Диета Магги: все правила и подробное меню на 4 недели

Здравствуйте, дорогие друзья! С вами Юлия Кель. Стройная фигура всегда является неоспоримым преимуществом каждой женщины. Но добиться желаемых результатов зачастую не так просто. В предыдущих статьях мы подробно обсуждали, как похудеть в домашних условиях без диет, также диету Кима Протасова. Но каждая дама выбирает наиболее комфортный для себя вариант. Поэтому сегодня я познакомлю вас с еще одним эффективным методом.

Популярное

  • Рецепты низкокалорийных блюд с указанием калорий

    Само понятие «низкокалорийные блюда» говорит…

  • Диета и примерное меню на 1200 калорий в день на неделю

    Меню на 1200 калорий не неделю позволяет…

  • Сколько калорий в курице

    В связи с тем, что многие люди любят куриное…

  • Диета доктора Борменталя: похудеть просто

    Популярная диета доктора Борменталя к самому…

  • Рецепты овощных диетических салатов для похудения

    При приготовлении диетических салатов…

  • Диета на 1500 калорий: меню на неделю

    Похудение без особых ограничений в питании…

  • Диетические мясные рецепты блюд белковой диеты

    Диетические мясные рецепт отличаются тем,…

  • Диетические меню для похудения на неделю для диеты на 1100 калорий в день

    Предлагаемое диетическое меню на неделю…

  • Эффективная диета на 2 недели

    В отличие от кратковременной диеты, которая…

  • Гирудотерапия при различных заболеваниях: как и куда ставить пиявки

    Ознакомившись с азами гирудотерапии и поняв,…

  • Диетические рецепты блюд из овощей для похудения

    Овощные диетические блюда — это основа…

  • Белковые рецепты и диетические куриные блюда из птицы

    Правильно приготовить блюда из птицы рецепты…

История создания диеты магги

При упоминании этой диеты у многих невольно всплывают в голове кубики для бульона, хотя на самом деле связи никакой нет. Таким названием диета обязана легендарной «железной леди» — Маргарет Тэтчер, которая 11 лет на посту премьер-министра успешно управляла Великобританией. Секрет стройности известно политика открылся совершенно случайно. После ее отставки в архивах был найден дневник Тэтчер, где и было записано ее меню. Оно быстро разлетелось по всему миру и получило название «диета Магги».

Диета красавиц из Голливуда

Эффективная и не голодная методика поможет за короткое время лишиться избыточного веса, приобрести стройную обольстительную фигурку. Главное в этой системе – безупречное выполнение рекомендаций: не переставлять меню, не пропускать время приема пищи.

Если выполнять несложные условия, то можно достичь невероятных результатов. Радует то, что достигнутые результаты остаются надолго, можно сказать — навсегда, если хотя бы немного придерживаться правильного питания.

Меню разработано так, что происходит сжигание собственных жировых запасов. В рационе практически нет углеводов, зато много протеинов.

Особенности:

  • Из-за отсутствия углеводов возникает их недостаток.
  • Организм, испытывая голод, начинает расщеплять свой запас жиров, в результате масса тела начинает быстро уменьшаться.
  • Из организма уходит лишняя вода, тело приобретает стройность и подтянутость.
  • На сколько можно похудеть? За 2 недели от 5 до 10 кг.

Диета Магги: в общих чертах

Продолжительность: 2 недели;

Особенности: белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов;

Стоимость: средняя;

Результат: минус 8-10 кг;

Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год;

Дополнительный эффект: диета с длительным эффектом (при условии грамотного выхода);

Меню диеты Магги не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом!

Правила диеты Магги

Эти правила обязательны к соблюдению, чтобы получить эффект быстро и надолго. Диета Магги — не жесткая, но строгая. Вот важные правила.

