Польза витамина В8 для человека

Витамин B8 в большом количестве содержится в тканях нервной системы, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости.

Фармакологическое действие

Инозитол — относится к группе витаминоподобных средств, представляющее собой растворимый спирт. Существует 9 стереоизомеров инозитола: Мио-, Цис-, Муко-, Нео-, D-Хиро-, Эпи-, Алло-, Сцилло- и L-Хиро-инозитол. В низких концентрациях содержится в пище: цитрусовых, красных, зелёных бобах, брюкве, артишоке, зерновых, молочной продукции, черносливе, дыне и некоторых видах мяса.

В норме данное химическое соединение синтезируется из молекул глюкозы в сердце, печени, почках, других органах и тканях. В больших количествах инозитол можно обнаружить в хрусталике глаза, слёзной жидкости и задней стенке глаза. Инозитол поддерживает работу нервной системы и других органов.

Особенности и принцип действия витамина B8

Изучая, в каких продуктах содержится витамин B8, стоит учесть, что он синтезируется в тканях и органах, после чего с кровью проникает во все клетки в концентрации около 4,5 миллионных грамма на миллилитр. Благодаря этому резерву насыщаются клетки, которые самостоятельно не имеют возможности производить это биовещество. Различные участки тела реагируют на действие витамина индивидуально. В итоге витамин B8стимулирует их, чем и характеризуется его значение в общем обмене веществ.

В спинном и головном мозге витамин хранится в 4 раза большем объёме, чем в крови. Так создаётся дополнительный запас вещества, если возникают стрессовые ситуации, например, предотвратить выпадение волос. Обратная ситуация в виде дефицита может привести к бесплодию. Центральное свойство заключается в том, что витамин B8 (инозитол)является 100% натуральным продуктом.

Структура

По своей структуре он представляет собой шестиатомный циклический спирт. В организме человека, этот витамин присутствует в тканях нервной системы, в глазных и семенных жидкостях. Очень много инозитола содержится в слезах.

При нормальной работе микрофлоры кишечника, в человеческом организме инозитол синтезируется из глюкозы. Концентрация его в крови в свободной форме составляет всего 037-0, 76 мг.

С мочой выходит всего 12 мг в сутки, но если человек страдает сахарным диабетом или хроническим нефритом, то выводимое количество витамина резко возрастает.

Открытие

Витамин В8 открыт два столетия назад немецким химиком Либихом в ходе проведения опытов с рационом лабораторных крыс.

Стоило ученому исключить из меню крыс новое вещество, подопытные начинали лысеть, рост замедлялся, а уровень холестерина в крови стремительно возрастал. С возвращением привычного рациона симптомы постепенно исчезали. В результате инозитол стал известен как средство против облысения, а ученые стали всесторонне изучать его роль для организма.

Способность организма синтезировать порядка 70% суточной потребности вещества, породила споры среди биохимиков о том, является ли инозитол витамином или же витаминоподобным веществом.

Открытие

Инозитол представляет собой белый мелкодисперсный порошок со сладковатым вкусом. Организм синтезирует инозитол из глюкозы. Он продуцируется в органах и тканях, а не только в кишечнике. Максимальная концентрация вещества наблюдается в головном и спином мозге.

Синтез инозита замедляется в случае дефицита белка, жирных кислот, микроэлементов и витаминов, это ухудшает работу всех систем организма. Возможно снижение синтеза вещества в результате стресса, значительных нагрузок, изменений в рационе, при беременности, сильных эмоциональных переживаниях. Длительный авитаминоз может вызвать серьезные комплексные заболевания, в таких случаях в программу лечения обычно включается витамин в порошке или ампулах.

История открытия витамина В8

Йоханн Йозеф Шерер Первые упоминания о данном химическом соединении относятся к середине XIX века. По одним данным, первооткрывателем был немецкий химик Юстус фон Либих (1848 г.), но чаще говорят, что соединение обнаружил немецкий химик и врач Йоханн Йозеф Шерер (1850 г.). Новое вещество было обнаружено в мышечных волокнах. Именно поэтому ему присвоили название «инозитол», которое происходит от греческого «inos» — «волокно».

