Как можно снова сойтись с таким человеком и зачем?

— Сходимся, забывая, что конфликт вообще был. Например, она невзначай напишет: «Привет, как дела?» Возвращаюсь потому, что мы давно знакомы. Это как в продолжительном браке, когда вы давно вместе и ты понимаешь, что получаешь сплошной негатив, но не уходишь.

Виолетта и Кристина

Я даже заметила за собой, что, если она звонит или пишет, мне не хочется поднимать трубку или читать сообщение. Там меня ждут сплошные жалобы на жизнь, рассказы о несправедливости мира, как ей, бедной, тяжело. Я думаю, она такая из-за семьи: выросла без отца, с жестокой матерью, которая забыла, что у нее есть дети.

Комментарий эксперта:

— Мы устроены так, что нам сложно разорвать отношения, ставшие для нас близкими. Такой вид отношений разрывать очень болезненно. Оказывая услуги другому человеку, помогая ему на безвозмездной основе, мы часто нехотя привязываемся к нему. Нам приятно делать приятно другим.

Такие отношения могут стать по-настоящему токсичными, а значит, превратятся для обоих участников в ад. Например, Виолетта пытается справиться со своей тревогой посредством «плизерства» — удовлетворения чужих потребностей в ущерб себе, ради сохранения отношений. Человек боится потерять связь с близкими и всячески удерживает ее. Со временем она может понять, что ее желания остаются для нее малопонятными и второстепенными, а фраза «Мне не нравится» почти полностью ушла из речи.

Тест на токсичные отношения

Условия проведения:

  1. Постарайтесь в течение одного дня не видеться и не общаться (ни по телефону, ни в соцсетях) с человеком, которого вы подозреваете в токсичности. Это нужно для чистоты эксперимента, чтобы вы отвечали на вопросы теста в спокойном, а не взвинченном состоянии.
  2. Вечером, незадолго до сна, создайте такую обстановку, чтобы вам никто не мешал. Закройтесь в комнате, отключите телефон.
  3. Читая вопрос, вникайте в самую его суть. Представляйте ситуацию, о которой идёт речь.
  4. Вы проходите тест для себя. Его результаты никто другой не увидит. Поэтому нет смысла что-то скрывать. Отвечайте предельно честно.
  5. Есть только два варианта ответов на каждый из 10 вопросов: либо «да», либо «нет». Никаких «может быть», «не знаю», «иногда» быть не должно.

Вопросы теста:

  1. Вам тяжело поддерживать эту связь?
  2. Вы часто чувствуете себя выжатым лимоном при общении с этим человеком?
  3. Вы стараетесь проводить с ним как можно меньше времени?
  4. Вы ему постоянно что-то отдаёте, а он только берёт?
  5. Вы чувствуете себя в опасности (эмоциональной или физической) рядом с ним?
  6. Вы постоянно меняетесь для него, чтобы подходить под его требования?
  7. Он редко интересуется, как у вас дела?
  8. Вы нередко ловили его на лжи, но ему всегда удавалось увиливать?
  9. Вам тоскливо?
  10.  Вы хотели бы избавиться от общения с таким человеком?

Подсчёт результатов: за каждое «да» поставьте по 1 баллу, ответ «нет» никак не оценивается.

Интерпретация результатов:

  • 1-2 балла
Тест на токсичные отношения

Вы себя накручиваете. Скорее всего, причинами неудовлетворённости связью с этим человеком кроется в вас, а не в нём. Поработайте над собой, над своими требованиями и претензиями. Возможно даже, что вы его просто не любите.

  • 3-4 балла

У вас есть определённые проблемы с этим человеком, но всё ещё можно изменить, ситуация не запущенная, с ним всё-таки можно поработать (поговорить, вспомнить былые годы, походить на консультации к психологу и т. д.). Если он вам дорог — боритесь за него.

  • 5-7 баллов

Да, это токсичные отношения. Не катастрофические, но уже и не лёгкие. Связь можно ещё спасти, но шансов мало. Скорее всего, придётся обдумывать решение о разрыве, пока ещё не поздно.

  • 8-10 баллов

Это не просто токсичные, а убивающие вашу психику отношения. Рядом с вами — настоящий тиран и манипулятор, с которым счастье уже вряд ли получится построить. Нужно как можно быстрее бежать и спасать свою личность от разрушающего воздействия.

