Как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды?

8 из 10 женщин не воспринимают всерьез предложения диетологов худеть на воде. «Зачем мучиться и день за днем пить одну жидкость?», – думают они и продолжают искать щадящую диету. На деле подобный способ похудения не имеет к голоданию никакого отношения. Методика разрешает употреблять привычную еду без строгих ограничений, не высчитывая калории и количество приемов пищи. Нужно лишь всегда иметь при себе запас чистой воды без газа.

Значение жидкости для человеческого организма

Вода в организме человека выполняет важные функции, где к основным относят:

  • Нормальный метаболизм. Нехватка воды замедляет все обменные процессы, отчего развиваются некоторые заболевания, иные имеют тяжелые последствия.
  • Регулирование системы пищеварения. Неправильное ее употребление провоцирует запоры и тяжесть в животе.
  • Улучшение питания сосудов и внутренних органов. Питательные вещества транспортируются по кровеносным сосудам с помощью воды.
  • Обеспечение восстановления тканей. Восстановительный процесс клеток и тканей невозможен без нее.

Как вода избавляет от лишнего веса?

Вода — основное транспортное средство, выводящее токсины. Клетки выделяют продукты метаболизма, являющиеся для организма токсинами, и другие ядовитые вещества (например, соли тяжелых металлов) в межклеточное пространство, представляющее собой жидкую среду, водный раствор. Поэтому именно вода эвакуирует токсические выделения клеток в венозную и лимфатическую системы.

Оттуда токсины выводятся из организма через кожу, почки, желудочно-кишечный тракт, легкие; обезвреживаются в печени. Если воды в межклеточном пространстве недостаточно, то процесс детоксикации замедляется, происходит самоотравление организма.

Когда набираются лишние килограммы, адипоциты становятся хранилищами токсических веществ. Жировым клеткам свойственно накапливать продукты метаболизма, грязную воду и токсины самой различной природы. Но вот мы решаем похудеть и создаем в организме такие условия, в которых адипоциты начинают активно избавляться от своего жирового содержимого. А вместе с продуктами расщепления жиров от той грязи, что их наполняла.

И тут недостаток в организме воды приводит к неожиданному результату. Если воды в межклеточном пространстве недостаточно, то выделение продуктов жизнедеятельности жировых клеток затрудняется. Метаболические процессы замедляются, расщепление жиров блокируется. А это значит, что снижение веса становится невозможным. И что получаем? А то, что если пьем меньше воды, чем нужно, то не худеем.

Водная диета, быстрый результат похудения

Всем доброго времени суток. Сегодня хочу поделиться с вами своими впечатлениями о действии водной диеты.

Первый раз я о ней услышала пол года назад, чисто случайно увидела знакомую, которая всю жизнь сидела на разных диетах, так как очень склонна к полноте, а тут вдруг стала намного худее, не совсем худышка, но при встрече я ее практически не узнала. Особо она мне ничего не рассказала, но сказала, что сбросила 16 килограмм за 4 месяца именно на водной диете. Я сразу бросилась в интернет читать как же правильно соблюдать водную диету, что б получить хороший результат.

Сама тоже страдаю несколькими лишними кило после родов, спортзал немного помог сбросить вес, но желаемого результата я не добилась. Прочитав всю инструкцию, я сразу же решила попробовать ее на себе. Мой рост , вес до диеты был 72 кило. Передо мной стояла цель сбросить 5 кило (ну если больше тоже хорошо) за 1 месяц.

Суть водной диеты заключается в том, что кушать можно все (но не переедать) и пить очень много воды. Ваш вес разделить на 20, вот и получается то количество воды, которое нужно выпивать за день. Я должна выпивать 3,5 литра воды в день. Это много, подумаете вы, но все мы знаем, что организм человека состоит 80% с воды. Надо учесть что чай, кофе не входят в то количество, которое надо употребить. Надо пить простую, чистую, не газированную воду. Я купила фильтр и пила простую воду.

Теперь как же пить правильно воду. Как только проснулись, выпейте стакан воды, через 20 минут можно позавтракать. Перед обедом выпейте два стакана воды и также через 20 минут кушайте, такая же процедура с ужином. Главное не пить воду во время еды и после приема пищи 2 часа надо воздержаться от нее. То есть можно кушать столько раз в день, сколько требует ваш организм, но обязательно перед каждым приемом надо выпивать 2 стакана воды. Помимо этого, на протяжении дня тоже пить воду. Вот, вспомнили и выпейте стаканчик воды. У меня всегда с собой в сумке или просто возле компьютера стоит бутылка с водой. Мы часто путает голод с жаждой, когда хочется кушать, выпейте стакан воды и мозг переключится, вы немного удалите голод, если через некоторое время опять захотите кушать, и снова стакан воды. Конечно, никто не говорит, что вода заменяет пищу, просто таким образом мы съедаем меньше количество еды, так как желудок всегда полный.

