Зимняя косметика: выбираем средства ухода на холодное время года

Наши советы и обзор лучших витаминов для собак всех пород помогут вам выбрать хороший комплекс своему питомцу, чтобы укрепить его здоровье.

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Почему стоит употреблять сезонную еду?

Она дешевле

Когда фрукты и овощи выращиваются в соответствии с графиком, гораздо меньше нужно инвестировать в их созревание, что в конечном итоге отражается на конечной стоимости продукта.

Она вкуснее

Не поддается сомнению и тот факт, что груши, яблоки или виноград намного вкуснее осенью, то есть во время их созревания, чем зимой или весной.

Она полезнее

Выращивание сезонных овощей и фруктов требует применения гораздо меньшего количества пестицидов и химикатов, поэтому эти продукты более полезны для здоровья и не способны негативно отразиться на организме человека.

Как ухаживать за разным типом кожи в разное время года

Только правильный уход поможет сохранить красоту и молодость надолго, а что бы все сделать правильно сначала определимся с типом кожи, и в этом нам поможет видео ниже.

Теперь разберем, какой уход необходим каждому из типов: – Жирная кожа может доставить немало хлопот своей обладательнице.

Даже в летний период, когда под воздействием солнечных лучей жирный эпидермис вроде должен подсыхать и не доставлять много проблем, все происходит с точностью, но наоборот. В результате чего может возникнуть гиперпигментация.

Чтобы уменьшить воздействие вредных факторов необходимо:

  • Дополнительное очищение. В течение дня, можно дополнительно умыть лицо водой с использованием геля или пенки. Если такая возможность отсутствует, то подойдут влажные салфетки
  • Увлажнение. Да, да, и не удивляйтесь, даже такому типу кожи необходимо дополнительное увлажнение, и в этом поможет термальная вода. А утром и вечером наносите себорегулирующий гель или нежную эмульсию, вместо крема.
  • Минимум макияжа. Чем меньше макияжа на лице, тем менее активно будут работать сальные железы. Также стоит отказаться от тонального крема в пользу пудры.
  • Эксфолиация не менее 2 раз в неделю.
  • Увлажняющая и очищающая маски.

В зимний период уход за кожей лица обязательно должен включать дополнительное увлажнение, с этой функцией хорошо справятся крема с более высокими питательными и защитными свойствами.

Выбирая средства по уходу, обратите внимание на этикетку, и если в составе обнаружится вазелин, парафин или он изготовлен на основе минеральных масел, лучше откажитесь от покупки. При постоянном использовании они нарушат липидный барьер, и даже при нанесении ухаживающих средств кожа будет оставаться сухой.

Также нужно будет внести корректировку и в основной уход:

  • Очищение. Довольно часто обычный гель для умывания, который до этого прекрасно справлялся со своей задачей, может вызывать чувство сухости и стянутости кожи. Тогда надо сменить его более деликатный, для чувствительной кожи.
  • Макияж. После очищения нанесите тоник, и дайте ему минут 40, чтобы он хорошо впитался, а потом, приступайте к нанесению тонального крема.
  • Маски. Используйте питательные маски до 3 раз в неделю.

– Сухая кожа также требует тщательного ухода, ее необходимо питать и увлажнять.

Использовать для этого лучше мягкие средства с кремовой текстурой.

Рекомендации для лета

Питание. Отдавайте предпочтение плотным кремам на основе масла ши или авокадо, тем самым кожные покровы будут защищены от истощения. Чаще делайте питательные маски, не менее 3 раз в неделю.

Средства с УФ-фильтрами. Помните, что ультрафиолет высушивает эпидермис больше чем центральное отопление. На лето приобретите крем со SPF-15, не менее. Предупредить образование пигментных пятен поможет использование защитного крема в течение всего летнего периода.

Читайте также:  Гречневая антираковая диета доктора Ласкина

Тоник. Он поможет привести к норме уровень ph, который может нарушиться даже после умывания простой водой.

Увлажнение. В состав крема обязательно должны входить такие компоненты, как: коллаген, гиалоурановая кислота, витамины С и Е, молочные протеины, лецитин.

Макияж. Его не должно быть много. Косметика должна содержать питательные и увлажняющие компоненты.

