Диета «Усама Хамдий»: на чём базируется и как помогает похудеть

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

Суть системы

Суть химической диеты заключается в избавлении от лишнего веса благодаря взаимодействию белков, жиров и углеводов с процессами обмена. Данная диета имеет также название «яичная», «магги» или методика Усама Хамдий. Если соблюдать все правила диеты, то организм будет вырабатывать энергию из жировых запасов, благодаря чему человек начнет быстро худеть.

В случае отклонения от диеты возможно нарушение химических реакций, настроенных питанием, что затормозит жиросжигание и остановит избавление от лишних килограммов.

Действие диеты

Химическая диета Усамы Хамдий позволяет активировать собственные ресурсы организма и направить их на удаление лишнего веса. Также эта диета требует строгости. Ее нужно соблюдать четко по инструкции, как медицинское предписание. Это важно, так как несоблюдение инструкции может навредить организму.

Ключевым моментом в такой диете является то, что в меню включены только натуральные продукты, никакой химии, синтетики и искусственных препаратов.

Сам разработчик данной системы похудения считает, что наиболее эффективной она будет для тех, чей вес давно перевалил за 100 кг. Избавиться можно будет от трети всей лишней массы. Это существенно для людей с такой комплекцией. Худеть нужно непременно под наблюдением врача, чтобы избежать сильных нагрузок на организм и ухудшения общего состояния. Обязательно вместе с диетой нужно изменить стиль жизни.

Всего будет достаточно четырех недель, для того чтобы избавиться от излишков. Если этого времени не хватит, то следует повторить схему питания Хамдий (меню I и IV недель).

Химическая диета разработана для страдающих от диабета. Результат будет зависеть только от ненужных килограммов. Обычно уходит от 10 до 30 кг. Соблюдать такую диету можно лишь 1 раз в год.

После прохождения первого курса можно не только избавиться от избыточного веса, но и приобрести навыки самоконтроля при приступах голода. У диеты есть противопоказания. К ним относится беременность, заболевания ЖКТ, аллергия на белок. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом, который будет контролировать процесс похудения.

Во время соблюдения диеты активизируется весь организм. Его клетки начинают самостоятельно топить лишний жир. Тело переходит в совершенно новый режим, который для него ранее был неприемлем. Это связано с тем, что углеводы уменьшаются, а белок увеличивается.

Преимущество большого количества белка заключается в том, что это вещество способствует поддержанию мышечной массы, то есть не приводит к дистрофии, как при обычном голодании.

Соответственно, если мышцы постоянно подпитываются, они становятся сильнее и способны держать скелет. Лучше добавить умеренную физическую нагрузку, например, можно делать специальные комплексные занятия для похудения, чтобы получить более высокий результат.

Данная методика поможет уберечь организм от перебоев с содержанием сахара в крови. Это важный момент для диабетиков. Белок позволяет достаточно долгое время не чувствовать голода, так как при расщеплении в организм попадает большое количество протеинов.

Читайте также:  Алюминиевая посуда: польза и вред, выбор и чистка в домашних условиях

Не стоит начинать худеть самостоятельно: это нужно делать под наблюдением профессионалов.

Противопоказания

У данной диеты есть ряд противопоказаний:

  • Заболевания пищеварительной системы и печени;
  • Атеросклероз;
  • Период беременности и грудного вскармливания;
  • Аллергия на яйца, цитрусовые и белок.
  • Заболевания мочевыделительной системы,
  • Заболевания сердца и сосудов.

Преимущества и недостатки

Плюсы химической диеты:

  • Возможность применения больным диабетом;
  • Сбалансированность меню не дает возникнуть голоду до следующего приема пищи;
  • Нет ограничений по возрасту;
  • Диета не наносит вреда здоровью.

Минусы:

  • Блюда для завтрака крайне однообразны;
  • Диета требует строгого соблюдения.

Показания и противопоказания для прохождения диеты

Заболевания ЖКТ, почек, печени, аллергия, беременность и период лактации, анемия, детский возраст.

Основными причинами отказаться от этого способа похудения являются:

  1. заболевания ЖКТ,
  2. заболевания печени,
  3. атеросклероз,
  4. беременность или период кормления грудью,
  5. аллергические реакции на любой из продуктов,
  6. индивидуальная непереносимость указанных в меню продуктов.

