"Скоростная" диета от Аллы Пугачевой

Еще не так давно интернет-пользователей будоражила информация о революционных методиках снижения веса Ксении Бородиной и Инны Воловичевой. Прошлый год прошел под новым девизом – диета Пугачевой на активированном угле.

Комментарии

как ты удачно KOSI4KA — вт., — 15:34

как ты удачно кавычки поставила =))) я совсем о другом подумала =) вот там-то стопудово килограммы просто на глазах тают 😉

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

не пробовала Динозаврик — вт., — 15:42

я все никак не решусь, боюсь реакции организма на такой коктель))) а точно скоростной буду

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

и не пробуйте! Брысь — пн., — 22:23

В два раза все вернется, а то и в три

Хороша до безобразия, и во время безобразия, и после

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Ну вообще многие говорят, что fone4ka — пн., — 16:07

Ну вообще многие говорят, что реально худеешь. Но постоянно есть одно и тоже сложно:)

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

надо попробовать)) Катрин — вт., — 16:10

а сколько можно сбросить? попробую сесть на 4 дня перед основной диетой))

    

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

не знаю Динозаврик — вт., — 16:14

там не написано, ну я думаю что каждый сбрасывает свой вес, и это зависит от того сколько человек весит сейчас. Ну думаю 3-5 кг уходит

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Кефир с Mrs_Cullen — вс., — 19:13

Кефир с огурцом???? заманчиво, конечно)))))))))))

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

с сегоднешнего дня на этой Sunny88 — вт., — 12:33

с сегоднешнего дня на этой диете) главное не запеть =)))

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Настюшка-толстушка — пт., — 13:31

Зная свой организм для меня это будет действительно «чудо» диета… похудею сразу же))))))))))))))после огурцов с кефиром мой организм «сбросит» пару кило в тот же день)))))))))))))))))))))

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

4-5дней??Это очень много, танюшка20 — пт., — 13:34

4-5дней??Это очень много, больше на разгрузку похоже.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

а ещё я помню, как Пугачёва Yablo4naja — пн., — 19:45

а ещё я помню, как Пугачёва по ТВ говорила про свой способ сбрасывать лишние кг на «бессолевой» диете — тупо перестать всё солить и исключить из рациона продукты,содержащие соль

думай не о том, как сильно тебе хочется что-то сделать — думай о том, чем всё обернётся, если ты всё-таки это сделаешь.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Надо попробовать! Хорошая Lyucka — вт., — 01:23

Надо попробовать! Хорошая разгрузочка должна получиться.

Живу в ритме позитива

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

а сколько по времени можно на Татьяна26 — вт., — 01:33

а сколько по времени можно на такой диете сидеть?

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Целый день Алла Борисовна Natkaperm — чт., — 12:25

Целый день Алла Борисовна советует пить кефирный коктейль :NY17: а потом сходить и сделать липосакцию как она. Никакой диеты Пугачева никогда не придерживалась, а пользовалась услугами пластических хирургов. Вы, конечно, похудеете, уйдет просто вода, а жир останется 100%, но водичка потом обязательно вернется, даже не сомневайтесь.

Счастье, это когда мечты и желания похожи на будние дни.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

как худели? Ляпустина Мария… — чт., — 14:44

как худели?

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Диета Аллы Пугачевой

Всенародная любимица, примадонна российской эстрады Алла Пугачева известна не только выдающимся голосом, но и постоянной борьбой с лишним весом. Склонная к полноте певица то набирала вес, то снова сбрасывала. Но несколько последних лет она радует поклонников и прекрасной фигурой. Секрет стройности певицы – так называемая зеленая диета.

Классическая ее версия разработана американскими диетологами. Суть проста – разрешено употребление только зеленых овощей и фруктов. Специалисты считают, что именно они наиболее способствуют похудению.

Несмотря на строгие ограничения, диета хорошо переносится.

Алла Пугачева создала свою собственную систему питания, соединив огуречную и кефирную диеты. Основное блюдо в рационе – огуречный смузи, который готовится по следующему рецепту: нарезать мелкими кусочками или натереть на терке 1 кг свежих огурцов, добавить 300 г любой зелени по вкусу (кинзу, сельдерей, петрушку, укроп, орегано, базилик и т. д.), измельчить в блендере и залить 1,5 л кефира низкой жирности.

Читайте также:  Таблетки лида для похудения побочные действия

Готовить свежую порцию надо каждый день, при необходимости хранить в холодильнике и не дольше суток.

Для достижения большего эффекта певица рекомендует начинать день с зарядки.

Достоинства диеты Аллы Пугачевой

Диета позволяет потерять 4-5 кг за четыре дня, нормализует уровень сахара в крови, помогает наладить работу кишечника, способствует очищению кожи и благоприятно влияет на суставы.