В зимний период косметологи рекомендуют поменять дневной и ночной крема местами. Наносить увлажняющее средство утром, после очищения кожи, следует не менее чем за час перед выходом, иначе ничего кроме раздражения и дискомфорта вы не получите.

К основному уходу также стоит добавить глубокую чистку. Проводить ее следует раз в неделю. Подойдут средства, которые предназначены для ухода за тонкой и нежной кожей лица.

– Смешанный или комбинированный тип кожи отличается тем, что требует свой особый уход за каждой отдельной зоной.

Основной уход в летний период для такого типа подразумевает: Очищение гелем или пенкой.

На что обращать внимание при выборе

При выборе минерально-витаминного комплекса стоит обращать внимание на несколько важных критериев:

  • Составные компоненты. Прежде чем покупать и принимать витаминные комплексы, нужно детально ознакомиться с составом, убедиться, что нет аллергии или непереносимости того или иного компонента.

  • Обширность витаминов и минералов. Не стоит приобретать те витаминные комплексы, в составе которых присутствует очень много компонентов. Они могут препятствовать влиянию друг друга, или нанести существенный вред организму. Также такие препараты имеют множество противопоказаний, а также есть большая вероятность индивидуальной непереносимости какого-либо вещества. Нужно покупать только те витамины, которых не хватает организму на данный момент.

  • Консультация с врачом. Прежде чем покупать тот или иной препарат, нужно обязательно проконсультироваться с опытным врачом. Только он сможет правильно определить, каких витаминов не достает организму и какие проблемы они смогут устранить. В некоторых случаях потребуется сдать некоторые анализы, которые позволят более точно определить, в каких витаминах нуждается организм.

Летние витамины

С наступлением жарких дней опасность заражения кишечными инвазиями многократно возрастает. Поэтому летом для минимизации риска пищевых отравлений важно укреплять ЖКТ. Кроме того, в данный период следует позаботиться о здоровье сосудов, поскольку из-за колебаний температур интенсивность кровотока в капиллярах постоянно меняется (для предотвращения инфарктов, инсультов, тромбозов).

Витамины для лета:

  1. Витамин C. Повышает эластичность венозной стенки, нейтрализует окислительный стресс (возникающий в тканях из-за жары), регулирует потоотделение, выводит излишки тепла из тела.

Аскорбиновая кислота содержится в зелени (петрушке, шпинате), шиповнике, лимонах, клюкве, бруснике.

Дневная порция для лета – 1000 – 1500 миллиграмм.

  1. Витамин A. Ускоряет регенерацию слизистой выстилки желудка, улучшает пищеварение, повышает фагоцитарную активность лейкоцитов (способность «убивать» патогенную флору), усиливает синтез защитного пигмента кожи (меланина), предупреждает развитие язвенной болезни (стрессовой этиологии). Витамин A получают из свежих овощей, фруктов и ягод оранжевого цвета.

Суточная потребность в элементе – 3 – 5 миллиграмм.

  1. Витамин E. Снижает уровень свободных радикалов в крови, защищает кожу от ультрафиолета, поддерживает целостность клеточных мембран, улучшает функционирование сердечной мышцы.

Нутриент содержится в злаках, растительных маслах, орехах, семечках.

Для полноценной работы организма важно потреблять не менее 15 миллиграмм вещества в сутки.

  1. Витамин B6. Ускоряет вывод токсинов из пищеварительного тракта, повышает защитные свойства слизистой выстилки желудка и кишечника.

Природные источники – злаки (рис, гречка), чеснок, семена подсолнечника, орехи. Дневная норма – 5 миллиграмм.

Помните, что для получения красивого ровного загара (с минимальным ущербом для здоровья) на завтрак потребляют продукты с витамином A, а на ужин – с витамином E. Чтобы добиться обратного эффекта и сохранить белизну кожи, действуют наоборот: утром принимают пищу с токоферолом, вечером – с ретинолом.

Учитывая, что летний сезон «богат» витаминной пищей, в жару нутриенты целесообразно получать из продуктов питания. Исключение составляет только аскорбиновая кислота, которую важно потреблять дополнительно, в виде биологически активных добавок (из-за повсеместного снижения концентрации витамина в еде).

Факторы, провоцирующие набор массы тела

В настоящее время каждый второй житель планеты страдает от нарушения обмена веществ, и как следствие, избыточного веса.