И еще, ни в коем случае не надо выпивать всю вода за один раз. Если положено 3 литра в день, то по стаканчику, по два. Если вы выпьете всю воду сразу, то может стать плохо и желудок таким образом растягивается и после выхода с этой диеты, вы будете кушать еще больше. Пить маленькими глотками. Можно добавлять лимон.

Вот как я вам рассказала, все точно так и делала ровно месяц. Первую неделю я ходила как пузырь, мне постоянно хотелось в туалет, в конце дня на воду просто смотреть не могла, даже на 1 кило поправилась. Вторая неделя меня порадовала, я сама не поверила, мне стало легче ходить, Настроение было всегда веселым. Стала на весы минус 2 кило, была в шоке. Ела все, и сладкое и мучное (все в меру) и соблюдала все правила. К концу месяца похудела на 6,5 килограмм. Даже больше чем я хотела. Вот так, девочки. Честно, я никогда б не поверила, что на воде можно похудеть, пока сама не попробовала. Всем, всем советую, не ленитесь. Ведь воду мы и так пьем каждый день, а это чуть больше надо пить. Прошло уже 5 месяцев, а я не набрала ничего, а воду все так же и пью, немного меньше, но уже привыкла. От соков и сладкой воды совсем отказалась, мне достаточно воды. Советую, не пожалеете и увидите результат.

Почему уходит вес

Во время водной диеты не ощущается чувство голода. Вняет основной объем и насыщение во время приема пищи наступает раньше, не позволяя переедать.

В результате отказ от любимых продуктов не требуется. Вы сокращаете их употребление естественным путем. Хочется жареного – пожалуйста, умеренно выпить алкоголя – тоже не запрещено. Только потом потребуется на каждые 100 г принятого алкоголя употребить еще 200 г воды, чтобы нейтрализовать продукты распада этилового спирта.

Высококалорийные напитки во время подобной диеты в организм не поступают, за счет чего уменьшается количество поглощаемых калорий.

Заключение

Как можно увидеть из списка выше напитков для похудения превеликое множество, осталось лишь выбрать несколько из них себе по душе и по вкусу.

Не стоит все же забывать и про воду, ведь наш организм по большей части состоит из нее.

Не стоит ограничиваться в выборе напитков и продуктов для похудения, нужно чтобы в запасе было всегда несколько здоровых альтернатив.

Нет ничего более скучного, чем есть и пить одно и то же изо дня в день. Разнообразие помогает сделать соблюдение диеты более интересным.

Все вышеперечисленные низкокалорийные напитки для похудения потрясающий выбор, и теперь все, что нужно сделать, это включить их в свой повседневный рацион.

-loss-drinks/

Эффективность и особенности быстрой диеты на воде

Результат правильной питьевой системы

Чтобы узнать, как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды, достаточно заглянуть в интернет. В сети можно встретить отзывы тех, кому удалось за 2 недели снизить массу тела на 8-10 килограмм. Вероятно, эти люди приложили максимум усилий и практиковали комплексный подход к похудению, не ограничиваясь только контролем питания, они добавляли к диете интенсивные жиросжигающие тренировки и процедуры. Следовательно, если постараться, то за неделю вполне может уйти в районе 5 килограмм.

Читайте также:  Диета Медиков — плюсы и минусы голодного рациона

Механизм действия водной диеты

Данная система питания работает предельно просто: наполнение желудка водой заблаговременно перед приемом пищи, создает нужное чувство сытости. За счет естественного подавления чувства голода, исключается переедание и во время приема пищи можно насытиться гораздо меньшим количеством еды, а, следовательно, потребить минимум калорий. Не нужно бояться пить много воды, так как калорийность данного продукта нулевая. Польза обильного питья для организма огромна. При достаточном потреблении чистой воды налаживается обмен веществ. Жиры, поступившие вместе с пищей, вместо того, чтобы отложиться в нежелательных зонах, отправляются на переработку.

