Цитрусовые фрукты: список названий и фото, а также свойства

Фрукт свити (он же помелит и оробланка) является гибридом грейпфрута и помело. От «собратьев» ему досталась сочная освежающая мякоть и насыщенный витаминный состав, благодаря которому плод фигурирует в рейтинге самых полезных цитрусовых планеты. Экзотические плоды содержат минимум калорий, поэтому востребованы среди приверженцев здорового питания и тех, кто привык поддерживать свой вес в норме.

Почему необходимо соблюдать осторожность?

Учитывая преимущества для здоровья, эти кислые фрукты помогают в детоксикации и являются богатым источником витамина С и других питательных веществ, которые необходимы для человеческого организма.

Кислотность в цитрусовых фруктах является их основной особенностью, так как в некоторых случаях она может вызывать расстройство желудка и трудности в потреблении. У некоторых людей развиваются аллергические реакции на эти цитрусовые или проблемы с желудком. Поэтому необходимо прислушиваться к своему самочувствию при употреблении каждого нового продукта.

Сегодня в большинстве крупных магазинов предлагают купить многие виды цитрусовых фруктов. Какие же из них являются наиболее полезными?

Виды фруктов

1. Розоцветные.

Это яблоки, груши, слива, айва, ирга, боярышник и некоторые другие виды плодов растений семейства розоцветных. Эти группы фруктов являются наиболее популярными в нашей стране, выращиваются даже за полярным кругом и обладают вместе с замечательным вкусом большим количеством полезных свойств.

2. Цитрусовые.

Это мандарины, апельсины, лимон, грейпфрут, помело, лайм, клементин, свити и некоторые другие. Эти виды фруктов характеризуются повышенной кислотностью, из-за чего могут вызывать приступы аллергии и бывают противопоказаны к употреблению больным. Но вместе с тем все виды цитрусовых — это потрясающие источники витаминов С, Е и А — мощнейших антиоксидантов, защищающих наш организм от различных вредных факторов окружающей среды. Ну а про вкус не стоит и говорить: не зря мандарины и апельсины являются любимым детским лакомством.

Польза и вред кислых плодов

При правильном сочетании кислых плодов с другими продуктами, они принесут только пользу. Небольшие порции очищенных груш, слив, персиков способны укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость к вирусам, бактериям.

Польза от употребления кислых плодов:

  • улучшают усвоение пищи, помогают пищеварительной системе;
  • расщепляют жиры;
  • заряжают энергией на весь день;
  • помогают справиться с быстрой утомляемостью;
  • приводят организм в тонус;
  • разжижают кровь;
  • предотвращают возникновение тромбоза;
  • снижают высокую температуру тела.

Плоды оказывают положительный эффект на женский организм во время вынашивания ребенка. Они подавляют рвотный рефлекс. Детям рекомендованы фрукты, но в умеренном количестве и при отсутствии индивидуальной непереносимости.

Польза и вред кислых плодов

В мире есть мнение, что кислые плоды наносят вред, потому что повышают кислотность в ЖКТ. Если переборщить с употреблением грейпфрутов, ананасов, апельсина, существует риск возникновения изжоги, обострения гастрита или язвы. Если человек превысит норму витамина С, то столкнется с аллергической сыпью. Иногда от фруктов появляется вздутие, боли в животе.

Для женщин

Во многих плодах содержится этановая или уксусная кислота. Она помогает сжигать калории и избавляться от лишних килограмм. Кислые фрукты богаты клетчаткой и биофлавоноидами. В апельсинах и грейпфрутах содержатся противораковые вещества.

Несладкие фрукты богаты:

  • калием;
  • пектином;
  • фосфором;
  • аминокислотами;
  • цинком;
  • натрием.

Все составляющие улучшают самочувствие женщин, положительно влияют на психоэмоциональное состояние, дают бодрость, повышают тургор кожи. При сердечно-сосудистых заболеваниях желательно употреблять в небольшой дозировке кислые плоды. Они положительно влияют на организм и кровообращение.