Важно! Даже если у вас нет никаких жалоб, прежде чем воспользоваться этой методикой похудения, ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом.

Система американского профессора подойдет людям с разной степенью ожирения. Она действует даже при избытке веса в 30 кг. Данная методика очень действенна для пациентов с диабетом 2 типа или находящихся в преддиабетической стадии. Но есть и противопоказания:

  • аллергия или непереносимость на яйца, молочные продукты, цитрусовые;
  • беременность, кормление грудью;
  • заболевания ЖКТ в стадии обострения;
  • дискинезия желчных путей, желчнокаменная болезнь.

Как всегда- перед тем, как попробовать что-то новое для своего организма — следует убедиться в отсутствии противопоказаний

Данная система питания имеет следующие противопоказания:

  1. Индивидуальная непереносимость продуктов, включенных в рацион.
  2. Повышенный уровень холестерина.
  3. Нарушения работы ЖКТ.
  4. Болезни почек, сердца.
  5. Онкологические заболевания.
  6. Беременность и кормление.
  7. Пожилой возраст.

Мнение худеющих и диетологов

Многие уже опробовали оригинальную химическую диету и заметили хорошее снижение веса. К концу 4 недели. Все худеющие отметили, что их не беспокоило чувство голода, при этом взвешиваться каждый день было в удовольствие.

Отзывы врачей говорят о том, что химическая диета Усама Хамдий направлена на увеличение потребления белковой пищи при этом уменьшается количество съедаемых углеводов. Такое питание заставляет организм брать энергию из жировых отложений, не вводя его в стресс, а белок не дает уменьшаться количеству мышечной массы.  Большое количество полезных веществ, содержащихся в цитрусовых и других фруктах и овощах, восполняет витаминно-минеральный баланс в организме К тому же цитрусы известны тем, что содержат в составе фруктовые кислоты, расщепляющие жировые отложении, а с яичным белком они работают быстрее.

Важно! Для нормальной работы организма между приемами пищи необходимо пить большое количество воды. Не стоит увлекаться питьем во время еды, так как лишняя жидкость растягивает желудок.

Очень важно выходить из диеты Усама Хамдий медленно, чтобы не навредить организму, другие продукты вводятся постепенно в течение нескольких недель. Диетологи рекомендуют продолжать питаться правильно, чтобы сохранить результаты. Чтобы его улучшить, рекомендуется заниматься спортом, но во время диеты Усама Хамдий чрезмерные нагрузки противопоказаны. Известно, что диета Усама Хамдий прошла клинические исследования и доказала свою эффективность. Все люди, участвующие в эксперименте, отметили прекрасное самочувствие и сбросили вес.

Первое недельное меню

Завтрак всех семи дней недели, по сути, один и тот же. Мы едим половину апельсина (грейпфрут) и яйцо вкрутую (две коробки). Обед и ужин мне нравятся в разные дни. Чтобы не путать последнее и не начинать заново, лучше написать меню на неделю или даже на любой день. И так, месяц.

1-я неделя:

  • Понедельник — обед: в любом количестве один из разрешенных фруктов (практически все, не считая виноград, инжир, манго, сметану и бананы); — ужин: хоть немного мяса, не считая баранины.
  • Вторник — обед: куриная кожа без кожи; — ужин: салат из свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, перец). Куриные яйца вкрутую (2 шт.) На десерт — грейпфрут (апельсин).
  • Среда — обед: творог или хотя бы еще один сыр с низким содержанием жира, белоснежный (200 г), помидоры, тосты (1 шт.) — ужин: жареное мясо (цельное или рубленое). Мы помним хотя бы немного, не считая ягненка.
  • Четверг — полдень: фрукты необходимы для витаминов (хотя бы некоторых, не считая нелегальных) и в любом количестве; — ужин: жареное мясо, салат (лист).
  • Пятница — обед: вареные овощи, яйца вкрутую (2 шт); — ужин: вареная рыба (креветки), салат, цитрусовые.
  • Суббота — обед: хотя бы немного фруктов (не считая нелегальных); — ужин: салат (листья), мясо.
  • Воскресенье — обед: вареная курица, вареные помидоры, овощи, грейпфрут (апельсин); — ужин: вареные овощи.