Меры безопасности

Для защиты от негативных последствий, лучшим началом любой диеты будет детальная консультация с врачом и обследование организма. Если обнаружится патология, то человеку так и не удастся узнать, как похудеть на 5 кг за неделю с помощью воды, так как ему вместе диеты потребуется лечение. Например, при наличии проблем в работе почек, запрещается принимать воду в больших объемах. Тем, кто выбирает водную диету, нужно порекомендовать пить только с чувством удовлетворения. В случае если присутствует постоянное ощущение перенасыщения организма водой, то возможно, телу и не требуются такие большие порции жидкости. Если заставлять себя пить воду, действуя против своих желаний, то пользы точно не будет.

Похудение с помощью воды: рецепты ^

Вода с лимоном для похудения

Такой напиток нельзя пить людям с болезнями желудка и повышенной кислотностью желудочного сока. Употреблять его желательно утром натощак:

  • К 200 г очищенной обычной воды выдавливаем немного лимонного сока;
  • Пьем.

Есть и другой рецепт, подходящий для проведения разгрузочных дней:

  • Нарезаем целый лимон на кусочки, в кастрюле заливаем его 2 л кипятка;
  • Настаиваем всю ночь, утром процеживаем и выпиваем небольшими порциями.

Медовая вода натощак для похудения

Данный напиток рекомендуется тем, кто часто испытывает стрессы и страдает бессонницей, а приготовить его очень легко:

  • Добавляем 1 ч. л. меда к стакану воды комнатной температуры;
  • Медленно пьем.

Талая вода для похудения: как приготовить

Существует два способа приготовления талой воды в домашних уловиях:

Рецепт 1

  • Набираем воду в емкость, ставим ее в морозилку.
  • Через несколько часов снимаем образовавшуюся ледяную корочку с поверхности — в ней присутствует вредный дейтерий.
  • Далее опять помещаем посудину в морозилку, даем жидкости полностью замерзнуть, затем вытаскиваем и оставляем при комнатной температуре оттаивать.
  • Принимаем за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Рецепт 2

  • Разогреваем воду до температуры в 95 градусов, затем резко охлаждаем: относим кастрюлю с нею на балкон, или же переливаем из емкости в емкость.
  • При резком переходе температур выводятся все вредные вещества, и такая вода считается наиболее полезной.

Имбирная вода

Вода с имбирем имеет способность снижать аппетит, поэтому лучше всего ее пить за полчаса до каждого приема пищи:

  • Натираем корень имбиря так, чтобы получилось 2 ст. л. стружки;
  • В термосе заливаем имбирь 2 л кипятка;
  • Настаиваем 6 часов.

Вода с корицей

Корица нормализует обмен углеводов, притупляет аппетит и улучшает обмен веществ, а напиток с нею готовится следующим образом:

  • ¼ ст. л. коричного порошка завариваем в 500 мл кипятка. Настаиваем 15 минут;
  • Перед каждым приемом пищи употребляем по 150 мл.

Дистиллированная вода

Такую воду можно купить практически в любой аптеке, делать очищение с ее помощью по этой схеме:

  • Первый день: выпиваем 1 л дистиллированной водыдо 16. 00. Ничего не едим;
  • Второй день: пьем 1,5 л обезжиренного кефира;
  • Третий день: кушаем легкие салаты и овощные супы, далее переходим на обычное питание.

Ячменная вода

Для очищения организма эта водичка готовится по такому рецепту:

  • К 4 ст. л. ячменя добавляем 1,5 л воды;
  • Кипятим до испарения половины жидкости из кастрюли;
  • Принимаем по 200 г перед едой трижды в день.

Вода с солью для похудения

Наиболее экстренным средством для снижения веса считается именно вода с солью, потому как она используется для дефекации:

  • Кипятим 5 л воды, добавляем к ней 5 ст. л. морской или поваренной соли;
  • Остужаем до 40 градусов, выпиваем 6 стаканов через каждый час.
Читайте также:  12 витаминов от нервов и стресса — список для мужчин и женщин

Вода с уксусом

Уксус ускоряет процессы жиросжигания, и похудеть с его помощью можно следующим образом:

  • За 30 минут до каждого приема пищи растворяем в 200 г комнатной воды 1 ч. л. яблочного уксуса;
  • Пьем.

Советуем также ознакомиться со статьей на Мезотерапия для похудения.

Минеральная вода для похудения

Схема приема минеральной воды без газа предельно проста:

  • Натощак пьем 2 стакана минералки;
  • За 20 минут до еды – еще 1 стакан, и так 3-4 раза;
  • По истечении 2 часов после приема пищи выпиваем 400 г водички.