Читайте также:  Белковая диета «минус 5-7 кг за неделю»: плюсы и минусы

Беременным женщинам необходимо включить в рацион сливы, груши, яблоки, чтобы ребенок получал питательные элементы и витамины. С помощью фруктов укрепляются кости, улучшается работа внутренних органов и систем. В случае воспалительных процессов в мочеполовых путях, фрукты окажут противовоспалительное действие.

Противопоказаны фрукты с кислинкой лицам с индивидуальными особенностями организма. При серьезных заболеваниях желудка или кишечника допустимы небольшие порции грейпфрута, ананаса, апельсина и других кислых плодов.

Польза и вред кислых плодов

Для мужчин

Лимон относится к кислым фруктам и очень полезен для мужского организма. Цитрусовые оказывают положительное влияние на репродуктивную систему, улучшают половую функцию. Цедра цитрусовых улучшает работу сердечных клапанов, нормализует сердечный ритм. Частое употребление кислых плодов приводит в норму кровяное давление.

Лимоны и апельсины очищают кишечник от паразитов, шлаков и застойных процессов. Вещества, содержащиеся в грушах, ананасах и маракуйе, снижают риск возникновения рака яичек.

Польза несладких плодов для мужского здоровья:

  1. Помогают вылечить бесплодие.
  2. Эффективны в лечении аденомы простаты.
  3. Улучшают подвижность сперматозоидов, качество спермы становится намного выше, чем до употребления цитрусовых.
  4. Благоприятно влияют на выработку тестостерона.
  5. Усиливают потенцию.

Мед, орехи и похожие натуральные продукты в сочетании с кислыми плодами усиливают потенцию и помогают мужчине сохранить его здоровье и продлить сексуальную жизнь.

Вред от плодов с кислотой: индивидуальная чувствительность, вероятность появления аллергической реакции в случае употребления продукта в большом количестве.

Для детей

Польза и вред кислых плодов

Апельсины и лимоны полезно давать детям с диагнозом гиповитаминоз. При частых заболеваниях вирусными инфекциями, проблемах с пищеварительной системой, рекомендованы кислые плоды, но под присмотром доктора.

Желательно давать кислые фрукты ребенку после 3-х лет. В них содержится много витамина С, укрепляющего иммунную систему. Родители должны следить, чтобы ребенку не попалась косточка от сливы, персика или лимона. Кислота негативно влияет на слизистые оболочки, поэтому цитрусовые стоит давать с осторожностью и только после консультации с педиатром.

Первую пробу кислого фрукта ребенок обычно делает после 6 месяцев жизни. Сок лайма или лимона добавляется в теплую воду. Чтобы напиток не был очень кислым, добавляется немного сахара. Если через несколько часов не возникло никакой сыпи, доза прикорма увеличивается.

Грейпфрут

Горьковатые на вкус грейпфруты часто достигают массы до полукилограмма и более. Требуются достаточные физические усилия, чтобы очистить от кожуры этот плод, что уже начинает в организме процесс «сжигания калорий». Очистить внутренности грейпфрута, не повредив при этом соковые мешочки из клетчатки (со специфическим гликозидом и хининоподобным компонентом), которые придают горечь плоду, является своего рода искусством.

Фрукт для всех

Грейпфрут (примерно 100 граммов в сутки, не ежедневно) можно употреблять в пищу даже больным сахарным диабетом при условии, если у пациента нет избыточно повышенной кислотности желудочного сока. Кстати, любые виды цитрусовых плодов (в том числе перечисленные апельсины и мандарины) не рекомендуют при обострении гастритов, колитов, язвенной болезни и, конечно же, склонности к аллергическим реакциям.

Внимание — лекарства!

Грейпфрут может резко снижать действие в организме многих лекарств – антибиотиков, гормональных противозачаточных средств, таблеток от гипертонии.

Грейпфрут

Всего таких медикаментов более 100 наименований, имеются специальные таблицы с указанием их многочисленных синонимов. Поэтому, если человек принимает по назначению врача какие-либо препараты, следует поинтересоваться, не инактивирует ли грейпфрут их воздействие на организм.

А вот действие препаратов, снижающих уровень холестерина, грейпфрутовый сок, напротив, усиливает, что может привести к неблагоприятным побочным эффектам.

Жир — в минусе!

