L-Carnitine от VPLab – эффективная биодобавка для спортсменов

Хочу попробовать, но я такой профан в этом деле, какой и где и как его принимать? Хочу похудеть, буду заниматься а бассейне час.в спортзал возможности нет с ребенком сходить… читала что надо его за 30 мин до тренировки… Какой лучше, жидкий, шипучие таблетки, в капсулах? Кто его принимал, похудели ли? И ещё — когда закончили пить его не вернулся ли вес снова?

Роль L-карнитина в жиросжигании

Если с помощью инсулина организм получает энергию из глюкозы, то L-карнитин нужен ему для получения энергии из жиров.

  1. В отличие от классических жиросжигателей карнитин НЕ СТИМУЛИРУЕТ липолиз — расщепление жировых клеток, что является первым этапом жиросжигания.
  2. Левокарнитин вступает в процесс на втором этапе, когда жирные кислоты (продукты липолиза) с током крови подходят к работающим мышцам. Проникнуть сквозь мембрану миоцитов (мышечных клеток) жирные кислоты могут только в соединении с молекулами л-карнитина. Транспортировка жирных кислот внутрь клетки – основная функция L-carnitine при жиросжигании.
  3. Внутри клетки, в митохондриях завершается процесс распада жиров, выделяется энергия, а продукты окисления (вода и углекислый газ) выводятся из работающих мышц.

Процесс жиросжигания сопровождается повышением температуры тела и обильным потоотделением, происходит мощный прилив энергии, увеличиваются силовые возможности — спортсмены говорят об открытии «второго дыхания».

Что такое и зачем нужен

Рассмотрим подробнее описание Л-карнитина и его инструкцию по применению для похудения. Данное вещество принимают спортсмены для сжигания лишнего жира. Часто его называют витамином В11. Однако такое название является ошибочным. Препарат на самом деле – витаминоподобный. От витаминов его отличает способность к синтезу в организме человека.

Что такое и зачем нужен

Бывает двух видов:

  1. Л-карнитин.
  2. Д-карнитин.
Что такое и зачем нужен

Для сброса лишнего веса принимают только Л-карнитин. Второй вид является его противоположностью. Он способен навредить организму. Синтезируется Л-карнитин в печени и почках из метионина и лизина. После этого он распространяется по всему организму.

Отзывы врачей от Л-карнитине для похудения очень хорошие. Действие препарата направлено на утилизацию жирных кислот. Под его воздействием они просто сгорают, высвобождая энергию.

Что такое и зачем нужен

В большинстве случаев Л-карнитин поступает в организм человека вместе с пищей – мясо и молочные продукты. В растительной пище этого вещества содержится крайне мало. Синтез его зависит от витаминов С, В3, В6, В9, железа и ферментов. При нехватке какого-либо компонента процесс синтеза становится невозможным. Из-за этого человек может набрать лишний вес. Именно в таких случаях рекомендуется употреблять Л-карнитин отдельно, в виде медикамента. Какой Л-карнитин лучше – в таблетках или жидкий, мы разберем далее.

Что такое и зачем нужен

Магазинные десерты: в чем опасность

Если вы решили полакомиться магазинными тортами, нужно внимательно изучать состав. В кондитерских изделиях могут скрываться нежелательные и даже вредные компоненты:

  1. Кондитерский жир. За безобидным названием прячутся гидрогенизированные жиры. Они могут провоцировать серьезные заболевания сердца и всей сосудистой системы, приводят к ожирению, нарушению работы головного мозга.
  2. Рафинированны сахар. Белый песок добавляют в подавляющее большинство десертов. Постоянное употребление данного ингредиента создает переизбыток глюкозы, что приводит к перепадам настроения, вялости, скачкам веса.
  3. Химические добавки. Производители стараются экономить, заменяя натуральные ингредиенты более дешевыми – синтетическими. Например, вместо натурального фруктового сока в составе используется ароматизатор и т.д. Искусственные добавки могут провоцировать аллергию, нарушать обмен веществ и перегружать печень.
Магазинные десерты: в чем опасность

С увеличением популярности ЗОЖ некоторые производители стали выпускать безопасные десерты по домашним рецептам (самые требовательные покупатели могут приобрести выпечку по индивидуальному заказу). Внимание к составу позволяет выбрать наиболее удачный торт по калорийности и составу.