Правила диеты Магги
  1. Абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Можно выбрать, во сколько будешь завтракать, обедать и ужинать (перекусы запрещены), но это время нужно будет строго соблюдать в течение всей диеты, то есть нельзя в будни завтракать в , а в выходные в 12.
  2. Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.
  3. Съесть можно только указанное количество продукта.
  4. Если количество продукта не указано, то его можно употреблять в любом количестве.
  5. Нельзя менять местами ужин и обед.
  6. Можно из диеты убрать какой-либо продукт, но нельзя заменять его другим.
  7. Притупить сильное чувство голода можно, съев морковь, огурец или салат, но только через 2 часа после рекомендованной пищи.
  8. Нужно пить как можно больше воды.
  9. Пить кофе и чай без молока и сахара можно в любое время.
  10. Овощи нужно варить в обычной воде, не в бульоне.
  11. При приготовлении овощей можно использовать приправы, перец, соль, лук и чеснок.
  12. Нельзя использовать химические приправы и усилители вкуса.
  13. Следует избегать жиров и не добавлять масла.
  14. Если в процессе диеты ты остановилась на каком-то этапе или допустила ошибку, переела и так далее – продолжать диету не имеет смысла, нужно начинать все сначала.

Суть и принципы диеты Магги

Диета Магги является одной из разновидностей яичной диеты, но в отличие от последней имеет ряд правил, которые нужно обязательно соблюдать. Классическая диета Магги состоит из 4-х этапов. Каждый из них длится ровно 1 неделю. В течение месяца из меню полностью исключаются каши и продукты, насыщенные углеводами: макароны, хлеб, булочки, картофель. Зато рацион щедро наполнен яйцами и мясом. Дополняется питание фруктами, зеленью и овощами.

Суть четырех этапов диеты – заставить организм выводить токсины и жиры. Делается это за счет определенного сочетания продуктов в меню. Взаимодействуя друг с другом, они запускают биохимические процессы, которые помогают избавляться от лишнего жира и шлаков, скопившихся в организме.

Результаты похудения «До и после»

Это может быть Вам интересно

  1. Монодиета
  2. Фруктово-кефирная диета
Результаты похудения «До и после»
Результаты похудения «До и после»

Советы стилиста по выбору модной одежды для полных женщин

  1. Советы по выбору модной одежды для полных женщин
  2. Цветовая гамма в одежде для полных
  3. Ткань одежды для полных женщин
  4. Принт одежды
  5. Где делать акцент
Результаты похудения «До и после»
Результаты похудения «До и после»

Это может быть Вам интересно

  1. Очищение кожи
  2. Диета для того что бы Ваша кожа была чистой
Результаты похудения «До и после»
Результаты похудения «До и после»

Содержание публикации

  1. Особенности диеты
  2. Диета Магги – яичный рай: меню на 7 дней
  3. Меню первой недели
  4. Вторая неделя диеты Магги
  5. Диета Магги – яичный рай, 3-я неделя
  6. Четвертая неделя диеты Магги
  7. Результаты похудения «До и после»
Результаты похудения «До и после»
Результаты похудения «До и после»

vote Article Rating

Результаты похудения «До и после»
Результаты похудения «До и после»

Подробное меню на каждый день

Прежде всего, друзья, я еще раз отмечу: диету необходимо строго соблюдать. Изменения, которые вы будете вносить на свое усмотрение, не приведут к желаемому результату. Необходимо питаться три раза в день и пить больше воды. Сейчас я приведу вам меню для оригинальной диеты на две недели.

Ежедневный завтрак включает в себя: грейпфрут, 2 вареных яйца и кофе.

После завершения первой недели данное меню необходимо повторить по второму кругу.

Меню для диеты Магги на четыре недели

В первую неделю на завтрак необходимо есть два яйца, которые сварены вкрутую, и половину грейпфрута.

Понедельник Обед: фрукты одного вида.

Ужин: отварное мясо.

Вторник Обед: запеченное куриное мясо.

Ужин: два яйца, овощной салат, апельсин, хлебец.

Среда Обед: хлебец, сыр, салат из помидоров.

Ужин: отварное мясо.

Четверг Обед: фрукты одного вида.

Ужин: два яйца, салат из овощей, отварное мясо.

Пятница Обед: два яйца, овощи на пару: морковь и зеленый горошек.

Ужин: грейпфрут и овощной салат.

Суббота Обед: два яйца и половина апельсина.

Ужин: овощной салат, жареное мясо без масла.

Воскресенье Обед: отварная курица, салат из помидоров, овощи на пару, апельсин.

