Диета Бородиной, меню диеты Ксении Бородиной

Диета «Худеем на 12 кг за неделю» – относительно новый метод борьбы с лишними килограммами, разработанный известной блогершой, телеведущей и актрисой . Первым человеком, протестировавшим данную программу, была сама Ксюша – на собственном примере девушка показала эффективность данной методики.

Отзыв худеем за неделю

— До программы очищения худеем за неделю я весила 75 кг. Никак не могла сбросить вес, сидела на разных диетах, и все бесполезно. Подруга уговорила меня попробовать, и я отправилась в аптеку за чудо набором. Каким же сильным было мое удивление, когда через три дня весы показывали минус 2.5 кг! Сразу скажу, что для меня это похудение легким не было. Порции небольшие, а я привыкла вкусно покушать, поэтому иногда все же испытывала чувство голода. Забивала его яблоками и мандаринами. Оставшиеся два дня прошли уже легче, я стала наедаться и чувствовать себя гораздо лучше. Рекомендую всем, кому нужно быстро сбросить вес. — Увидела в рекламе свою любимую ведущую Ксюшу Бородину и решила, что обязательно должна попробовать. Удовольствие это недешевое, но все же доступное. Принесла домой сундук и начала внимательно рассматривать. Я взяла основное меню, хотя есть еще вегетарианское. Говорят, в нем еще меньше калорийности. Сразу скажу – уж насколько я привереда в еде, практически все пакетики оказались более менее съедобными. Однако, обещанного сногсшибательного результата я не увидела. За 5 дней ушел всего 1 кг, да и то это скорее всего вода. Мой вердикт таков: подходит Леовит больше для очищения организма, чем для снижения веса.

Ароматный капуччино не только поможет взбодриться, но и сбросить вес

— Сижу на программе Худеем за неделю уже не первый год, и еще ни разу не разочаровалась. Вкусно, питательно и полезно, да и вес реально уходит. Мой личный рекорд – 4 кг, но тогда я занималась спортом и не кушала дополнительное питание. В среднем теряю около 2.5 кг, поэтому спокойно кушаю что хочу на праздниках, зная о том, что всегда смогу сбросить набранное за несколько дней.

— По мне, так это простой развод на деньги. Можно просто ограничивать себя в еде и добиться таких же результатов. Попробуйте несколько дней кушать вареную курятину с овощами, уверяю, эффект будет не хуже.

Надеемся, что собранные нами о программе Леовит Худеем за неделю отзывы помогут вам определиться с выбором и решить, поможет ли данная система в нелегком вопросе похудения!

Читайте далее:

  • Диета Ксении Бородиной
  • Худеем со спортом
  • Худеем с умом или как избежать ошибок.
  • Худеем с имбирем – имбирный чай и имбирный салат
  • Гречневая диета – похудеть за неделю на 5 кг!
  • Безуглеводная диета "сушка"
  • Вода поможет сбросить 10 кг за 2 недели!
  • Оксисайз от Марины Копман – минус 10 см за 2 недели
  • Любимая диета – минус 10 кг за неделю!
  • Всего 15 минут в день – и ляшки похудеют за неделю!
  • Гидромассаж дома – минус 5 кг за неделю!
  • Похудение на 3 кг в неделю только за счет ускорения обмена веществ

Диета Ксении Бородиной: меню и рецепты на неделю

После рождения дочери Маруси Бородина очень быстро пришла в форму, поскольку она долго гуляла с коляской на улице, а потом возобновила тренировки. Всего три дня в неделю ведущая занималась фитнесом, и набранный вес исчез.

Отзывы и результаты всех худеющих, которые совмещают здоровое питание с физическими нагрузками, подтверждают, что снижение веса достигается гораздо быстрее, если выполнять упражнения.

Кроме того, так можно избежать дряблости мышц, которая часто появляется при значительном снижении калорийности пищи. Вы можете попробовать составить для себя индивидуальный рацион из полезных продуктов питания, взяв за основу рекомендации Ксении Бородиной, и достичь высоких результатов в снижении веса. Помните, что правильный образ жизни помогает сбросить лишние килограммы лучше, чем строгие диеты.

С этим читают

  • Диета Татьяны Веденеевой
  • Диеты звезд
  • Отзывы о диете Лаймы Вайкуле
  • больше движения;
  • убрать сладкое, мучное;
  • пить больше жидкости;
  • меню должно быть основано на низкокалорийных продуктах.

Комплекс представляет собой набор блюд в виде сухих смесей. В небольшом чемоданчике покупатель получает сбалансированное меню, которое включает первые, вторые блюда, десерты и напитки. Еда разбита на 5 приемов, чтобы не перегружать ЖКТ.