Несмотря на строгие ограничения, диета хорошо переносится.

Недостатки и противопоказания диеты Аллы Пугачевой

Поскольку диета не является ни сбалансированной, ни энергетически полноценной, придерживаться ее дольше пяти дней не рекомендуется.

Противопоказана эта система питания людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, детям и беременным женщинам.

Какие продукты разрешены?

Рацион состоит из огурцов, листовой зелени и кефира, который можно заменить натуральным йогуртом без добавок.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, кроме разрешенных, включая соль.

Меню диеты Аллы Пугачевой

По рецепту, приведенному в начале статьи, готовят напиток, который следует употреблять в течение дня при появлении чувства голода.

Полезные советы

Совет 1. Чтобы диета не казалась слишком монотонной, можно каждый день добавлять в огуречно-кефирный смузи разную зелень.

Совет 2. Некоторым тяжело переносить рацион, не содержащий твердой пищи. В этом случае можно часть огурцов съедать в натуральном виде.

Рациональное питание по Пугачевой

Конечно, после таких жестких диет ни в коем случае нельзя возвращаться к тому рациону и образу жизни, благодаря которым у вас накопились избыточные жировые запасы. Сама Пугачева в качестве основы питания рекомендует средиземноморскую диету, которая, как вы можете убедиться, прочитав ее описание по приведенной ссылочке, на самом деле и не диета как таковая, а свод принципов правильного, рационального питания, построенный на основе традиционного меню народов Средиземноморья. И, конечно же, надо вести активный образ жизни, больше двигаться, регулярно давать себе хорошие физические нагрузки.

Травяная диета Пугачевой

  • Длительность – до 3-4 дней
  • Убыль веса – 0,5-1,5 кг в день

Единственный пункт диетического меню на это время – специальный кефирный коктейль. Готовится напиток так. Берем 1,5 литра кисломолочного продукта свежего и обязательно однопроцентного, смешиваем его с мелко порезанной свежей зеленью (петрушкой, укропом, кинзой) и натертым на мелкой терке огурцом. Делим весь объем коктейля на 6-8 одинаковых порций и пьем в течение дня, когда просыпается аппетит. Такая диета Пугачевой отзывы собирает самые положительные, поскольку кефир издавна ценится за свои полезные свойства, а приготовленный напиток хорошо утоляет голод.

Огуречная система похудения

Огуречная диета по праву относится к экспресс-способам избавления от лишнего веса. Алла Пугачева заверяет, что борется с лишними килограммами подобным способом, когда необходимо подготовиться к важным выходам в свет, съемкам или концертам.

Суть диеты состоит в употреблении специального коктейля. Главный ингредиент напитка – кефир с низким содержанием жирности или обезжиренным. В него примадонна добавляет зелень – латук, огурцы, сельдерей, укроп, петрушку, кинзу, каждого продукта в небольшом количестве. Можно приготовить и другой вариант: огурцы и кефир перемешать с большим количеством одного вида зелени, например укропом. За 24 часа вы должны выпивать 1,5 литра приготовленного коктейля.

Нюанс состоит в том, что приготовление коктейля должно происходить каждый раз перед употреблением, так как свежеприготовленные продукты способны принести ощутимую пользу организму.

Огуречная система похудения

Приготовление коктейля

Огурцы мелко шинкуются или измельчают на терке, зелень рубится. В полученную массу добавляется кефир и все ингредиенты тщательно перемешиваются. Для того, чтобы коктейль было приятнее употреблять, продукты можно измельчить в блендере. После всех манипуляций напиток готов к употреблению. Солить его ни в коем случае нельзя.

Пить коктейль можно на протяжении всего дня, без учета времени и расписания, кроме того момента, как Вы готовитесь ко сну. Подобная диета считается жесткой и соблюдается не более семи дней.

Здоровый сон – источник худобы

Диетолог посоветовал Алле Пугачевой ложиться спать не позднее 23 часов. Во-первых, человек остается длительный период без еды. Последний прием пищи должен быть в 9 вечера. В этом случае процесс сжигания жиров происходит более интенсивно. Во-вторых, гормональный фон.

За регуляцию процессов метаболизма в организме отвечает специальный гормон – соматотропин. Он вырабатывается ночью, начиная с полуночи. Каждые 2-3 часа он продолжает вырабатываться, при условии сна. Поэтому для желающих похудеть – стоит ложиться до 12 часов ночи, продолжительность сна должна составлять 8 часов. А ранее я писала о продуктах, содержащих белок.

Борьба с лишними килограммами – процесс длительный и трудный. Систематическая работа над собой, сочетание диеты, физических нагрузок, достаточное количество сна приведет к ощутимым результатам. Этих методов придерживалась и Алла Пугачева.

