Как эффективно проводить чистку организма от токсинов и шлаков?

В организме происходят сбои, когда он засорен шлаками. В таком случае могут возникнуть проблемы с печенью, почками, микрофлорой кишечника. Здоровье значительно пошатнется, что приведет к серьезным последствиям и долгому лечению. То, что мы можем сделать – своевременно очищать организм от шлаков.

Почему шлаки мешают похудеть?

Каким образом шлаки мешают похудеть? При наличии в кишечнике большого количества плотных каловых масс доступ к ворсинкам (они покрывают стенку тонкого кишечника) затрудняется, из-за чего пищевая масса (химус) попросту не перевариваются полноценно. Это приводит к тому, что человек начинает больше есть, чтобы обеспечить свой организм питательными веществами, витаминами.

Но при этом жиры расщепляются в полной мере и их остается в избытке. Это и способствует его отложению в подкожной клетчатке. И со временем весь этот процесс усугубляется, так как количество шлаков постоянно увеличивается.

Зашлакованность организма также довольно часто приводит к расстройствам всей пищеварительной системы. У кого-то это проявляется частыми запорами, у других – диареей, у третьих – пучением и так далее. Но так как правильно провести очистку от шлаков для нормализации метаболизма?

Что такое шлаки, и как они возникают?

Шлаками называют вредные продукты обменов веществ, которые при накоплении откладываются в клетках организма. Они словно отравляют его изнутри, ведь шлаки закупоривают ткани, попадают в кровь и способствуют торможению функционирования клеток. Эпицентром шлаков считаются соединительные ткани, которые позже выбрасывают их в лимфоток и кровь.

Возникновение шлаков происходит из-за пищи, которую человек употребляет. Очень распространенная причина, от которой засоряется организм – неправильное сочетание продуктов. Лишний вес – это также первый признак того, что организм требует очищения, ведь при употреблении большого количества пищи возникает не только жировая ткань, но и токсины в ней. Употребление жирной, сладкой, острой и пряной еды приводит к такому же негативному последствию. Поэтому так важно знать, какие продукты очищают кровь от токсинов и организм от шлаков.

Из-за употребления алкоголя, наркотиков, табака, лекарств и даже из-за загрязненного воздуха в теле человека также будут накапливаться шлаки. То, что мы вдыхаем, играет немаловажную роль. Такие вредные вещества, которые скапливаются в воздухе, быстро проходят через все тело. Особенно это касается тех, кто живет в больших городах с множествами фабрик и заводов.

Система очистки организма за день

Этап №1 — Талая вода

Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.

Читайте также:  Как я похудела на гречке на 15 кг за месяц

Этап №2 — Отвар расторопши

Покупаем в аптеке Расторопшу — это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 — 4 раза в день.

Этап №3 — Льняное семя

Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.

Этап №4 — Зеленый чай

Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.

Этап №5 — Энергетический салат для очищения организма от шлаков и токсинов

Для его приготовления понадобится:

— 200 г. капусты брокколи; — 120 г. зеленого горошка; — 40 г. авокадо; — 20 г. семечек; — 100 г. свежего огурца; — 50 г. брынзы; — 50 г. зелени мяты и петрушки; — лимонный сок; — оливковое масло.

Приготовление

Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.

Если вы хотите продлить очищение, то воспользуйтесь этим рецептом:

Восстановление печени

Какие ужасные нагрузки и удары переживает этот орган, когда мы объедаемся жареным и жирным, пьём газированные напитки, курим и заливаем всё это алкоголем. А потом нас ждёт тяжёлая боль в правом боку, бессонница, утомляемость.

А ведь печень — орган, который имеет огромную регенерационную способность. Нужно ей только не мешать. И немножко помочь.

Восстановление печени

Для этого надо прежде всего отказаться от того, что печень разрушает. Та же диета, что предназначалась для кишечника, поможет и печени. Нужно не забывать добавить в рацион свежие фрукты и приготовленные нами самими соки, домашний творог, неострый сыр.