Все блюда малокалорийные, благодаря чему и происходит процесс похудения. Преимущество такого метода в том, что вам совершенно не нужно готовить: залив смесь кипятком, можно получить вкусный обед или ужин. Кроме того, цена набора демократична.

Производители утверждают, что этот комплекс совершенно безвреден для здоровья, помогает избавиться от 4 кг после 7 дней. Стоит учитывать, что «Худеем за неделю» имеет такие противопоказания:

  • заболевания ЖКТ;
  • рак;
  • беременность;
  • лактация;
  • запрещается употребление детям до 18 лет.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

  1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
  2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
  3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
  4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.
Читайте также:  Как готовить вкусный и полезный цикорий напиток?

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

  1. Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
  2. Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

Как похудела Ксения Бородина: диета

Следует помнить, что огуречная диета, с помощью которой похудела Ксения Бородина, имеет противопоказания. Самая большая опасность — нарушения работы почек. Именно поэтому рекомендуется вначале попробовать один день такой диеты и понять, подходит ли вам такой способ похудеть.

Помимо почек опасность может угрожать сердечно-сосудистой системе. Резкие смены концентрации натрия и калия могут привести к нарушению сердечного ритма и вызвать тахикардию. В любом случае необходимо пропить полноценный витаминно-минеральный комплекс перед началом и во время диеты.

Если овощи не были главным блюдом в вашем рационе, то может случиться резкое расстройство кишечника из-за непривычно большого количества клетчатки. Не страшно, пройдет, но следует иметь это обстоятельство в виду. Не стоит планировать дальние поездки и важные встречи в эти дни.

Помните, Ксения Бородина смогла похудеть с помощью огуречной диеты. Однако чтобы поддерживать свой вес на достигнутом уровне, она предпринимает и другие меры. Посещение тренажерного зала трижды в неделю и сокращение количества простых углеводов в рационе — самые простые правила. Они должны быть не периодическими, а постоянными. Без отговорок и выискивания причин для пропуска занятий или повода съесть вот эту самую маленькую пироженку только сейчас.

Самые интересные и популярные статьи на нашем канале в

Подписаться

Польза огурцов

Преимущество диеты Ксении Бородиной “Худеем за неделю” заключается не только в низкокалорийном рационе, но также в пользе основного продукта – огурца. Вот ключевые моменты:

Польза огурцов
  • В 300 граммах качественных огурцов содержится суточная норма аскорбиновой кислоты, которая является основой иммунной системы.
  • Огурцы содержат достаточно много витамина В3, который дарит организму энергию, а также положительным образом влияет на состояние кожных покровов.
  • В овощах содержится витамин В1, который нормализует метаболизм, облегчает процесс усвоения питательных веществ.
  • Витамин В6 поддерживает ослабленный организм, помогает восстановиться после напряженной физической работы или перенесенного заболевания.
  • Огурец очищает организм. Особенно важно употреблять этот овощ после продолжительного приема лекарственных препаратов (в частности, антибиотиков).
  • В кожуре много витамина А, который благоприятно воздействует на зрение и ускоряет регенерационные процессы в клетках.
  • В зеленом овоще много клетчатки, которая очищает организм от токсинов и нормализует моторику кишечника.
  • Огуречный сок нормализует показатель кислотности.
  • В химическом составе присутствует йод, который благоприятно влияет на работу щитовидной железы.

Что такое красота? Ответы на

Высказываний о том, что такое красота, не счесть. Мы с легкостью повторяем общеизвестные, вполне серьезные и полушутливые формулировки этого слова. Знаем о том, что она — «страшная сила», «язык сверхсознания», даже «звуковое и визуальное удовольствие». Однако когда приходит пора дать собственный ответ на вопрос о том, что такое красота, мы чаще всего испытываем затруднения. Такие же затруднения на протяжении веков испытывают ученые, пытаясь объяснить несложное, казалось бы, понятие.

Система «Dressing Your Truth» для определения типажей.

До определенного времени было принято считать: красота связана с целесообразностью. Многие ученые утверждали: понятие красоты — не что иное, как категория эстетики, обозначающая гармоничное сочетание многих аспектов, которые в своем комплексе вызывают наслаждение у наблюдателя. Именно поэтому слово «красивый» мы употребляем для характеристики женского или мужского тела, архитектурных сооружений, пейзажей и пр.

Читайте также:  Диета при железодефицитной анемии: простые рецепты и меню

Другая часть ученых мужей на вопрос о том, что такое красота, дает совершенно другой ответ. Они считают, что это идеал, который соответствует культурным или этническим понятиям, сложившийся в том или ином месте. Неслучайно понятие «красивая женщина» у разных народов обозначает разные типы женщин.