Читайте также:  ПП меню на неделю для похудения. Рацион на неделю с рецептами

Принцип действия и эффективность при снижении веса

Основное воздействие Элькара на организм заключается в том, что он усиливает синтез белка. Кроме того, препарат является аналогом такого вещества, как L-карнитин, вырабатывающегося у человека самостоятельно. Эта аминокислота отвечает за расщепление жиров, поэтому при регулярном приёме Элькара происходит постепенное снижение веса.

Некоторые полагают, что препарат сжигает жировые отложения, но это не так. Элькар является лишь вспомогательным средством, которое направлено на улучшение обмена веществ. Во время его приёма синтез белка увеличивается, а жиров сокращается. Тем не менее препарат действительно эффективен в похудении. За месяц регулярного применения можно избавиться от двух килограмм лишнего веса.

Если вы решите использовать Элькар для похудения, то стоит учитывать, что препарат повышает аппетит. Вы должны быть готовы к тому, что придётся постоянно бороться с чувством голода.

L-карнитин для похудения женщин:

Теоретически, использование данную аминокислоту для похудения в качестве добавки к пищи, имеет реальный смысл. Она может повысить способность организма сжигать лишний жир, хорошо терять надоевший вес.

Было обнаружено, что биодобавка может помочь организму вырабатывать энергию, используя запасы жира в организме. При этом, позволяя тренироваться дольше, помочь избавиться от его запасов. Это способствует снижению веса за счет увеличения расхода калорий.

Ежедневное потребление его, как препарата, увеличивает содержание в крови и мышцах. Много говорится о свойствах L-карнитина для похудения, но стоит знать, каким образом это вещество поддерживает процесс снижения массы тела.

Механизм действия карнитина при похудении:

Во-первых, помогает блокировать аппетит. Это очень важный фактор, который облегчает придерживаться диетического меню. Если L-карнитин сочетать с другим ингредиентом, подавляющим аппетит, эффект будет еще лучше.

Во-вторых, помогает очистить организм от токсинов. Это происходит по причине способностям препарата связывать, дезактивировать тяжелые металлы и другие вредные вещества, бороться со свободными радикалами.

Такая детоксикация является очень важным процессом для похудения человека. В очищенном организме обмен веществ происходит быстрее, улучшается пищеварение. Это облегчает потерю большего веса.

Наконец, третий аспект, касающийся влияния L-карнитина на похудение. Это вещество активно поддерживает расщепление жировых отложений. Благодаря чему, можем избавиться от лишнего веса за короткое время, придать фигуре красивую форму.

Свойство вещества заключается в увеличении скорости метаболизма, увеличении потребления энергии. Это приводит к более широкому использованию запасного жира. Процесс липолиза усиливается.

С его помощью жировая ткань легче превращается в свободные жирные кислоты, которые могут стать «топливом» для мышц во время нашей жизнедеятельности.

Если говорить об активности, стоит отметить, что добавка «раскрывает свою истинную силу», когда мы занимаемся спортом. Только тогда у нашего тела есть возможность израсходовать жировые запасы в качестве источника энергии.

Поэтому, если нужно похудеть с помощью L-карнитина, то необходимо посвящать не менее одного часа упражнениям. По желанию, можно дольше.

В этом случае лучше всего заниматься аэробикой в умеренном темпе, например, бегать трусцой. Можно тренироваться на велотренажере или эллиптическом кросс-тренажере, заниматься упражнениями. Разрешено дополнять занятия силовыми упражнениями.

