Витамин B5 — для чего нужна пантотеновая кислота?

Человеческий организм устроен таким образом, что все вещества и микроэлементы находящиеся в нем, выполняют свою абсолютно уникальную функцию. Сегодня я вам расскажу зачем нам нужен витамин группы В — В5(пантотеновая кислота), почему он так высоко ценится медиками, а также какой вред или пользу он несет.

Инструкция по применению Нау фудс пантотеновая кислота

Характеристика Противопоказания к применению Дозировка Меры предосторожности ArrayХарактеристика

Пантотеновая кислота (витамин B-5) принадлежит к группе витаминов B и содержится почти в каждой живой клетке в составе коэнзима A (CoA). Коэнзим А необходим для выработки энергии из жиров, углеводов и белков. Кроме того, он играет важнейшую роль во многих реакциях биосинтеза, так как необходим для выработки жиров, холестерина, медиаторов нервных импульсов, красных кровяных телец и гормонов надпочечников. В связи с этим пантотеновая кислота необходима для большого количества функций клеток и способствует сохранению здорового клеточного метаболизма.

Противопоказания к применению Нау фудс пантотеновая кислота

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Дозировка Нау фудс пантотеновая кислота

По 1 капсуле желательно во время еды.

Меры предосторожности

Перед применением во время беременности, лактации, приема лекарств или при наличии каких-либо заболеваний следует проконсультироваться с врачом.

Фармакологическое действие

Пантотеновая кислота (витамин B5) — водорастворимый витамин, важное питательное вещество, оказывает метаболическое действие. В организме пантотеновая кислота входит в состав кофермента A, который играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления, участвует в углеводном и жировом обмене, в синтезе ацетилхолина и стероидных гормонов. Улучшает энергетическое обеспечение сократительной функции миокарда, ускоряет процессы регенерации. Пантотеновая кислота требуется для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гистамина, ацетилхолина, гемоглобина.

Биологические функции витамина B5

При попадании в организм пантотеновая кислота трансформируется в пантетин – вещество, являющееся одним из ключевых компонентов кофермента A. В свою очередь, кофермент A является важнейшим участником окислительно-восстановительных процессов, метаболизма липидов, белков, углеводов и выполняет множество иных биологических функций.

Наряду с этим витамин B5:

  • активизирует выработку глюкокортикоидных гормонов;
  • способствует образованию антител, укрепляя тем самым иммунитет и повышая резистентность организма к инфекционным агентам;
  • улучшает усвояемость других витаминов;
  • участвует в выработке нейромедиаторов – веществ, обеспечивающих передачу электрических импульсов между клетками;
  • предотвращает развитие нарушений в работе нервной системы;
  • приводит в норму липи 2000 дный обмен;
  • ускоряет восстановительные процессы, сокращает время заживления ран, царапин, порезов и пр.;
  • замедляет старение;
  • повышает защитные функции слизистых оболочек;
  • принимает участие в синтезе гемоглобина, метаболизме жирных кислот;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • ослабляет неприятную симптоматику, сопровождающую развитие аллергических реакций;
  • улучшает перистальтику кишечника, предотвращает развитие нарушений в работе ЖКТ;
  • регулирует процессы выработки и обмена холестерина, предупреждает появление атеросклеротических бляшек;
  • препятствует ожирению.
Читайте также:  Питание кормящей мамы по месяцам: верный рацион

Состав Solgar пантотеновая кислота

БАД Solgar Pantothenic Acid, пантотеновая кислота. Обзор биодобавки

Принимаю я его утром после завтрака. Одна капсула даёт огромный заряд энергии до самой ночи. Пантотеновая кислота лучше всего сочетается с витаминами B1 и C, которые усиливают ее усваиваемость. Витамины B1 и C не сочетаются между собой, поэтому сочетать B5 в одном приеме нужно с одним из них, а не с двумя сразу. Несовместим B5 только с медью. С остальными микроэлементами нейтрален.

Состав Solgar пантотеновая кислота

Во время приема мои волосы не стали блестеть больше обычного, кожа не уплотнилась, как у других пользователей, суставы не перестали хрустеть (они и не хрустели). Витамин B5 не отвечает за все эти процессы и никак на них не влияет. Этот витамин влияет на обмен веществ и уровень энергии, и по этим позициям эффект очень заметен.