История открытия витамина В8

Поскольку по химическому строению инозитол крайне напоминает углеводы, первое время за соединением закрепилось название «мышечный сахар». Только в начале XX века веществу был присвоен статус витамина В8.

История открытия витамина В8

Однако уже в конце XX века стало известно, что организм человека способен продуцировать инозит в нужных количествах. Это послужило причиной тому, что витамин В8 был переведён к разряду витаминоподобных веществ. Из-за выполнения ряда важных для человека функций, сегодня витамин В8 классифицирует как условно необходимое питательное вещество.

История открытия витамина В8

Названия-синонимы витамина В8:

История открытия витамина В8
  1. Инозитол.
  2. Инозит.
  3. Циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол (химическое название).
  4. Витамин юности.
История открытия витамина В8

Читайте также:  Имбирная диета для похудения. Миф или реальность?

Продукты богатые витамином B8

Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта

Пророщенная пшеница770 мг Рисовые отруби460 мг Ячневая крупа390 мг Овсянка270 мг Горох240 мг Апельсин210 мг Арахис жареный180 мг Грейпфрут150 мг Чечевица130 мг Изюм120 мг Мускатная Дыня120 мг Персик96 мг Капуста белокачанная95 мг Картофель66 мг Арбуз64 мгСуточная потребность витамина B8

Суточная потребность в витамине B8 взрослого человека составляет — 1-1,5 г в сутки. Верхний допустимый уровень потребления Витамина Б8 не установлен

Полезные свойства и его влияние на организм

Инозит участвует в обмене жиров в организме, улучшает передачу нервных импульсов, помогает поддерживать в здоровом состоянии печень, кожу и волосы.

Витамин B8 снижает содержание холестерина в крови, предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов, регулирует двигательную активность желудка и кишечника. Он обладает успокаивающим действием.

Инозитол, как и другие витамины этой группы, активно воздействуют на функционирование половой сферы.

Признаки нехватки витамина B8

  • запоры;
  • повышенная раздражительность;
  • бессонница;
  • болезни кожи;
  • облысения;
  • остановка роста.

Одним из недавно открытых витаминов группы В является инозитол, отсутствие или дефицит которого в питании человека, как и любого другого витамина этой группы, может сделать наличие других витаминов группы В бесполезным.

Почему возникает дефицит витамина B8

Алкоголь и кофеин, содержащийся в чае и кофе, разрушают инозит.

Полезность материала 10 Достоверность информации 8 Оформление статьи 4

Почему возникает дефицит В8

Как уже отмечалось, примерно 75 процентов от суточной потребности инозита организм способен вырабатывать самостоятельно. Меж тем ученые определили причины, по которым производство В8 может снижаться. Недостаток жирных кислот, белка, некоторых витаминов и минералов угнетают процесс образования природного инозита.

Кроме того, губительно на В8 влияют алкоголь, кофе и энергетические напитки. Спиртное убивает микрофлору, производящую витамин в организме. Кофе и напитки с похожим тонизирующим действием угнетают процесс выработки инозитола, и как следствие – нервная система и мозг теряют возможность расслабиться, а нервные клетки ослабевают.

Третий негативный фактор – медикаменты, в состав которых входят сульфаниламид, антибиотик, эстроген.

Испытывают потребность в увеличении общепринятой суточной нормы В8 больные на сахарный диабет – повышенное содержание глюкозы в крови является причиной снижения уровня инозита.

При наличии любого из вышеназванных факторов, важно поддерживать уровень В8 в количестве немного выше общепринятой суточной нормы

Суточная норма

При обычных обстоятельствах человеку с более-менее нормальным здоровьем достаточно получать с пищей в пределах 500-1000 мг витамина В8. Суточная норма в этом случае определяется, учитывая вес, возраст и пол человека, а также его физическую активность и состояние здоровья.

Здоровому человеку для полноценного функционирования организма хватить и минимальной дозы инозита в сутки – 500 мг. Но в некоторых случаях норму увеличивают даже к 8 граммам на 24 часа.