Рисовая вода

Данную воду можно пить вместо ужина или перед каждым приемом пищи:

  • Заливаем 200 г промытого риса 1 л чистой воды;
  • Варим на малом огне 2 часа;
  • Остужаем и процеживаем.

Вода Сасси для похудения

Воду сасси нужно пить каждый день по 1,5 л, а готовится она по этой рецептуре:

  • Измельчаем огурец и лимон, натираем на терке корень имбиря;
  • Рвем 10 листиков мяты;
  • Заливаем прохладной водой (2 л), оставляем на ночь в холодильнике;
  • Пьем на протяжении следующего дня.

Вода с содой

Содовую воду нельзя принимать тем, кто имеет проблемы с желудком. Приготовить ее очень легко:

  • 1 ч. л. соды растворяем в стакане теплой воды;
  • Пьем каждый раз перед едой в течение 5 дней.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Аптечные средства

Для стремительного достижения результата при соблюдении данного рациона существуют специальные витамины и другие аптечные средства, которые находятся в свободном доступе для их приобретения. Это могут быть:

  • Препараты для жиросжигания. Способствуют растворению жировых клеток в организме, препятствуя образованию новых. Принимать следует в совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками.
  • Чаи для похудения, травяные сборы и другие мочегонные препараты. Помогают избавиться от излишков жидкости в организме и наладить работу почек. Но не стоит увлекаться, так как существуют противопоказания.
  • Слабительные средства. Препятствуют накоплению токсинов, шлаков и лишней воды в кишечнике. Перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом. Также соблюдать определённые дозы, так как чрезмерное питьё может привести к дисбактериозу и другим расстройствам желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Как похудеть мужчине, ребенку, подростку

Как похудеть ребенку с помощью воды

Чтобы ребенок сбросил лишний вес, придется отказаться от соков и посидеть на водяной диете. Одновременно с этим, придется сказать «нет» пирожкам, пирожным, сладостям и газированным напиткам, поскольку в них много сахара.

Как похудеть мужчине, ребенку, подростку

Для похудения ребенка лучше всего выбрать минеральную воду без газа. Дозировка воды для каждого ребенка индивидуальна, по этому вопросу проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Вода должна быть немного подогретой. Минералка из холодильника замедляет процессы обмена веществ, да и простудиться недолго (особенно в летнюю жару).

Если малыш – отчаянный сластена, можно пойти на уступки, добавив в воду для питья немного сока из пакетика (чайную ложку – не больше!).

Как похудеть мужчине, ребенку, подростку

Как похудеть мужчине

Соблюдая водную диету, исключите употребление сахара, сахарозаменителей, сластей, жирного мяса, жареного картофеля, копченостей и соленой рыбы. Привычную жареную свинину замените куриной грудкой, отваренной или запеченной без добавления пряностей и соли. Заменителем пшеничного хлеба могут стать зерновые хлебцы или каши, сваренные без соли. Итак, режим потребления воды следующий.

  1. Утром необходимо выпить два стакана воды натощак. Далее следует завтрак.
  2. На работе, почувствовав голод, выпиваете стакан воды. Через полчаса можете перекусить хлебцем с маслом или сыром.
  3. Хорошо, если вы сочетаете диету с физическими упражнениями. Вы можете выпить примерно стакан воды перед тренировкой. После того как тренировка окончена, съешьте апельсин или яблоко.
  4. Примерно за полчаса до ужина необходимо выпить два стакана воды.
Как похудеть мужчине, ребенку, подростку

Такой режим соблюдаете в продолжение недели. Это даст вам возможность потерять десять килограммов и более.

Как похудеть мужчине, ребенку, подростку

Диетический плов с курицей

Данный рецепт делает блюдо диетическим и подвластным законам пп за счет способа приготовления: практически без жира и канцерогенов. Что оставляет все наилучшие качества продуктов для похудения на каждый день.

В рецепт диетического плова входит куриное филе которое возглавляет список ПП

Диетический плов с курицей

Куриную грудку промыть, отделить от косточки, нарезать. Морковь нарезать полосками, лук – кольцами. Грудину разместить в кастрюле с водой и довести до кипения.

Сделать огонь чуть меньше и готовить еще 1З мин. Всыпать морковку, луковицу и перцовый порошок. Оставить на огне еще на 5 мин., после чего всыпать бурый рис, тмин и сушеный барбарис. Томить, накрыв крышкой, около З0 мин.