В Европе, например, красавицей считается высокая, длинноногая и худая девушка. Такая красота для нас имеет определенный статус. В Мавритании дочерей специально откармливают, иногда применяя пытки. Худоба в этой стране — позор не только для будущей невесты, но и для всей ее семьи. Мавританцы считают, что только толстая женщина способна выносить, а потом выкормить ребенка. Значит, к понятию красоты они подходят с точки зрения выживания.

В одном из племен Северной Африки женщинам «для красоты» спиливают все зубы. Недаром говорят: «Сколько людей — столько мнений». Калифорнийские ученые пришли вовсе к неожиданному выводу. На вопрос о том, что такое красота, они отвечают: «На самом деле красоты не существует».

После определенных исследований американские психологи пришли к выводу: красота — это шаблонность, примитивность, максимальная похожесть на большинство. Красота человека, утверждают американцы, определяется по скорости обработки визуальной информации. Чем проще лицо, чем меньше на нем деталей, чем проще охватить лицо человека одним взглядом, тем красивее нам кажется его обладатель.

Это явление назвали «ленивым мозгом». Несмотря на то, что такие утверждения представляются довольно спорными, в прошлом веке их подтвердили при помощи компьютерной программы. Фотографии шести сотен общепризнанных красавцев и красавиц проанализировали при помощи программы, учитывающей антропометрические данные. Выяснилось, что они очень похожи между собой. Принцип «ленивого мозга» срабатывает при оценке людей, живой и неживой природы. Много веков считалось, что тот усредненный эталон красоты появился в итоге эволюционного развития. Именно он дает больше шансов на выживание или размножение. Считалось, что природа воспроизводит множество копий лишь в том случае, когда исходный образец достоин наследования.

Сегодня американские психологи доказали ошибочность этой теории. У классиков собственное мнение. Они считают, что истинная красота человека — единство внешности, духовного мира, поступков и устремлений. Так что же такое красота?

Судя по всему — это гармоничный образ, который вызывает исключительно положительные эмоции, нечто, вызывающее восхищение. Красота — это ощущение комфорта с понравившимся образом, будь то красивый пейзаж, красивый человек или красивое животное. Пусть у каждого свое понятие красоты. Кому-то нравятся горы, другие любят степи. Одним нравятся блондинки, а другим — толстушки. Красота порождает желание жить, взаимодействовать с окружающим миром, стремиться к совершенству.

Что такое красота? Ответы на Как похудела Ксения Бородина? Основы подхода и базовые принципы диеты — советы и рекомендации на

Диета Ксении Бородиной: меню для похудения за неделю

Диета от Бородиной: худеем за неделю — это способ сбросить вес, в результате применения которого, телеведущая проекта «Дом — 2» — Ксения Бородина потеряла 12 кг. Похудевшая ведущая охотно поделилась своим секретом обретения стройности, написав книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной».

Знаете ли Вы? Одним из важнейших компонентов этой диеты являются огурцы — овощи, обладающие отрицательной калорийностью. Это означает, что огурец — продукт, дающий меньше калорий, чем использует организм на его переработку.

При соблюдении диеты Бородиной, меню будет состоять из преимущественно растительной пищи, включающей в себя овощи, фрукты и зелень, небольшого количества белковых продуктов и минимума жиров. В это период исключены жареные и копченые продукты, а также фаст-фуд и простые углеводы.

Этот достаточно ограниченный рацион питания, соблюдаемый в течении всего 1 недели является очень эффективным и малозатратным.

Особенности диеты

По утверждению Ксении Бородиной — похудение гарантировано при строгом соблюдении определенных правил:

  1. Употребление низкокалорийных продуктов.
  2. Отказ от сладкой и жирной пищи.
  3. Умеренные порции.
  4. Ежедневное употребление жидкости до 2 л.
  5. Физические нагрузки.

Для избежания возврата килограммов, потерянных в результате диеты Бородиной, необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладкое и выпечку.

При желании диету можно продлить до двух недель, в результате которых вероятность потери веса возростает до 6-10 кг.

Повторно сесть на эту диету можно не раньше чем через 1-1,5 мес.

Диета от Бородиной худеем за неделю может использоваться в качестве одного из вариантов разгрузочного дня. Особенно этот рацион питания приветствуется летом, когда грунтовые огурцы в изобилии присутствуют на полках магазинов и рынков. Созревшие в естественных условиях, они дадут максимум пользы при употреблении в пищу.