У меня перестал проявляться упадок сил после обеда, когда раньше хотелось вздремнуть. Второй упадок сил был в промежутке Оба они — норма жизни при гипотериозе, и норма весьма неприятная. Витамин B5 устранил эту проблему. Энергии теперь равномерно хватает на весь день, без всплесков и упадков.

И ещё одно следствие приема — чувство голода перед приемом пищи стало приятным. Пропала раздражительность от легкого голода, которая раньше была моим постоянным спутником (ярчайший симптом синдрома истощенных надпочечников).

Капсулы могут кому-то показаться большими, но опытный пользователь американских БАДов назовёт их средними и совершенно обычными:

Состав Solgar пантотеновая кислота

БАД Solgar Pantothenic Acid, пантотеновая кислота. Обзор биодобавки

В банке 100 капсул. Хватит чуть больше, чем на 3 месяца.

Симптомы нехватки витамина Ви признаки его значительного дефицита ↑

Естественных причин для недостатка этого витамина просто нет. Достичь дефицита этого витамина можно лишь в случае проведения специальных исследовательских диет, которые подразумевают создание искусственных условий недостатка пантотеновой кислоты или же употребления специальных препаратов, которые нейтрализуют данный витамин.

Обычно же, при общем недостатке полезных веществ, организм просто самостоятельно синтезирует это вещество при помощи бактерий, находящихся в кишечнике.

Симптомы нехватки витамина Ви признаки его значительного дефицита ↑

На всем знакомом сайте представляются на выбор самые недорогие и качественные  витамины и минералы. Переходя по ссылке, чтобы сделать заказ Вы можете использовать скидочный купон WWN114, который вводится в самом конце при оформлении заказа.

Читайте также:  Листья лимона полезные свойства и противопоказания

Now Foods, Пантотеновая кислота, 500 мг, 250 капсул

Solaray, Пантотеновая кислота 500 мг, 250 вегетарианских капсул

Чем полезен витамин В5(пантотеновая кислота)

Как уже не раз отмечалось выше, разнообразный рацион обеспечивает удовлетворение суточной потребности в данном витамине. Несмотря на это существует ряд случаев, когда человеческому организму может потребоваться повышенная доза этого вещества. В таком случае обычно его принимают в виде фармацевтической добавки (капсула или таблетка), которая имеет две разновидности – пантетин и пантотенат кальция.

Выделим же наиболее распространенные такие случаи:

Симптомы нехватки витамина Ви признаки его значительного дефицита ↑
    • Пантотеновая кислота способствует снижению уровня холестерина. Было установлено, что большие дозы этого вещества помогают снизить уровень вредного холестерина и повышает полезный. Для этого необходимо порядка 900 мг витамина B
    • Использование пантетина может облегчить вредные симптомы артрита и способствует восстановлению. Обычно при этом назначают 900 мг ежедневно.
    • Потребление данного витамина позволяет снять симптомы дискоидной красной волчанки, которая, как известно, сильно влияет на здоровье кожи человека.
    • В сочетании с биотином и тиамином это вещество помогает понизить кислотность желудка. Кроме того, витамин B5 способствует лучшему перевариванию пищи и помогает от метеоризма. Для этого следует принимать 50 или 100 мг вещества до или после еды.
    • Наряду с другими витаминами помогает снять симптомы стресса. Достаточно потреблять около 100 мг витаминного комплекса B.
    • Люди, часто страдающие от головных болей и мигреней могут выбрать в качестве лекарственного средства от этого недуга пантотеновую кислоту. Обычно назначается 800 мг ежедневно, разделенных на два приема утром и вечером.
  • Country Life, Maxi-Hair, 90 таблеток

Сочетание с другими витаминами и минералами

В современной медицине учитывается все разнообразие необходимых для жизни функций, которыми управляет витамин В5. Медики уже давно стараются использовать его по максимуму и назначают в комплексе с другими лекарственными препаратами.