Ужин: стручковая фасоль и кабачки на пару.

Далее идет вторая неделя похудения с некоторыми изменениями в меню.

Понедельник Обед: овощной салат и отварное мясо.

Ужин: грейпфрут, два яйца и овощной салат.

Вторник Обед: салат и запеченное мясо.

Ужин: грейпфрут и два яйца.

Среда Обед: огурцы и жареное мясо.

Ужин: грейпфрут и два яйца.

Четверг Обед: два яйца, сыр, морковь и зеленый горошек на пару.

Ужин: два яйца.

Пятница Обед: вареная рыба.

Ужин: два яйца.

Суббота Обед: отварное мясо, помидоры и грейпфрут.

Ужин: салат из фруктов.

Воскресенье Обед: помидоры, отварная фасоль и кабачок, вареная курица, грейпфрут.

Ужин: помидоры, овощи на пару: фасоль и кабачок; отварная курица, апельсин.

Итак, перейдем к 3 неделе нашего похудения. Меню кардинально отличается от предыдущих.

Понедельник День фруктов.
Вторник День овощей (можно есть в сыром или вареном виде).
Среда Фрукты и овощи.
Четверг Вареная рыба, капуста и овощи.
Пятница Вареное мясо и овощи.
Суббота День фруктов.
Воскресенье День овощей.

Позади три четверти пути, поэтому заключительный этап будет наиболее «вкусным».

Понедельник Куриное мясо, огурцы, помидоры, два яйца, тунец, хлебец, апельсин.
Вторник Мясо, огурцы, помидоры, два яйца, тунец, хлеб, киви.
Среда Два яйца, вареные овощи, помидор и огурец, хлебец, один фрукт, творог — 100 грамм.
Четверг Мясо курицы, огурец, помидоры, кусочек хлеба, 1 фрукт.
Пятница Два яйца, овощной салат, мандарин.
Суббота Филе курицы, два яйца, помидоры и огурцы, кефир, апельсин.
Воскресенье Два яйца, тунец, вареные овощи, огурцы и помидоры, хлебец.

Также посмотрите полезное видео:

Третья неделя

Продолжается этап активного снижения веса. По отзывам похудевших, диета «Магги» уже становится привычной и не вызывает дискомфорта. Но предстоящая неделя все равно будет сложной, поскольку мясных блюд будет меньше. Зато увеличивается количество овощей и фруктов, что положительно влияет на состояние организма и работу кишечника.

  • Понедельник начинается с фруктового меню. Можно есть и целые плоды. Запрещено есть бананы и финики, инжир и виноград.
  • Вторник — овощной день. Овощи можно в любом виде, исключение только картофель.
  • Третий день. Фрукты, которые по желанию можно разнообразить овощами.
  • Четвертый день. Рыбные и овощные блюда с легким салатом.
  • Пятница. Рацион будет теперь состоять из мясных блюд. Лучше всего взять курицу, но можно любое нежирное мясо.
  • Суббота. Любое количество фруктов одного вида.
  • Воскресенье. Повторяет меню предыдущего дня.
Третья неделя

Правила диеты Магги

Основное правило – строгое соблюдение предписанного режима питания. Это именно та диета, во время которой «шаг вправо, шаг влево – расстрел», в данном случае – это бесполезно потерянное время и оставшиеся лишние килограммы.

Ни в коем случае нельзя изменять ежедневное меню, заменять одни продукты другими или менять их местами (т.е. Вам нужно съесть грейпфрут на завтрак, а Вы едите его на обед). Если есть желание, можно просто убрать из рациона диеты какой-нибудь продукт, но не заменять его на другой.

Следует употреблять не менее 2, а еще лучше — 3 литров воды в день.

Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Допускается использование сахарозаменителя.

Овощи готовятся (т.е. варятся) без добавления мясного бульона, масел и жиров.

Можно употреблять соль, различные приправы, лук, чеснок.

Если диета по каким-то причинам была прервана (даже на полдня) или была допущена ошибка (перепутаны продукты), нужно начинать ее соблюдение с самого начала.

Рекомендуется хотя бы небольшая физическая нагрузка.