Существует множество вариантов грейпфрутовых диет для похудения. Грейпфрут особенно интенсивно  выводит из организма шлаки через кишечник и почки. Сок грейпфрута может оптимизировать уровень инсулина в крови, что препятствует накоплению жировых отложений.

Читайте также:  Диета при язве желудка – меню на неделю, питание и рецепты

Чем порадуют другие цитрусовые?

Грейпфрут рекомендуют для худеющих, диабетиков и гипотоников. Максимальную пользу приносит свежий, так как в нем содержится наибольшее количество полезных веществ. Калорийность грейпфрута — 35 калории на 100 гр.

Лайм – близкий родственник лимона. И хотя они очень похожи, этот маленький зелёный цитрус просто незаменим в некоторых салатах и коктейлях (калоризатор). Лайм малокалориен и содержит всего 30 ккал на 100 грамм продукта.

Из других заморских фруктов обратите внимание на кафир-лайм, который также называют дикобразовым цитрусом. Его часто используют в индийской кухне. Этот фрукт с калорийностью 30 ккал можно добавлять в первые, мясные и рыбные блюда, а цедру − в салаты и выпечку. От обычного лайма визуально дикобразовый цитрус отличается бугристой кожурой.

Фрукт юдзу визуально является чем-то средним между мандарином и лимоном. Он и является гибридом этих двух цитрусовых, полученным естественным образом без вмешательства селекционеров. Его добавляют в блюда и готовят на его основе соусы и уксус. Калорийность стограммового юдзу составляет 53 ккал.

Чем порадуют другие цитрусовые?

А вот такие цитрусовые, как свити или помело можно смело есть сами по себе. Многие любят эти фрукты за приятный вкус и большие размеры. Одного помело среднего размера хватит на семью из трех человек. Калорийность свити составляет 58 ккал, а помело − 38.

Совет от диетолога Ирины Шилиной Здоровое питание несовместимо со строгими диетическими ограничениями, недоеданием и длительным голоданием. Сегодня незачем стремиться к аномальной худобе, лишая себя пищи! Обратите внимание на новейшие методики по снижению веса 2021 года. Узнать секрет ->

Еще любители экзотики оценят цитрус кумкват, который нужно есть с кожурой. Мякоть фрукта кислая, а кожица сладкая, что в тандеме дает приятный вкус. Это самые маленькие цитрусовые плоды, но калорийность их наиболее значительная − 71 калория на 100 грамм.

Список основных цитрусовых фруктов

Цитрус (лат. Citrus) — род вечнозелёных деревьев и кустарников семейства Рутовые (Rutaceae). Входит в подтрибу Цитрусовые (Citrinae) трибы Цитрусовые (Citreae) подсемейства Померанцевые (Aurantioideae). Родиной цитрусовых считают Юго-Восточную Азию.

Слово «цитрус» в латинском языке имело значение «лимонное дерево».

Из цитрусовых в России растут только мандарины на самом Юге страны. С фруктами растущими в России можете ознакомиться в этой статье.

Изначально, до культивирования человеком цитрусовых, род цитрусовых включал только виды: Лайм, Мандарин, Помело, Понцирус, Цитрон – в Азии;

Австралийские лаймы: Пальчиковый лайм, Круглый лайм, Пустынный лайм;

Узнать про экзотические фрукты Австралии можете в этой статье.

Список основных цитрусовых фруктов

Кумкваты (не понятно почему их относят к цитрусовым, ведь они принадлежат к роду Fortunella); Узнать про фрукт кумкват можете в этой статье.

Папеды: Citrus halimii и Дикий индийский апельсин.

Все остальные виды цитрусовых фруктов были получены путем гибридизации или скрещивания. Узнать о гибридах цитрусовых фруктов можете здесь.

Какие цитрусовые фрукты существуют

Цитрусовые фрукты доступны в каждом магазине России, но их разновидности известны не всем. Плоды богаты на витамины, предотвращают ряд заболеваний. Общая черта цитрусовых — приятный аромат, высокое содержание витаминов.

Фрукт для детей

Мандарины добавляют в рацион малышам с одного года, если у них не наблюдаются аллергические реакции на продукт. Вначале следует давать детям небольшие порции продукта. Начальный объём составляет одну столовую ложку мандаринового сока, который обязательно разбавляют в воде. Давать малышам фрукт дольками можно уже с трёх лет. Если у ребёнка не возникают покраснения или другие аллергические реакции, тогда в сутки ему дают 1−2 плода.