Увеличения дозы требуют:

  • младенцы и подростки в период интенсивного роста;
  • люди с алкогольной зависимостью;
  • после стрессов и курса приема антибиотиков, некоторых других препаратов, влияющих на микрофлору;
  • люди, потребляющие большое количество жидкости (в частности спортсмены);
  • больные с диабетом, хроническими воспалениями, менингитом, эпидемическим энцефалитом.

Неправильное питание и вредные привычки также влияют на процесс усвоения и выработки организмом В8.

Как понять, что организму не хватает витамина

Нехватка любого полезного для организма вещества обычно проявляется дискомфортом либо некими проблемами со здоровьем. Наиболее частые «сигналы» от В8 о его критически малых запасах – от нервозности и отсутствия нормального сна до облысения и неправильного развития детей. Более того, новые эксперименты ученых подтвердили теорию о взаимосвязи нехватки инозита и эффективности других витаминов группы В.

Меж тем, не обязательно неотложно прибегать к услугам лабораторий, сдавать кровь на анализ, чтобы убедится в нехватке инозитола. Для начала стоит прислушаться к собственному организму и посылаемых им сигналов «SOS». Если в человека на протяжении определенного времени наблюдаются некоторые из перечисленных ниже симптомов, скорее всего, это состояние вызвано дефицитом В8.

Читайте также:  Белковая диета для похудения в домашних условиях: меню на неделю

Потенциальные признаки недостатка В8:

  • сбои в цикле сна или полное его отсутствие ночью;
  • резкое снижение зрения;
  • нервозность и другие психические расстройства (вплоть до тяжелых депрессий);
  • невнимательность, рассеяность;
  • высыпания и сухость кожи;
  • нарушения работы пищеварительной системы (чаще всего – запоры);
  • выпадение волос без видимых причин;
  • проблемы кровообращения;
  • повышение уровня холестерина;
  • дистрофия мышц;
  • нарушения работы репродуктивной системы;
  • сухость, ломкость и тусклость волос.

Возможен ли гипервитаминоз В8?

Водорастворимый витамин В8 – одно из немногих веществ, практически неспособных нанести вред организму. Как показали многочисленные опыты, передозировка инозита почти невозможна. Конечно, если речь не идет об инъекции дозы, превышающей в сотни раз допустимую норму.

Признаки аллергии исчезают вместе с выведением излишка В8 из организма. Впрочем, инозит принадлежит к тем веществам, которые не накапливаются надолго в клетках и тканях – он задерживается только на некоторое время, а выполнив свою функцию, выводится.

Дозировки и источники

Большое разнообразие биологических эффектов витамина B8 проявляется при приеме определенных доз. Конкретная доза варьируется в зависимости от общего состояния пациента, основного заболевания и тяжести симптоматики.

Обычно доза варьируется в широких пределах, от 2 до 18 грамм, при этом дозы до 12 (по мнению некоторых авторов до 15) грамм очень хорошо переносятся пациентами и не связаны с риском побочных проявлений с серьезными долговременными реакциями.

Например, неврологические проявления, сопровождающие определенные состояния, такие как депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, тревожность, требуют доз, превышающих 12 грамм, тогда как при использовании для лечения предменструального синдрома или поликистозных яичников суточные дозы варьируются от 200 мг до 4 грамм (4000 миллиграмм), в некоторых случаях до 12. При проблемах со сном используются дозы от 500 мг до 2 г в месяц.

С пищей этот человек приобретает небольшое количество вещества, которого крайне недостаточно при наличии основных признаков того или иного заболевания.

Дозировки и источники

Например, по оценкам, при ежедневном потреблении рекомендуемых 2500 килокалорий человек получает не более 1 грамма (в зависимости от диеты максимум 2 грамма).

Следующие питательные источники богаты инозитолом:

  • фрукты: сушеные сливы, дыня, апельсины, грейпфрут (особенно богатым источником является свежий грейпфрутовый сок), нектарины, киви, манго, персики, ежевика, черная вишня;
  • овощи: артишок, брюссельская капуста, шпинат, лук, баклажан, молоко и молочные продукты;
  • орехи, бобовые;
  • мясо.