Рассмотрим ТОП-6 скрытых факторов стресса, провоцирующих набор массы тела:

  1. Голодовки и диеты. Главные враги стройности и красоты. Урезание объёма калорий ведёт к активизации жирообразующих ферментов. Вследствие этого увеличивается размер липидных клеток и замедляется процесс трансформации жира в энергию.

Снижение веса достигается за счёт потери мышечной массы тела и выведения излишков жидкости из организма. Причём, чем быстрее «уходят» лишние килограммы, тем более нестойким будет результат.

Кроме того, при похудении человек питается скудной однообразной пищей, которая приводит к развитию гиповитаминоза и «отражается» на психоэмоциональном состоянии.

Читайте также:  Диета 5 стол меню на каждый день-лечебные рецепты

Помните, регулярное использование жёстких диет ведёт к нарушению обмена веществ, накоплению липидов в жировом депо, и как следствие, смещению показателя веса в большую сторону.

  1. Обезвоживание организма. Недостаток щелочной воды в рационе ведёт к ухудшению работы лимфатической системы. Вследствие этого замедляется «вымывание» токсинов из крови, нарушается обмен веществ, развиваются пищеварительные дисфункции, активизируются гельминты, снижается адекватная утилизация жира.

Для предупреждения метаболических расстройств важно выпивать не менее 35 миллиграмм чистой воды на 1 килограмм массы тела в сутки.

  1. Острый дефицит витамина C. Главная функция антиоксиданта – доставка кислорода внутрь клеток. При недостатке витамина C возникает гипоксия тканей. Она способствует окислению и смерти некоторой части клеток (в том числе мозговых, отдающих «команду» утилизировать жир). Причём, на фоне нехватки нутриента даже аэробные нагрузки не дают желаемого эффекта.

Природные формы антиоксиданта – аскорбат кальция, L-аскорбиновая кислота, L-дигидроаскорбат, эстер-си.

Помимо насыщения тканей кислородом, нутриент разрушает и выводит слизь из тела (уменьшая выраженность целлюлита), нормализует обмен веществ (подавляя чрезмерный аппетит), стабилизирует психоэмоциональный фон (снижая тягу к сладким продуктам), стимулирует образование коллагена и эластина («подтягивая» кожу).

При похудении дневная потребность в веществе составляет 2000 миллиграмм в сутки (по 250 миллиграмм 8 раз в день).

  1. Недостаток эссенциальных веществ в теле. Данное явление возникает на фоне несбалансированного питания, вредных пищевых привычек, присутствия в организме патогенной флоры, использования синтетических лекарств, дисфункций пищеварительного тракта.

Если продолжительное время не купировать гиповитаминоз, развиваются гормональные и эндокринные расстройства, запускающие механизм ожирения.

  1. Грязный кишечник. Учитывая, что от степени усвоения полезных веществ зависят обменные процессы в организме, чрезвычайно важно заботиться о состоянии пищеварительного тракта. Вследствие проживания в экологически-неблагоприятной зоне, систематического потребления нездоровой однообразной пищи (с консервантами и усилителями вкуса), нарушений питьевого режима, кишечные ворсинки постепенно «залипают» грязью. Это ведёт к снижению биодоступности нутриентов, и, как следствие, ухудшению работы лимфатической системы. Наряду с этим, развиваются гормональные, эндокринные и аутоиммунные расстройства, запускающие процессы ожирения.

Для оздоровления организма и нормализации веса, в программу похудения включают пектиновые сорбенты (минимум – 6 месяцев). Наиболее эффективные из них – «Нутриклинз» (Витамикс), «Локло» (НСП), «Токсфайтер» (Арт-лайф), «Лимфосан» (Сибирское здоровье). Добавки принимают по 5 – 7 грамм на ночь, запивая 300 миллилитрами чистой воды.

  1. Хронический стресс. В основе избыточного веса часто лежит неадекватная реакция на проблему (психоэмоциональные расстройства). При стрессе, для повышения числа эндорфинов (гормонов счастья), человек увеличивает дневную порцию еды. В результате, надпочечники продуцируют удвоенное количество стероидных гормонов (глюкокортикоидов), которые оказывают катаболическое (разрушающее) воздействие на белковый обмен. Вследствие данных процессов происходит травматическое перевозбуждение мозгового центра (гипоталамуса), который отвечает за механизмы голода и насыщения. Поэтому наряду с гармонизацией питания и очисткой организма важно проработать психосоматику.