Третья неделя

Небольшая монодиета на каждый день. Во время третьей недели, на протяжении одного дня можно есть только один-два продукта, но в любых количествах.

  • Понедельник: фрукты.
  • Вторник: зеленый салат и овощи на пару.
  • Среда: фрукты или овощи на пару.
  • Четверг: рыба с зеленым салатом.
  • Пятница: куриное филе.
  • Суббота: фрукты.
  • Воскресенье: фрукты.

Четвертая неделя

Закрепляющая неделя, во время которой нужно съедать определенное количество продуктов на протяжении всего дня.

  • Понедельник: 200 г отварной рыбы, 200 г куриного филе, помидоры и огурцы в любом количестве, апельсин или грейфрут.
  • Вторник: помидоры и огурцы, 4 любых разрешенных фрукта, 2 куска хлеба или 2 хлебца.
  • Среда: 200 г овощей на пару, 100 г творога или брынзы, 2 куска хлеба, 2 помидора, 2 апельсина.
  • Четверг: 500 г отварной курицы, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, грейпфрут.
  • Пятница: 2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров и латука, один грейпфрут.
  • Суббота: 100 г творога или брынзы, 200 г отварного куриного мяса, кусок хлеба с огурцом.
  • Воскресенье: 200 г свежих овощей, 150 г рыбы, 2 помидора, кусок хлеба, апельсин и грейпфрут.
Читайте также:  В каких продуктах питания больше всего цинка: таблица

Диета Усамы Хамдия (американского профессора) объединяет в себе яичную, белковую и монодиету. К тому же, изменяет пищевые привычки, ведь абсолютно все блюда относятся к здоровому питанию. Для многих она стала единственным спасением: вес убывает постепенно, но гарантированно. Еще бы, ведь эта система была разработана с расчетом на долгий эффект. Если вам понравился этот способ похудения, возможно, вас заинтересуют и другие полезные блюда.

Предыдущая статья Следующая статья

Противопоказания

Любая диета имеет ряд противопоказаний. Чтобы исключить индивидуальную непереносимость и возможные негативные последствия, рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом.

Рацион не должен содержать углеводов и масла

Противопоказания

Противопоказаниями являются:

  • индивидуальная непереносимость продуктов из меню;
  • предрасположенность к аллергическим реакциям;
  • патологии органов ЖКТ, почек, печени;
  • анемия;
  • возраст до 18 лет;
  • беременность, грудное вскармливание.

Игнорирование противопоказаний может усугубить течение заболевания и ухудшить состояние здоровья в целом.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Плюсы и минусы

У питания по методике Усама Хамдий есть масса преимуществ:

  1. Простота построения рациона. Нет необходимости каждый раз подсчитывать калорийность продуктов или готовых блюд, вам необходимо лишь четко придерживаться основного меню.
  2. Отсутствие чувства голода при похудении. Полноценный рацион разработан так, чтобы вы ощущали сытость после каждого приема пищи. Это позволяет исключить перекусы и предотвращает возможные срывы.
  3. Исключен дефицит витаминов и минералов. Все продукты богаты витаминами и микроэлементами.
  4. Нет возрастных ограничений. Рацион подходит как для молодых женщин, так и для людей преклонного возраста.
  5. Доступность продуктов. В разнообразном меню нет дорогостоящих ингредиентов, все продукты легко можно найти в магазине по приемлемой стоимости.
  6. Польза. Химическая методика похудения от Усама Хамдий помогает очистить кишечник от шлаков, нормализовать обменные процессы в организме, снижает уровень глюкозы и вредного холестерина в крови.

Огромное количество плюсов этой диеты все же не перекрывает наличие недостатков. К минусам такого питания можно отнести:

  1. Нет разнообразия завтраков. Из-за того, что набор продуктов менять категорически запрещено, завтракать приходится только яйцами и фруктами.
  2. Строгость. Чтобы ощутить всю эффективность химической методики необходимо четко придерживаться правил длительный срок.