5 растений, которые легко избавят от БЕССОННИЦЫ


Применение народной медицины лучше согласовать со специалистом.

Рецепт на куркуме против бессонницы

Наверняка вы пробовали пить тёплое молоко на ночь или добавляли в него ещё и мёд, но вам не помогало, поэтому вы сторонитесь рецептов, где есть молоко.

Не стоит быть таким категоричным.

Попробуйте добавить в стакан молока щепотку куркумы с ложечкой мёда или без мёда.

Вся сила рецепта в куркуме. Она применяется не только в кулинарии, но и в народной медицине и косметологии. Теперь это не просто специя, а в сочетании с молоком её именуют «золотым молоком».

Куркума укрепляет иммунитет, поддерживает сосуды здоровыми и дарит спокойный сон.

Полезность куркумы не ограничена, это настоящий дар природы.

Оставить отзыв к рецепту «Лечение нарушения сна»

продуктов, помогающих уснуть

Стресс, кофеин или плачущий соседский ребёнок часто являются причинами бессонных ночей. Если вы когда-либо испытывали проблемы с засыпанием, то наверняка знаете, что нет ничего более изматывающего, чем бессонница. К счастью, избавиться от проблем со сном можно с помощью определённой еды. Уже давно доказано, что существует пища, помогающая быстрее засыпать и дольше времени проводить в объятиях Морфея. Вот 5 продуктов, употребление которых сделает ваш ночной отдых более полноценным.

Читайте также:  Квашеная капуста – 7 очень вкусных рецептов на зиму

1. Вишня

Вишня богата антиоксидантами, и является одним из немногих продуктов-источников мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов человека. Чтобы избавиться от бессонницы, старайтесь за пару часов до сна съедать одну пригоршню вишен.

Виноград тоже содержит мелатонин, но в гораздо меньших количествах. Поэтому если вы не хотите каждый вечер съедать по нескольку килограммов винограда, попробуйте обойтись вишней.

2. Ромашковый чай

Ромашковый чай часто служит успокоительным средством. Более того, этот цветок на протяжении веков использовался для лечения нарушений сна. Хотя сама по себе ромашка и не вылечит вас от бессонницы, стакан горячего чая из её цветов за 30 минут до сна поможет вам достаточно расслабиться, чтобы спокойно и крепко уснуть.

3. Овсянка

Если вы будете есть овсяные хлопья на ночь, у вас появится больше шансов хорошо высыпаться. Овсянка заставляет мозг вырабатывать снотворные химические вещества, содержащие мелатонин (по аналогии с вишней), что приводит к умиротворённому состоянию и сонливости. Если вы решите съесть миску овсянки перед сном, не добавляйте в неё сахар, иначе можете получить совершенно обратный эффект и проворочаться всю ночь.

4. Тосты

Избавиться от бессонницы может помочь ещё один распространённый вид завтрака – тосты. Поедание тоста запускает производство инсулина, который помогает быстро заснуть и не просыпаться в течение всей ночи. После употребления углеводов организм получает короткий заряд энергии, который быстро иссякает, расслабляя и успокаивая ваши мышцы. Постарайтесь использовать эти знания в свою пользу.

Можно усилить снотворный эффект от тостов, намазав их вишнёвым вареньем и запив тёплым молоком.

5. Кефир

Кефир богат кальцием, а многие специалисты как раз считают, что недостаток кальция в организме очень часто является причиной возникновения бессонницы. В 200гр. кефира содержится примерно половина дневной нормы кальция. Убедитесь, что вы получаете рекомендованные 1000 мг. кальция в день и проследите, изменится ли после этого качество вашего сна.

  • Как быстро восстановить силы естественными способами?
  • Крем Foolex – проверенное средство для проблемных ног
  • Как одержимость похудением может сделать вас ещё толще?
  • Как выбрать линзы при синдроме сухих глаз?
  • 5 веских причин поменять гинеколога
  • Зубные имплантаты или мост. Что выбрать?
  • 5 советов для улучшения сна
  • Солнечный ожог – как помочь обгоревшей на солнце коже
  • Продукты, полезные для сердца — 12 вкусных ингредиентов
  • Здоровый образ жизни с Alco barrier
Читайте также:  Как сделать майонез в домашних условиях

растений от бессонницы

Чтобы справиться с беспокойным сном или бессонницы не спешите покупать лекарственные препараты. Ведь травы и некоторые растения намного эффективнее!

Мы расскажем вам, какие растения помогают быстрее уснуть, чтобы вы избавились от этой проблемы незаметно для себя.

1. Тыква

Тыква содержит в себе огромную дозу витаминов группы В. Именно они оказывают седативное воздействие на нервную систему, умиротворяют психику. Употребление тыквы помогает вырабатываться гормону мелатонин, который регулирует сон, восстанавливает природный, естественный цикл.

  • Нарежьте свежую тыкву маленькими ломтиками, протушите на медленном огне в течении 20 минут. После добавьте меда по вкусу, кардамон. Такая пища перед сном будет способствовать крепкому сну.

2. Корень сельдерея

Целебный качества сельдерея были известны ещё в Древней Греции и Египте. Помимо полезных микроэлементов и витаминов, в состав сельдерея входят эфирные масла. Они оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему, снимают мышечные напряжения и уровень гормонов стресса в крови.

  • 50 грамм тертого сельдерея залейте литром чистой холодной воды (не кипяченой). Оставьте на 10 часов в холодильнике, а после принимайте настой по 1 столовой ложке трижды в день за 2 часа до еды.

3. Лекарственный шалфей

Сам Гиппократ называл эту траву священной. Эта травка помогает справиться с нервозностью, раздражительностью. Она помогает справиться со стрессом, обладает сильным успокоительным эффектом.

12 превосходных рецептов заготовки огурцов на зимуОгурцы – один из самых популярных ингредиентов для многочисленных блюд на нашем столе как летом, так и зимой. Но, к сожалению, зимой огурцы не так доступны как летом. Поэтому, нам …16 августа 2018, 17:10

  • 1 столовую ложку листьев шалфея залейте стаканом кипятка и проварите на маленьком огне минут 10. Пейте 2 столовых ложки 3 раза в день.
Читайте также:  Блюда с шпинатом - 199 домашних вкусных рецептов приготовления

3. Корень валерианы

Эта лекарственная трава улучшает качество сна, способствует быстрому засыпанию. Валериана известна своим успокаивающим воздействием, восстанавливает работу нервной системы. Чтобы полностью восстановить здоровый сон достаточно перед сном пить свежий чай из корня валерианы в течении 1-2 месяцев.

  • Залейте 1 столовую ложку валерианы 1 стаканом кипятка, оставьте настояться (лучше в термосе). После принимайте трижды в день перед едой по 1 столовой ложке отвара.

4. Ромашка аптечная

Ромашку использовали для борьбы с беспокойным сном ещё с древних времен. Дело в том, что цветы ромашки содержат апигенин. Это биоактивный флавоноид, который снижает уровень тревожности и помогает быстрее уснуть. Ромашка подходит и взрослым и малышам.

  • На 1 стакан кипятка возьмите 4 столовых ложки цветов ромашки. Настаивается такой чай в течение 3 часов в термосе или можно проварить на водяной бане 30 минут. После принимать 3 раза в день по 2 столовых ложки за 15 минут до еды.

Будьте здоровы и делитесь полезными рецептами с друзьями!