Помните, если хотя бы один из факторов стресса активирован, витамины для похудения дадут краткосрочный эффект. Для стабилизации веса исключите все обстоятельства, провоцирующие набор массы тела.

Лучшие витамины для средних пород

Представителям средних пород подойдет большинство витаминов, разработанных для взрослых псов.

Фитокальцевит для взрослых собак – недорогие витамины широкого действия

Фитокальцевит – универсальная добавка, представляющая собой комплекс витаминов и минералов, благоприятно влияющих на все функции организма животного.

Однако в первую очередь он служит для правильного формирования и укрепления скелета, а также восстановления костной ткани после переломов либо других травм. Препарат хорошо помогает и при задержках роста или ослабленном состоянии питомца.

Достоинства:

  • порошок легко подмешивать в еду;
  • подходит для собак всех возрастов;
  • сочетается с любыми лекарственными препаратами;
  • хорош в качестве хондропротектора;
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • низкая цена.

Недостатки:

  • не подходит собакам с чувствительным ЖКТ.

Фитокальцевит – бюджетная, но эффективная пищевая добавка весьма широкого действия. Однако при введении ее в рацион, нужно будет следить за стулом и состоянием здоровья животного.

Wolmar Winsome Pro Bio L-Collagen – лучший хондропротектор

Bio L-Collagen – узкопрофильная пищевая добавка для комплексного лечения суставов и связок. Также эти витамины помогают восстановить прочность и эластичность сухожилий, соединительных тканей.

Ветеринары рекомендуют давать их псам с ослабленным скелетом или после травм. Полезны они и активным питомцам с высокими физическими нагрузками, поскольку в состав препарата входят L-аминокислоты и коллаген, нормализующие белковый обмен.

Wolmar Winsome выпускается в виде водорастворимых таблеток, так что со скармливанием добавки питомцу сложностей не возникает. Да и усвояемость компонентов в этом случае оказывается выше.

Достоинства:

  • подходит для собак любого возраста;
  • высокая эффективность добавки;
  • удобный способ применения;
  • предупреждает возрастные изменения в суставах.

Недостатки:

  • цена;
  • узконаправленное действие.

Wolmar L-Collagen необходим животным с проблемами опорно-двигательного аппарата, а также используется во время реабилитации после перенесенных травм (переломов, вывихов, растяжений).

Sanal Дог Биотин – залог блестящей шерсти

Витамины Sanal «Биотин» незаменимы во время сезонной линьки, а также при комплексном лечении и профилактики кожных заболеваний питомца.

Читайте также:  12 витаминов от нервов и стресса — список для мужчин и женщин

В их составе нет консервантов, и других веществ, вызывающих аллергию. Зато в формулу входят кальций, дрожжи и биотин, полностью усваиваемый организмом животного.

Последний отвечает за жировой обмен, стабильную работу потовых и сальных желез, способствует обновлению клеток и поддерживает здоровье нервной системы.

Достоинства:

  • полностью органический состав;
  • гипоаллергенность;
  • снижает продолжительность линьки;
  • укрепляет зубы и кости.

Недостатки:

большой расход – по 4-5 таблеток в день.

Дог Биотин – специфический комплекс витаминов, деятельность которых в основном направлена на улучшение внешнего вида животного.

Голосуем за лучшие витамины для средних пород!

  • Фитокальцевит для взрослых собак
  • Wolmar Winsome Pro Bio L-Collagen
  • Sanal Дог Биотин

Голосовать

Группа В

В эту группу входит масса элементов, но в зимнее время года больше всего не хватает В1, В6 и В9. Первый позволяет повысить уровень энергичности, отвечает за углеводный обмен. Второй компонент положительно влияет на состояние нервной системы, а третий – помогает поддерживать хорошую физическую форму.

Какие витамины нужны зимой – понятно, а где они содержатся? Найти В1 можно:

  • В гречке;
  • В овсяной крупе;
  • В арахисе;
  • В твороге;
  • В красном мясе.

Много В6 есть в:

Группа В
  • Грецких орехах;
  • Батате;
  • Картофеле;
  • Красном мясе.