NOW Inositol

NOW Inositol – избавляет от страхов и тревожности. Прекрасное снотворное и успокаивающее средство. Нормализует функции печени. Стимулирует рост волос. Инозитол раньше называли витамином В8, однако было доказано, что около 3/4 суточной потребности инозитола вырабатывается самим организмом, поэтому инозитол относят к витаминоподобным веществам.

Инозитол синтезируется из глюкозы в тканях и органах, например в сердце, печени, почках. С кровью он попадает во все клетки, причем в особо высокой концентрации — в клетки мозга, где накапливается в защитной мембране.

Свободный инозитол содержится также в крови в концентрации приблизительно 4,5 миллионных грамма на миллилитр. Из этого резерва получают витамин те клетки, которые не могут сами производить это биовещество.

Хрусталик, задняя стенка глаза и слезная жидкость содержат особенно много инозитола, и что нехватка этого витамина может привести к различным заболеваниям глаз.

Симптомами недостаточности инозитола являются:

  • Состояние стресса, нервозность.
  • Бессонница.
  • Нарушения в системе кровообращения.
  • Ослабление зрения.
  • Запоры.
  • Кожные высыпания.
  • Выпадение волос.
  • Бесплодие.

Биохимики и физиологи долгие годы считали инозитол малоинтересным для изучения. Сегодня он демонстрирует свои уникальнейшие возможности как одно из самых важных веществ для функционирования нервных клеток.

В последнее время он стал одним из самых популярных лекарств, которые без тени сомнения врачи выписывают своим пациентам.

За исключением витамина В3, наш организм не нуждается ни в каком витамине так сильно, как в инозитоле.

В спинном и головном мозге это биоактивное вещество хранится в очень большой концентрации – вчетверо большей, чем в крови. Таким образом природа создает резерв на случай, если в результате стресса нам понадобится большое количество этого ценного вещества.

NOW Inositol

Инозитол является исключительно натуральным продуктом, действует также надежно, как и синтезированные химическим путем успокаивающие средства, однако последние приносят больше вреда, чем пользы.

Каждому человеку требуется в день от 3 до 5 граммов этого витамина, а при стрессе – удвоенное количество. Но лишь безупречно работающий кишечник обладает способностью усвоить инозитол из пищи. Для этого требуется большое количество фермента фитазы, содержащейся в желудочном соке и в складках кишечника.

Читайте также:  Галактоземия у новорожденных детей – что это такое?

Неправильное питание ведет в большинстве случаев к нарушению микрофлоры в кишечнике и тем самым к дефициту инозитола. Снабжение инозитолом прекращается, и раздраженные нервы и клетки мозга реагируют, вызывая нервозность. Разрушают инозитол и медикаменты, особенно сульфамиды.

Фармакологические свойства:

  • снимает нервное напряжение.
  • благоприятно влияет на умственную деятельность, снижает «утомляемость» мозга.
  • восстанавливает структуру нервной ткани, оказывая антидепрессивное и анксиолитическое действие.
  • обладает мембранопротекторными свойствами – защищает мембраны клеток от разрушения.
  • оказывает снотворное действие.
  • поддерживает жировой обмен в печени.
  • снижает массу тела – сжигает избыточный жир.
  • ускоряет замедленный метаболизм в организме.
  • участвует в воспроизводстве сперматозоидов; его дефицит может привести к бесплодию.
  • способствует росту нервных клеток у новорожденных.
  • препятствует потере зрения.
  • стимулирует рост волос и может предотвратить их выпадение.
  • обладает дерматотропным действием.

Клинические показания:

  • Депрессии, тяжелые формы тревоги.
  • Повышенная нервная возбудимость, нервное напряжение, неврозы, навязчивые состояния.
  • Повышенные умственные нагрузки.
  • Дислипидеми, атеросклероз.
  • Гепатиты, циррозы, жировая дистрофия печени.
  • Диабетическая невропатия.
  • Бессонница.
  • Избыточная масса тела, ожирение.
  • Нарушения речи.
  • Дефицит внимания и/или гиперактивность.
  • Алкогольные невропатии.
  • Кожные высыпания.
  • Раннее старение кожи, выпадение волос.
  • Бесплодие.
  • Болезнь Альцгеймера – для ориентации и восстановления речи.
  • Недоношенным детям.