Преимущества и недостатки

Диета Ксении Бородиной имеет свои достоинства:

  • краткосрочная;
  • не требует больших материальных затрат;
  • оздоравливает организм, нормализуя работу кишечника.
Читайте также:  В каких продуктах содержатся витамины A, B, C, D, E?

Быстрое снижение веса до 5 кг всего за 1 неделю, без мучительных приступов голода и особых усилий, является еще одним преимуществом этого вида диетического питания.

Главный недостаток диеты от Бородиной — неполноценность питания. Восполнить нехватку биологически-активых веществ поможет дополнительное употребление комплекса витаминов и минералов.

Из-за повышения нагрузки на почки в период соблюдения этой диеты, наличие некоторых хронических заболеваний является противопоказаниями к ее использованию. К таковым можно отнести:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • цистит и пиелонефрит;
  • почечно-каменная болезнь.

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

  1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы — 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
  2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
  3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.

  • Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт — яблоко.
  • Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
  • Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
  • Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
  • Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт — фрукт.
  • Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
  • Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

Важно! Регулярное употребление свежих огурцов, более 6 шт. на день является обязательным условием диеты от Ксении Бородиной.

В этот период также рекомендуется сократить количество потребляемой соли, а чтобы салаты не казались пресными, в качестве вкусовой добавки можно использовать сок лимона.

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Полезное видео

Об огуречной диете Ксении Бородиной смотрите в этом видео:

В основном диета Долиной рассчитана на 7 дней, но может быть и 14. Ее еще называют кефирная. Потерять можно до 7-10 кг. Меню довольно простое и подойдет даже при небольшом бюджете. Только стоит учитывать состояние здоровья.

Многие звезды считают, что именно огуречная диета для похудения помогает им избавиться от 5-10 кг. Рацион может быть подобран на 3, 7, 10 дней. При этом можно комбинировать огурцы с помидорами, кефиром.

Зачастую бессолевая диета для похудения проходит довольно хорошо. Хоть она и непростая, например, рисовая или японская, но помогает даже больным. Можно подобрать вкусные рецепты на неделю или даже 14 дней.

Семидневная диета Бородиной: меню №1

Завтрак:

  • 2 свежих огурца;
  • 1 кусочек хлеба ржаного.

Обед:

  • суп из корнеплодов;
  • салат с зеленью, огурцом и растительным маслом.

Ужин:

  • 1 огурец либо салат из огурцов.

Примечания Ксении Бородиной: диета 7 дней

  • 1 раз в 7 дней вместо супа из корнеплодов можно съесть 100 — 150 г отварного мяса.
  • Каждый день употребляйте зеленый чай и негазированную воду.
  • Несколько раз в неделю Ксюша советует делать очищающие клизмы.

Для улучшения эффекта похудения можно придерживаться следующей схемы: 7 дней — вышеприведенный рацион, 14 дней — перерыв и переход на умеренное питание, затем снова 7 дней строгой диеты.

Диета Ксении Бородиной, отзывы о которой неоднозначные, имеет еще один вариант, который более адекватно подобран по рациону.

Этапы

Похудение проходит в 2 этапа.лучших результатов

«Огуречный» – первый

На данном этапе похудения в меню входят только огурцы, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов, отрегулировать работу желудочно-кишечного тракта. Обладая мочегонными свойствами, огурцы помогут вывести из организма лишнюю жидкость, уберут отечность и целлюлит. Худеют по этому методу до 3-7 дней.

Этапы

«Белковый» – второй

Диеты придерживаются на протяжении максимум недели. Если необходимо похудеть кардинально, белковую диету можно использовать до 3 недель. Продукты подбирают таким образом, чтобы в организм в необходимом количестве поступал белок и все питательные элементы.

В период похудения будет активно разрушаться жировая прослойка, но при этом мышечные ткани останутся упругими и эластичными. Подключив физические нагрузки, можно получить красивый рельеф мышц.

Список продуктов

В период похудения необходимо составить меню из низкокалорийных продуктов.

Бородина советует акцентировать внимание на зеленых овощах, фруктах и зелени. В приоритете:

  • Огурцы;
  • Листья салата;
  • Щавель;
  • Белокочанная и цветная капуста;
  • Зеленый перец;
  • Суп из зеленых овощей.
Список продуктов

Во время диеты и после ее окончания в меню не должны входить высококалорийные продукты:

  • Хлеб и кондитерские изделия;
  • Жирные и жареные блюда;
  • Консервы, соленья и маринад;
  • Полуфабрикаты;
  • Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.

Ксения Бородина акцентирует внимание на том, что белковая экспресс диета «Худеем на 12 кг за неделю» не имеет в своем составе ничего мучного и сладкого.