Ложка растительного масла, выпитая натощак, оказывает желчегонное действие. Очень хорошо ввести в рацион гречневую кашу. Она не только полезна для печени, но и содержит железо, необходимое для формирования крови.

И опять наша любимая гимнастика! Она не даст застаиваться желчи в желчном пузыре. Кстати, этому же помогает дробное питание — лучше всего принимать пищу буквально каждые два часа и понемногу — это не загружает печень и активирует выброс желчи.

Из растительных средств самым знаменитым гепатопротектором является расторопша, а самым сильным желчегонным — кукурузные рыльца.

Восстановление печени

Но прежде, чем принимать их, надо проконсультироваться с врачом: если в желчном пузыре есть хотя бы маленькие камешки, они могут начать движение от такого желчегонного средства и закупорить проток.

Возможные риски и минусы чистки

Несмотря на то, что многие воспринимают очистку кишечника, как панацею от многих проблем со здоровьем, большинство гастроэнтерологов не спешат советовать пациентам эту процедуру. И имеют для этого как минимум три причины.

Читайте также:  Где содержится щавелевая кислота, чем полезна и чем вредна

Во-первых, не существует научных доказательств, что промывание толстой кишки улучшает здоровье пациента или является эффективным методом лечения хронических заболеваний.

Во-вторых, после очистки из кишечника вымываются не только потенциально вредные вещества, но и здоровая микрофлора. А вот без нее человеческий организм на самом деле становится уязвимым и склонным к развитию разных болезней. Кстати, работа иммунной системы напрямую зависит от состояния микрофлоры кишечника.

Возможные риски и минусы чистки

В третьих, если очистка с помощью водных процедур проведена неправильно, она может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, в том числе перфорирования толстой кишки.

Очищение кишечника категорически нельзя проводить при наличии следующих болезней:

  • дивертикулит;
  • язвенный колит;
  • болезнь Крона;
  • тяжелый геморрой;
  • опухоли в сигмовидной или прямой кишках;
  • тяжелые болезни сердца или почек.

Очищение с помощью банных процедур

Испокон веку на Руси лечились баней, но и сегодня она не утратила своей актуальности. Какой вид пропаривания вам подходит, зависит от вашего здоровья. Это может быть сухая японская сауна, влажная турецкая или русская баня.

Внимание! Парная баня при сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии, онкологии, гипертонии и заболеваниях щитовидной железы противопоказана.

Также не рекомендуется парная беременным женщинам.

Потому гипертоникам или гипотоникам лучше пользоваться сухой сауной. Но независимо от того, какое, пропаривание вы выберете, эффект будет одинаков.

Очищение с помощью банных процедур

Под влиянием воздуха с высокой температурой поры кожи открываются максимально, и через них легко выделяются токсины и шлаки. За один сеанс пропаривания человек теряет 0,5-1,5 л жидкости, поэтому так сильно хочется пить.

Для пополнения ее в организме можно пить отвары трав или минеральную негазированную воду, но только не алкоголь.

Старайтесь не пользоваться мылом, лучше использовать морскую соль. Пусть эта процедура войдет в привычку, и она не позволит шлакам скапливаться в вашем организме.

Противопоказания к очищению

Если очищение кишечника не связано с медицинскими показаниями, то не стоит это делать самостоятельно в следующих случаях:

  • во время любых заболеваний;
  • при болезненных проявлениях в животе, особенно, если боли острые;
  • при гипертонии второй-третьей степени;
  • если есть заболевания почек и сердца, камни в жёлчном пузыре, недавно перенесённый инфаркт или инсульт;
  • в течение всего срока беременности;
  • в случае воспалительных процессов или опухолей в самом кишечнике;
  • при патологиях прямой кишки (геморрой, трещины, проктит, паропроктит);
  • после любого оперативного вмешательства.
Противопоказания к очищению

Любая из этих причин является противопоказанием для самостоятельной очистки кишечника. Если вас мучают запоры, то необходимо обратиться к врачу и выяснить, почему с вами это происходит.