Рекомендации по применению:

В качестве диетической добавки, принимать по одной капсуле 1 до 3 раз в день.

Порция – 1 капсула
Количество порций – 100
Инозитол 500 мг
Другие ингредиенты:
Рисовая мука, желатин (капсула) и стеарат магния (растительный источник). Не содержит сахар, соль, дрожжи, пшеницу, глютен, кукурузу, сою, молоко, яйца, моллюски и консервантов.

Фармакокинетика

Наибольшая концентрация вещества наблюдается в следующих органах и тканях:

  • в клетках головного мозга;
  • в хрусталике;
  • задней стенки глаза;
  • слезной жидкости.

Свободные молекулы инозитола постоянно содержатся в крови и плазме. Витамин В8 — растворяющееся в воде вещество, выводящее из организма через выделительную систему.

Абсорбция

Фармакокинетика

Инозитол поступает в ткани через натрий-зависимый инозитоловый ко-транспортер, который также способствует поглощению глюкозы (может конкурентно ингибировать за поглощение инозитола); что похоже на D-хиро-инозитол, однако мио-инозитол имеет более чем в 10 раз большую аффинность к этому транспортеру, чем D-хиро-инозитол.

12) Применение инозитола в виде капсулы в мягкой оболочке (оболочки, наполненной жидкой или полутвердой субстанцией, устраняющей любые ограничения скорости растворения), показало, что для уменьшения потребности достаточно будет 2-4г мио-инозита в виде порошка, и до 600-1,200мг мио-инозита в виде капсулы в мягкой оболочке;

Сыворотка

Пероральный прием мио-инозитола в виде порошка приводит к Cmax мио-инозитола в сыворотке крови 36,3 /- (2000 мг) и 45 /- 3,5 мкм (4,000мг). Tmax составило 183 /- 10 и 122 /- 12 минут )

Метаболизм

Помимо мио-инозитола и эпи-инозитола, существует D-хиро-инозитол (ДХИ), который преобразуется из мио-инозитола через фермент эпимеразу, уровень которого снижается при наличии инсулинорезистентности. Было отмечено, что сцилло-инозитол, перорально введенный мышам в дозе 500-2,000мг / кг, способствовал повышению уровней содержания мио-инозита в плазме;

все дозы в этом диапазоне вызывали увеличение мио-инозитола до , и дозозависимое увеличение уровня сцилло-инозитола. Предполагается, что фермент, который опосредует это преобразование, является ) Мио-инозитол не увеличивает плазменные концентрации сцилло-инозитола. Сцилло-инозитол способен превращаться в мио-инозитол в организме, однако обратной реакции может не существовать.

Нервная ткань

Фармакокинетика

Мио-инозитол обычно присутствует в нервной ткани крыс и человека в концентрациях около 3-5 мкм. Было подтверждено, что у человека концентрации мио-инозитола составляют около 3,93 /- в молодости и 4,69 /- в пожилом возрасте. Сцилло-инозитол содержится в более низких концентрациях, около 0,30 /- мкм и 0.

43 /- 0,15 мкм в молодом и пожилом возрасте, соответственно. 16) У крыс, прием 1,5 г / кг инозитола в течение 22 дней вызывает увеличение концентрации инозитола в гиппокампе (27%) и лобной коре (36%), без существенных изменений концентрации в хвостообразном придатке или мозжечке. Это увеличение в лобной коре больше, чем увеличение, наблюдаемое через шесть часов после инъекции крысам в дозе 10 г / кг (25%), и сравнительно немного меньше, чем после инъекции 5 г / кг, которая вызывает увеличение уровня инозитола в гиппокампе (30%) , в лобной коре (57%) и гипоталамусе (50%).

Несмотря на высокие дозы, эти относительно низкие увеличения в долях мозга связаны с тем, что только около 3% периферического инозитола пересекает гематоэнцефалический барьер. Прямые инъекции 10 мг инозита привели к возрастанию уровней инозитола в коре головного мозга до 77-115%. 12 г инозита в день в течение одной недели достаточно для того, чтобы поднять уровень инозитола в цереброспинальной жидкости до70%.