Как похудела Алла Пугачева на самом деле

Алла Пугачева не перестает восхищать публику своим потрясающим внешним видом. После поразительного похудения певице удается сохранять стройность, которую она подчеркивает стильными нарядами. Просматривая последние фотографии знаменитости, невозможно не заменить, как молодо и эффектно она выглядит.

Как похудела певица

По словам Аллы Борисовны избавиться от лишнего веса ей помогло то, что она стала меньше есть. Певица отказалась от соленой, сладкой, сдобной и жареной пищи. Она перестала есть на ночь, исключила из рациона хлеб. При необходимости раз в неделю проводила разгрузочный день.

На вес Пугачевой также повлияли таблетки от диабета, которые ей прописали в Израиле. Как утверждает знаменитость, после их приема она просто сдулась. Поддерживать фигуру в прекрасной форме ей помогает плавание в бассейне, который есть в замке певицы.

Биография звезды

Королева российской эстрады родилась в Москве и с самого детства увлекалась музыкой. Обладая потрясающим голосом, яркой внешностью и харизмой, Алла покорила музыкальный олимп и по праву заслужила звание Примадонны.

Многие помнят эффектные балахоны, под которыми скрывалась фигура певицы.

Вес склонной к полноте звезды периодически менялся, но она никогда не была слишком худой.

Однако в последние годы Пугачева заметно преобразилась, избавившись более, чем от 20 кг (некоторые источники утверждают, что она сбросила до 50 кг). По сей день она сохраняет стройную и изящную фигуру.

Как выглядит Алла Пугачева в 2018 году

В апреле этого года певице исполнилось 69 лет, но выглядит она намного моложе своего возраста. Звезда с удовольствием примеряет на себе яркие и молодежные образы, подчеркивая стройную фигуру. Ее все чаще можно увидеть на публике в обтягивающих джинсах и коротких платьях.

По последним данным вес певицы составляет 64-68 кг. При росте 162 см она выглядит превосходно. Каждый выход звезды на сцену привлекает всеобщее внимание. Певица также делится личными фотографиями на своей страничке Instagram.

Советы от Пугачевой как похудеть

Как похудела Алла Пугачева на самом деле

По мнению певицы состоянии фигуры зависит от того, сколько ты ешь. Чтобы избавиться от избыточного веса необходимо употреблять меньше пищи, пить больше воды и двигаться. Подробнее диета Аллы Пугачевой расписана здесь. Вместо изнурительных тренировок звезда отдает предпочтение плаванию в бассейне и пешим прогулкам.

Алла Борисовна также отмечает, что важно любить жизнь и людей, поскольку на внешности отражается не возраст, а сущность человека. Примадонна советует спокойно воспринимать неудачи и не впадать в уныние. Только с таким подходом получится справиться с неприятностями, в том числе и с лишним весом.

Интервью звезды на тему похудения

В одном из интервью 2013 года Алла Борисовна упомянула, что похудеть ей помогла дочь Кристина, посоветовавшая исключить из рациона соленую пищу. По мнению певицы, для снижения веса нужно немного — просто меньше есть.

info)

«Пластические хирурги разглядывают: что я сделала? Где что-то «откачала», что-то убрала, что-то отрезала? Я просто начала меньше жрать! И я, естественно, похудела. Я не болела, а специально села на диету.

На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, пришлось отказаться. Меня Кристина научила. Она очень быстро приходит в форму на бессолевой диете» — рассказала Пугачева.

«Сцена лечит, дети молодят. Очень хочется для своих детей выглядеть моложавой мамой, а не молодящейся бабушкой. Мне в Израиле прописали таблетки от диабета. Я начала их принимать и сдулась» — поделилась певица в интервью изданию «Комсомольская правда».

Личные секреты знаменитости

Чтобы избавиться от лишнего веса, певица пересмотрела рацион. Отказавшись от соленого, сладкого и мучного она отдала предпочтение овощным супам, фруктам, рыбе, гречке. По словам друзей Аллы, она старается придерживаться режима дня, ложится спать до 23:00 и много времени проводит в воде.

Секреты певицы для похудения:

  • отказ от соли, хлеба и сладостей;
  • регулярное плавание в бассейне;
  • основа рациона — низкокалорийная пища;
  • полноценный отдых и любовь к жизни;
  • по необходимости разгрузочные дни (раз в неделю).

Алла Пугачева не перестает радовать поклонников превосходным внешним видом. Для многих она служит настоящим примером для подражания и источником вдохновения. Интервью певицы на тему похудения можно посмотреть в видео ниже.

Диета СССР

Диету с таким названием Пугачева составила в 2015 г. Название – это вовсе не «Союз Советских Социалистических Республик», а краткое изложение принципов:

  • сладкое;
  • сдобное;
  • соленое;
  • разгрузочный день.