Особенно осторожными в этом плане должны быть будущие мамочки, которые часто страдают нарушением стула. Применение различных способов очистки кишечника без согласования с гинекологом может принести проблемы не только беременной женщине, но и её будущему ребёнку.

Легкие

Часто повторяющиеся заболевания легких говорят о скоплении слизи в них, соответственно, требуется очищение организма. Рецепты основаны на доступных и недорогих продуктах.

Немытый цельный овес (1 стакан) заливают молоком (500 мл) и парят на медленном огне: в конечном результате содержимое кастрюли должно уменьшиться в 2 раза. Кашу растирают через сито и употребляют по полстакана за прием. А всего нужно употреблять этот отвар трижды в день. Свидетельством очищения легких будет кашель и отходящая мокрота.

О пользе соснового молока ходят легенды: с его помощью не только очищают легкие, но и лечат запущенные формы легочных болезней. Для приготовления смеси в 500 мл кипящего молока кладут 3 несозревшие шишки и сосновую смолу (кусок диаметром около 5 см). Молоко переливают в термос и настаивают 4 часа. Фильтруют настой через 5-6 слоев марли. Пьют дважды в день, на завтрак и ужин, по 200 мл. Очищение таким способом длится 1-2 месяца.

Очищение кишечника

Процедуру очищения кишечника можно делать один-два раза в год — в начале весны и осени.

Натуральное слабительное. Смешайте в равных частях измельченные инжир, курагу, чернослив, мед, глицерин. Принимайте по чайной ложке натощак. Смесь храните в баночке в холодильнике.

Очищение кишечника свеклой. Очистите и натрите на терке 1 свеклу (бурак). Отожмите сок. Из жмыха сделайте шарики величиной примерно с фасолину. Эти шарики принимайте за полчаса до еды не разжевывая. Сок выпейте после еды или перед сном.

Клизмы

! Нельзя часто вливать большие объёмы жидкости. Это может нарушить микрофлору кишечника, растянуть его стенки. Не рекомендуется пользоваться «грушей», так как она маленькая и ее не хватает для очищения кишечника. А если вводить воду несколько раз, то это не принесет никакого результата. К тому же, вода должна вливаться медленно, а достичь этого с помощью «груши» нельзя.

Вода для клизмы должна быть кипяченой, комнатной температуры или теплой, но не более 40 градусов. Объем — 1-2 литра. В воду добавьте столовую ложку морской соли, 1-2 столовые ложки яблочного уксуса или 1-2 столовые ложки лимонного сока.

Время для клизмы — 5-7 часов утра или на ночь.

Перелейте подготовленную воду в кружку Эсмарха, расположите ее так, чтобы шланг не натягивался. Встаньте на колени и на один локоть. Другой рукой введите наконечник клизмы в анальное отверстие. Глубоко вдыхайте и коротко выдыхайте через рот. Если почувствуете боль в кишечнике, закройте кран на клизме или зажмите шланг, сделайте массаж живота по направлению вверх, после чего продолжите вливание воды. Воду нужно ввести всю и постараться держать ее в кишечнике 10 минут. Первый раз этого добиться крайне сложно. Далее сядьте на унитаз и массируйте живот. Вода должна выйти вся. Если вы ощущаете пустоту в желудке и легкость тела, значит процедура очищения удалась.

С чего начать чистку кишечника

Очистка кишечника от каловых камней, от шлаков и токсинов должна начинаться с обследования пациента. Тщательно подготовившись теоретически, назначить время проведения чистки кишечника от шлаков. Проводить очистительные процедуры следует не чаще двух раз за год. В период очистки от шлаков хорошо параллельно пройти курс общего массажа, вести подвижный образ жизни с увеличенным потреблением негазированной воды. Для подтверждения того, что процесс очистки организма идет успешно, сдайте сравнительный анализ мочи до и после очистительного периода.