советов мужчинам и женщинам

Как сохранить отношения мужчиной и женщиной, психология вопроса довольно разнообразна, есть специфика потребностей мужчины и женщины в браке. Рассмотрим подробнее особенности психологии сильного и слабого пола. Как сохранить хорошие отношения с мужем?

1. Принять истину

Мужчины не имеют способности читать мысли, как женщины — они более проницательные, понимающие. Старайтесь доходчиво и чётко говорить об ожиданиях и необходимостях (писать список покупок, оговаривать план действий на день, неделю), заранее планировать выходные, чтобы избежать накладок. Кстати, полезно напоминать о важных датах и праздниках, чтобы не пропустил День Валентина или знакомства, у них бывают «провалы в памяти».

Как сохранить отношения с любимым человеком? Научиться прямо говорить просьбы, озвучивать мысли, быть открытыми в выражении мнений, желаний, сохранять спокойствие, общаться без претензий.

2. Общение — в меру

У мужчин больше потребность в уединении, отдыхе. Женщине часто нужно выговориться, поделиться новостями, следите за настроением супруга, не болтайте без умолку, давайте ему время на восстановление сил. Иногда лучше обсудить часть вопросов с подругой, чем постоянно озадачивать мужа потоком эмоций и впечатлений.

Психология, как сохранить отношения — стремится обеспечить партнёру комфортное совместное пребывание. Важный момент — мужчины склонны дольше обдумывать ситуацию и могут медлить, не торопите, дайте время на размышления. У каждого свои особенности.

3. Будьте снисходительны — прощайте ошибки

Мы все люди, склонны ошибаться, если человек любит и признаёт ошибки, значит, достоин прощения. Обиды подтачивают здоровье и отношения, лучше научиться отпускать неприятные эмоции — злость, зависть, ревность, раздражение. Всё это путь в некуда, старайтесь понять личные переживания, причины, учиться избавляться от негатива — аутотренинг, медитация, музыка.

Как сохранить отношения надолго? — любить, ценить, прощать, замечать позитивное в партнёре.

4. Не принимайте поспешные решения

В каждой ситуации есть различные варианты развития событий, зависящие от реакции женщины. Старайтесь понять супруга, узнать обстоятельства, не спешить с упрёками по различным причинам. Открытый диалог — путь к пониманию партнёра.

5. Позвольте мужчине чувствовать себя главой семейства

Отвечать за обеспечение семьи, обустройство дома. Женщина должна быть женственной, периодами слабой для увеличения мужской силы. А слова благодарности укрепят стремления мужчины работать на благо семьи. Как сохранить семейные отношения? Поддерживать любимого мужчину, хвалить за помощь и участие в семейных делах, хранить уют в доме — минимизировать претензии, ссоры, быть всегда привлекательной и соблазнительной, особенно дома.

С годами супруги замечают — чувства ослабевают, меньше романтики, как сохранить теплые отношения?

  • Говорить комплименты, добрые и ласковые слова;
  • Удивлять, делать сюрпризы (подарки, романтические вечера, любовные письма, смс);
  • Чаще проводить вместе время — семейные походы в гости, встречи с друзьями, выезды на природу.

Если есть желание сохранять первые отношения, сильные и страстные чувства — нужно постоянно поддерживать уровень страсти и эмоциональной близости — ходить на свидания, завоёвывать заново, влюбляться, удивлять, открывать новые грани любви.

Заключение

Если вы будете соблюдать предложенные мной правила психологии отношений между мужчиной и женщиной – вы сможете выстроить гармоничные и здоровые отношения и продлить их до самой старости.

И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе» о том, как построить осознанные отношения, перестать подстраиваться и терпеть, и обрести решимость сразу менять все то, что не устраивает вас в жизни и в отношениях.

Заключение

Приобрести и прочитать полное описание с отзывами можно по ссылке.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать или оставить по ссылке.

P.S. Покажите эту статью своему партнеру. И тогда на одну счастливую семью в этом мире станет больше.

Заключение

Любовь длится не три года, а столько, сколько этого захотят психолог Лара Литвинова

Читайте также:  Как ведет себя в сексе мужчина-Овен? Насколько он хорош в постели?