Во время разгрузочных дней, которые устраивают раз в неделю, едят только овощные супы и свежие фрукты. Не у всех получается сразу отказаться от сдобы, сладостей и соленой пищи, переходить на такую систему можно постепенно. Нарушив диету (например, съев пирожное), следует устроить дополнительный разгрузочный день.

Читайте также:  Диета южного пляжа — меню на каждый день

Общие рекомендации

Системы питания (кроме «СССР»), которые использовала Алла Пугачева, относятся к числу радикальных диет, их применение требует определенных мер предосторожности. Соблюдать такую диету нужно 7-14 дней, не больше, параллельно принимая витаминный комплекс.

В качестве дополнительного средства используется активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела. Это количество равномерно распределяют в течение дня, принимая за час до каждой трапезы.

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • детям и подросткам;
  • людям, страдающим заболеваниями пищеварительной и сердечно-сосудистой системы, нарушениями давления.

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного. Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни. Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день. Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Диета Аллы Пугачевой: основные принципы, правила, меню, лучшие рецепты

  1. Диета Аллы Пугачевой.
  2. Суть.
  3. Правила.
  4. Рецепты.

Известная певица Алла Пугачева известна не только своими великолепными вокальными данными, но и продолжительной борьбой с лишними килограммами.

Многие годы она то набирала вес, то скидывала его.

Последние несколько лет примадонна российской эстрады радует поклонников стройной, подтянутой фигуркой, которая вызывает не только восхищение, но и один единственный вопрос: «На какой диете она худела?».

Диета Аллы Пугачевой – это ее собственные наработки, к которым женщина шла долгие десятки лет. Существует несколько вариантов программы похудения от примадонны, но наибольшим спросом пользуется кефирная методика с добавлением зелени.

Правила

Чтобы достичь таких же выдающихся результатов, как и Алла Борисовна, необходимо придерживаться следующих правил:

  • «Выкидываем» из рациона все жареное, соленое, копченое, маринованное. Также на время диеты убираем мясо.
  • Налегаем на овощи, начиная с огурцов, помидоров, заканчивая редисом. То же самое касается и фруктов, за исключением винограда и бананов, фиников и инжира.
  • Помимо простой воды, завариваем себе отвары из трав, пьем зеленый чай без подсластителей. Каждый час нужно пить по стакану жидкости.
  • Завтрак – обязательное начало дня. Лучше всего, если он будет состоять из овсянки или кукурузных хлопьев, которые положительно влияют на перистальтику кишечника.
  • Полностью отказываемся от мучного. Даже цельнозерновой, ржаной хлеб под запретом. Это ограничение позволит сохранить полученный результат и даже преумножить его.
  • Ограничиваем употребление соли и специй. В идеале вообще отказаться от вкусовых добавок на время диеты. Либо в качестве альтернативы можно употреблять немного морской соли.

Плюсы

Личный опыт Аллы Пугачевой – самое лучше доказательство того, что программа похудения действительно результативна. Выделяют несколько плюсов:

  • Физиологичность. По своей сути эта диета представляет собой вариацию белковой системы питания с минимумом калорий в день. Поэтому ее можно легко использовать в качестве альтернативы тому же разгрузочному дню на яйцах в повседневной жизни при обычном рационе.
  • Великолепные результаты в кратчайшие сроки. Всего за 4 дня можно скинуть до 5 килограммов лишнего веса.
  • Легкость проведения и доступные продукты. Реализация невероятно проста. И все, что для нее необходимо, можно купить в соседнем магазине.
  • Кратковременность. Многие монопрограммы опасны для здоровья. Кроме того, они долгосрочны, что в результате дает высокую нагрузку на почти и органы пищеварительного тракта. Методика от примадонны учитывает эти моменты и обеспечивает отличные результаты быстро, без вреда для организма.

Минусы

Как таковых недостатков у диеты нет. Единственный минус, который может помешать избавлению от лишних килограммов этим способом – аллергические реакции или непереносимость компонентов кисломолочного продукта.

Осторожно, обман!

Удивляет совершенно не тот факт, какой вес сбросила Алла Пугачева, как похудела, а то, что произошли эти метаморфозы за пару-тройку месяцев без помощи пластической хирургии. О таком успехе мечтают сотни женщин разных возрастов, чем и оперативно воспользовались недобросовестные рекламодатели и владельцы фирм по продаже продуктов для похудения.

И вот уже тысячи сайтов публикуют якобы «правдивый» способ похудения от Пугачевой, предлагая доверчивым читателям приобретать методики 25-го кадра, волшебные ягоды, кремы, пилюли и кофе, которые она использовала в своей диете. Стоимость таких продуктов, естественно, баснословная, но доказанной эффективности не наблюдается. Примадонна неоднократно призывала своих поклонников не верить в эту рекламу.