В чистом виде данный компонент назначается для поддержания организма после перенесенных травм, будь то операция, ожоги или какие-либо серьезные заболевания. Тем не менее, в сочетании с другими компонентами, витаминами и минералами, пантотеновая кислота играет не менее существенную роль:

  • с препаратами наперстянки (сердечными гликозидами) она повышает свою эффективность;
  • со стрептомицином и другими противотуберкулезными препаратами уменьшает их токсическое действие;
  • улучшает усвоение калия и фолиевой кислоты;
  • многократно усиливает действие прокинетиков.
Сочетание с другими витаминами и минералами

Оказываясь в организме, витамин В5 моментально присоединяется к управляющим метаболизмом веществам. Он помогает организму в процессе усвоения других витаминов группы В (В1, В4 и В9) и лекарственных препаратов.

Все о лучших минералах, микровеществах, витаминах для мужчин найдете на этой странице. Будьте здоровы!

Сердце — двигатель вашего организма, сосуды — провода, снабжающие все тело питательными веществами. Как уберечь столь важные органы от разрушительного действия болезней? Узнайте о витаминах для поддержки сердца —

Как восстановить организм после зимнего истощения и справиться с весенним гиповитаминозом? Читайте рекомендации эксперта: какие витамины пить весной.

О пользе витамина В5 и нужде организма в нем рассказывает врач от «You Well»:

Читайте также:  Диета на 2 недели: как быстро похудеть на 5 кг

Пантотеновая кислота в здоровом питании

Пантотеновая кислота

  • Диетические рекомендации:

    • Включать в пищу больше овощей, фруктов, злаков, обезжиренного молока и молочных продуктов и растительных масел. Многие овощи, зерновые и молочные продукты содержат пантотеновую кислоту.
    • Включать в пищу больше морепродуктов, постного и птичьего мяса, яиц, бобовых, зерновых и орехов. Рыба, говядина, мясо птицы, яйца, бобы и орехи содержат пантотеновую кислоту.
    • Ограничить потребление насыщенных и транс-жиров, сахаров и натрия.
    • Придерживаться своих потребностей в калориях.
  • Побочные эффекты

    Пантотеновую кислоту можно классифицировать как относительно безопасное вещество даже при потреблении в больших количествах, но все же бесконтрольный ее прием может привести к различным побочным эффектам, таким как диарея, тошнота, изжога, задержка жидкости и боль в суставах.

    Также это может вызвать кровотечение, поэтому всегда следует придерживаться рекомендуемой дозы или получить консультацию у доктора перед тем, как принимать ее. Обязательно следует посетить врача, если наряду с пантотенатом вы принимаете лекарства, разжижающие кровь или от синдрома Альцгеймера, антибиотики.

    Гиповитаминоз

    Недостаточное количество в потребляемых продуктах жиров, белков, витамина С может привести к дефициту пантотеновой кислоты, а это проявляется следующим образом:

    • возникновение усталости,
    • депрессивные состояния,
    • быстрое поседение волос,
    • быстрая утомляемость,
    • мышечные боли,
    • ухудшение состояния волос,
    • тошнота, ночные жгучие боли в ногах.

    При возникновении дефицита пантотеновой кислоты понижается сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, учащаются респираторные заболевания. Многие витамины влияют на укрепление иммунитета, по этой причине их сбалансированное содержание в рационе очень важно для сохранения здоровья.

    Химические свойства

    Согласно химической формуле нутриент является производным от аминокислоты бета-аланина и пантоевой кислоты. В чистом виде пантотеновая кислота имеет светло-желтый цвет. Температура плавления молекулы – около 80°С. В отличие от других амидов соединение быстро вступает в реакцию с холодной уксусной кислотой, этиловым спиртом, водой. Витамин В5 почти не растворяется в органических растворителях, эфирах. При добавлении к пантотенату воды происходит образование солей натрия, кальция. В щелочной и кислой средах формула неустойчива, при нейтральном значении рН вещество относительно стабильно.

    Производное пантотеновой кислоты называется пантетин – это высокоактивное дисульфидное вещество, которое образуется в процессе реакции с цистеамином. При замещении карбоксильной группы в молекуле витамина на спиртовую происходит синтез пантенола, который также обладает полезными свойствами и применяется в медицине.