Поскольку в организм ребёнка попадает много разных веществ из мандарина, следует осторожно отнестись к включению этого продукта в рацион своего чада.

Чтобы предотвратить возможные проблемы, необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом и провести тест на возможную аллергию.

Апельсин

Дерево может плодоносить 150 лет

Апельсин

Считается, что апельсин ведет происхождение от мандарина и помело: он возник в результате естественного скрещивания. Данный фрукт представляет собой многолетнее вечнозеленое дерево с овальными листьями, собранными в сочленения с помощью черешков. Цветок белый, растет группой, собран в гроздевидные соцветия по 6 штук.

Плод растения покрыт толстой оранжевой кожурой. Цвет мякоти немного светлее, чем у шкурки. Фрукт сладкий, с легкой кислинкой. Размеры, толщина кожуры, количество долек зависят от сорта. Плоды созревают в ноябре-декабре.

Апельсин

Дерево плодоносит до 100-150 лет, растет в тропическом и субтропическом климате. В умеренных широтах его культивируют в оранжереях. При выращивании в домашних условиях не плодоносит.

Сорта и свойства апельсина

Апельсин

Самые популярные сорта апельсинов:

  • Красный, или Кровавый сицилийский;
  • Вашингтон;
  • Невил;
  • Валенсия;
  • Тровита;
  • Павловский;
  • Королек;
  • Гамлин;
  • Парсон браун.
Апельсин

В плодах содержится около 12% сахара, 0,6-2% лимонной кислоты, аскорбиновая кислота, витамины группы В, а также Е, А, К, основные микроэлементы.

Апельсины — это полезные фрукты, которые рекомендуют есть при гиповитаминозе, сердечно-сосудистых и нервных заболеваниях. Он помогает избавиться от негативного влияния на организм жирной пищи, никотина и алкоголя.

Апельсин

Согласно описанию, шкурка апельсина имеет примечательные свойства: она содержит около 2% эфиров и служит источником ценного апельсинового масла. Из нее делают цукаты, вкусные варенья и джемы. Мякоть — источник популярного сока.

Как сделать пектин в домашних условиях

Пектин для домашнего использования можно приготовить своими руками. Для этого из яблок нужно вырезать серединки и снять кожуру. Больше пектиновых веществ содержат слегка недозрелые яблоки. Кожуру нужно сохранять в морозилке, пока не наберется достаточное количество.

Понадобится килограмм измельченной яблочной кожуры и сердцевинок. Пошаговый рецепт:

  1. Заготовленное сырье складывают в кастрюлю, заливают двумя литрами воды.
  2. Доводят до кипения, затем тушат на медленном огне в течение часа.
  3. Процеживают через марлю. Полученная густоватая жидкость — искомый продукт. Его можно использовать сразу или заморозить порциями.

Также пектин делают из цитрусовых. Подойдут любые фрукты, лучше брать грейпфрут. Понадобится 250 грамм цитрусовой кожуры, с которой нужно снять цветную цедру. Этапы приготовления:

  1. Белую часть кожуры мелко нарезать.
  2. Поместить кожуру в кастрюлю, добавить 50 мл лимонного сока.
  3. Дать постоять два часа, добавить литр воды и оставить еще на час.
  4. Затем довести до кипения, на медленном огне тушить 15 минут.
  5. Процедить через марлю.

Дополнит тему видеоролик:

Где купить

Свити можно приобрести под заказ или в крупных супермаркетах. Цена на сладкий грейпфрут в интернет-магазинах Москвы варьируется в диапазоне от 170 до 430 рублей за кг.

Экзотический зеленый фрукт свити – разновидность цитрусовых, выведенных посредством скрещивания белого грейпфрута и помело. Это сладкое кушанье полезно при слабой сопротивляемости вирусам и склонности к набору лишнего веса. Также «белое золото» активно используют в приготовлении кулинарных изысков, добавляя сладкое и свежее послевкусие морепродуктам, соусам, десертам и мясной пище.