Условия, при которых карнитин будет работать

Условия те же, что вообще обеспечивают эффективность фитнеса и спортивных добавок. Ключевой момент в том, что карнитин помогает расщеплять жиры и повышает общую эффективность энергообмена. Помогает и повышает. Обратите внимание – не «сжигает», не «устраняет», не «наделяет» и не «спасает», а только помогает. Если, к примеру, Вы питаетесь с избытком калорий (кушаете вкусно и много, а двигаетесь неохотно и мало), то вес неуклонно прирастает – и даже если бы карнитин чудесным образом ускорил транспорт жиров в несколько раз (а он этого сделать не сможет) – все равно: куда девать организму избыток калорий? В жировую ткань. Ну организм так устроен – в нем запланировано думать о будущем, любой комфорт и избыток он воспринимает как признак будущего недостатка и делает запасы на черный день – и никуда от этого не деться. Так что не надо ждать чудес от карнитина, а нужно понимать, что это помощник в Вашем старании сбросить лишний вес. Если Вы все делаете правильно, то карнитин поможет добиться результата чуть быстрее и чуть легче. А если делаете неправильно, карнитин будет бессилен. Итак условия.

  • Во-первых, это сбалансированное правильное питание. Не буду говорить, что это обязательно диета – но, как минимум, питание с дефицитом калорий и выровненное по соотношению БЖУ (белки-жиры-углеводы). К примеру, 60-20-20. Или 50-30-20. Белков можно побольше – чтобы не терять мышцы; жиров – поменьше, но не слишком, иначе рухнет гормональный баланс; углеводов поменьше, поскольку дефицит калорий грамотно создавать именно за их счет. Простые углеводы (сахар, сдобные булочки, картошка и пр.) – исключить полностью. Рассчитать БЖУ, как и необходимое лично Вам количество калорий – нужно лично для себя, учитывая особенности своего организма и образа жизни. И корректировать расчетные цифры с учетом практики.
  • Во-вторых, наличие физической активности. Чем больше – тем лучше. Если Вы занимаетесь физическим трудом, или Ваша деятельность требует немалой физической активности (целый день бегаете по этажам между офисами) – добавьте тренировок, разнообразящих Вашу физическую активность. К примеру, займитесь силовыми тренировками, или восточными танцами, играйте в волейбол или запишитесь на аквааэробику. Если же Ваша физическая активность минимальна (целыми днями сидите за компом) – тут просто обязательно не менее 3-х походов в фитнес-зал в неделю. И еще желательно добавить утренние пробежки хотя бы по полчаса. Не будет физических нагрузок – некуда будет организму тратить жиры, поэтому и карнитин будет уходить в канализацию, облегчая только Ваш кошелек.
  • В-третьих, необходима восприимчивость организма к карнитину (и, конечно, отсутствие индивидуальной непереносимости). Максимум эффекта он даст тогда, когда он сильно нужен, а его не хватает. Если уровень Вашей физической активности таков (даже при дефиците калорий), что вырабатываемого карнитина вполне хватает Вашему организму – дополнительный прием будет бесполезен. Этот момент можно отследить только опытным путем. Если Вы все делаете правильно, а прием карнитина для Вас абсолютно неощутим субъективно, и ничего не дает объективно (и с ним, и без него, Вы стабильно теряете, к примеру, 1,5 кг в месяц) – значит, он Вам не нужен.

Использование Л-карнитина во время похудения

514

Для ускорения процесса снижения веса люди часто прибегают к разнообразным жиросжигающим средствам. К наиболее натуральному и безопасному их виду относится Л-карнитин для похудения.

Л-карнитин — природное метаболическое соединение (аминокислота), синтезируемая организмом человека самостоятельно (преимущественно почками и печенью). Нормальная выработка этого вещества обеспечивается качественным, сбалансированным питанием на основе белковой пищи животного происхождения (творога, молока, сырого мяса).

Недостаточное поступление Л-карнитинас пищей является одной из причин возникновения избыточной массы тела (ожирения), сердечной недостаточности, раздражительности, хронических стрессов и быстрой утомляемости.

Поскольку любая термическая обработка продуктов питания снижает содержание в них Л-карнитина, оптимальный способ обеспечить его регулярное присутствие в организме — принимать вещество в виде специальной добавки к пище (таблеток, капсул, ампул, концентрированного сиропа).