Если ищете В9 – обратите внимание на такие продукты:

  • Печень;
  • Шпинат;
  • Бобовые;
  • Ржаной хлеб;
  • Брокколи.

Напомним, со стопроцентной точностью понять, каких витаминов не хватает зимой, вы сможете только после сдачи соответствующих анализов и консультации с врачом. Не пренебрегайте этим правилом!

Умная экономия на витаминах без вреда для здоровья: дешевые аналоги дорогих препаратов

Витамины «Ревит» в драже (REVITUM)

Недорогой и эффективный комплекс витаминов, которые известны каждому человеку рожденному до 80-х годов.

Фармакологический эффект драже Ревит обусловлен входящими в его состав витаминами:

  • Ретинола пальмитат (витамин А) преимущественно обеспечивает нормализацию процессов белкового и углеводного обменов.
  • Тиамина гидрохлорид (витамин В1) обеспечивает нормальную функциональную деятельность нервной, сердечно-сосудистой систем, пищеварительного тракта.
  • Рибофлавин (витамин В2) является важным компонентом в белковом, жировом и углеводном обмене, принимает участие в поддержке нормальной зрительной функции глаза.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в окислительно-восстановительных процессах, обмене углеводов, свертывании крови, регенерации тканей.

Гидрохлорид пиридоксина (В6)

Играет большую роль в обмене веществ: входит в состав ферментов, осуществляющих декарбоксилирование и переаминирование аминокислот. Участвует в обмене липидов (жиров). Предупреждает витаминную недостаточность у беременных женщин и детей раннего возраста.

Глицин

Глицин или аминоуксусная кислота — это вещество, которое может встречаться в обычной пище. Именно поэтому оно считается не лекарством, а биотиком, средством, которое не является чуждым организму и позволяет использовать его естественные свойства.

В медицине глицин используется для нормализации состояния нервной системы. Это вещество позволяет снизить психоэмоциональное напряжение, убрать агрессию, улучшить настроение и повысить умственную работоспособность, нормализовав сон.

  • Считается, что глицин помогает при вегето-сосудистой дистонии, также ускоряет процесс реабилитации после черепно-мозговых травм и инсультов.
  • Кроме того, глицин способен снизить токсическое воздействие алкоголя, а также лекарств, угнетающих функцию ЦНС.
  • Цена: до $1,0 (35 рублей, 14 грн.)

Льняное масло

Масло из семени льна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (наш организм не может самостоятельно синтезировать эти жиры).

Причем, если Омега-6 присутствует также в соевом, подсолнечном, горчичном, рапсовом и оливковом масле, то Омега-3 содержится в достаточном количестве только в льняном масле.

В масле из семян льна содержание Омега-3 в 2 раза больше, чем в рыбьем жире, и значительно выше, чем в остальных продуктах питания. Попадая в организм, Омега-3 и Омега-6, внедряются в структуру клетки, и в дальнейшем положительно влияют на клеточную активность, на скорость передачи нервных импульсов.

А уж стоит льняное масло намного дешевле рыбьего жира!

Йодид калия

Эффективный и дешевый аналог Йодомарина. Йод необходим и взрослым и детям для поддержания общего тонуса организма, интеллекта и прочих умственных процессов.

Цена: 100 рублей

Кальций

Кальция глюконат восполняет дефицит кальция – вещества, необходимого для формирования костной ткани, сокращения гладких, скелетных мышц, передачи нервных импульсов, деятельности миокарда, свертывания крови.

Компливит

Пожалуй, лучшее сочетание цены и качества имеет этот комплекс от отечественного производителя. Он больше остальных адаптирован под рацион среднего российского потребителя, поэтому не стоит сомневаться в наборе необходимых веществ. Компливит можно принимать круглый год благодаря идеально подобранному составу и технологии раздельного гранулирования. Она обеспечивает максимальную совместимость компонентов, содержащихся в одной таблетке.

Компливит

Судя по отзывам покупателей, заметное улучшение самочувствия происходит через неделю после начала приема. Компливит подойдёт и тем, кто уже перенес простудные заболевания и пытается вернуться в привычный ритм жизни. Производитель не рекомендует пить его беременным и пожилым, потому что для данной категории граждан разработана линейка специальных комплексов, которые максимально соответствуют их потребностям.