Дополнительное введение в рацион L-карнитина способствует:

нормализации уровня холестерина, триглицеридов, аденозинтрифосфата;

насыщению крови и клеток кислородом;

улучшению питания миокарда;

активизации сжигания жиров (превращению их в энергию), профилактике новых отложений;

восстановлению мышечной ткани, снижению вероятности травматизма;

укреплению иммунитета, повышению работоспособности и выносливости организма.

На данный момент существует множество производителей, выпускающих Л-карнитин для похудения. Цена препарата обычно зависит от страны-изготовителя, формы выпуска, процентного содержания главного действующего вещества и наличия вспомогательных добавок.

Естественный вопрос у тех, кто решился использоватьЛ-карнитин — как принимать? Для похудения дневная доза препарата составляет 1200–1500 мг/сутки (с учетом уровня физических нагрузок). Спортсменам рекомендуется принимать добавку 1 раз/сутки, за 20 минут до тренировок.

Обычным людям суточную дозировку лучше разделить на 2–3 приема пищи, по 250–500 мг (при значительном превышении массы тела ежедневную норму можно увеличить в 2 раза).

Как быстро начинает работать Л-карнитин для похудения? Отзывы утверждают, что стабильный эффект снижения веса наблюдается уже с первых дней его приема.

Читайте также:  Голодание с 20:00 вечера до 12:00 дня: нашумевший метод похудения

Совет!

В течение всего курса (5–6 недель) динамика сжигания жиров увеличивается и не прекращается даже после его окончания.

Сохранение полученного результата возможно при контроле питания и увеличении двигательной активности (подключении кардионагрузок и комплекса аэробных упражнений). К отрицательным моментам худеющие относят только повышение аппетита в период применения БАДа.

Чтобы предотвратить возможный срыв с диеты, в нее следует включить побольше продуктов с высоким содержанием пищевых волокон (овощей и фруктов).

Кроме того, Л-карнитин оказывает возбуждающее действие на нервную систему, поэтому во время его приема следует отказаться от кофе, алкоголя и энергетических напитков.

Вывод

Левокарнитин от компании VPLAb – продукт высокого качества, который нанести вреда не может – но только при соблюдении правил его приема. Спортсмены-профессионалы постоянно находятся под наблюдением опытных врачей – они скрупулезно высчитывают дозы, составляют правильные диеты и т. д. у простых смертных, занимающихся тренировками для собственного удовольствия, такой поддержки от медиков нет. Поэтому им самим надо вооружиться калькулятором, чтобы понять: они заботятся о своем здоровье или убивают себя?

Если для кого-то такая работа покажется сложной, лучше организовать правильное питание. В этом случае человек будет получать безопасную долю карнитина (если не будет килограммами поглощать баранину – неумеренное поедание мяса тоже может порадовать бактерий, упорно вырабатывающих этот грозный ТМАО).

Леденцовая диета, рецепт диетических конфет для похудения

Закрыть

  • Болезни Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
  • Симптомы
      Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
  • Диеты
      Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
      Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  • ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
      Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
  • Словарь терминов
      [А]Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • Противопоказания и вред от препарата

    Не каждому человеку можно применять данную биодобавку. Основные противопоказания:

    • сахарный диабет;
    • беременность, вскармливание грудью;
    • индивидуальная непереносимость;
    • заболевания печени, почек;
    • аллергия на белок животного происхождения;
    • гипертония.

    Левокарнитин может привести к побочным явлениям:

    • усиление потоотделения, слюноотделения;
    • отхождение неприятного запаха изо рта;
    • развития анорексии;
    • тошнота, рвота.

    Полезно знать! Не рекомендуется принимать биодобавку при излишней слабости в мышцах, аллергических реакциях. По отзывам многих худеющих препарат обладает отличной переносимостью и редко приводит к побочным явлениям. Но соблюдать дозировки необходимо. Лучше всего сначала посоветоваться с лечащим врачом, диетологом.